Analiza treningu.

Witam!
Panowie, chciałbym abyście obiektywnie ocenili mój trening względem pulsometra, który mam od wczoraj a dzisiaj wybróbowałem.
O sobie:
- 76 kg , 176 kg, cel: przemyślana redukcja fatu.
Trening:
FBW - tutaj tętno wahało się w granicach 85 - 140 BPM - 40 minut, intensywnie
Aero po siłowym - orbitek 20 minut - duża intensywność 140-165 BPM
Dane z pulsometru:
czas: 58 minut
średni puls : 124 BPM
maksymalny puls : 165 BPM
spalone kalorie : 730 kcal - i o to najbardziej mi chodzi?
spalony fat - 8,6 gram (tutaj w to niewierze, choć można oczywiście na podstawie tętna określić palony fat, ale zależy to także od posiłku przed treningowego).

Co o tym sądzicie, chodzi mi głownie o kalorie gdyż chce wzorować się na tym robiąc masę dodając + kalorii, lub redukując z kaloriami na - ?
Dodam, że jestem osobą bardzo dobrze wytrenowaną (patrz profil).
Pulsometr za 120 zł. dobrej firmy Kalenji, zakupiony w Decathlonie i chwalony (a jak) przez sprzedawców (biagających).

ważysz 76 KG czy 176 KG

Sorry,
waga 76 kg, wzrost 176 cm

liczby wyglądają ok. aero już podchodziło pod wytrzymałość.

spalone kalorie - ważne jest ich źródło, ale tego oczywiście nawet najlepszy pulsometr nie pokaże.

dobry zakup myślę.

No właśnie, skąd organizm bierze energię na trening zależy od diety między innymi oraz intensywności treningu. Ja nie wiem dlaczego, ale biegając nawet wolno (choć na ogół biegam szybko), tętno i tak mam wysokie. Nie wiem jaki miałem puls na maratonie, ale kilka razy zmierzyłem dotykając tętnicy (a tempo miałem takie samo całą trasę, prócz finiszu) to też było ok 150 BPH.
Porównując moje zużycie kalorii, też wydaje mi się że w miare doładnie zostało ono określone.
Dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam!