raczek87

Znawca

Napisanych postów: 2473 Przeczytanych: 45320 Szacuny: 26

Imię: Paweł Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 3/24/2014 8:39:00 AM Data rejestracji: 11/14/2007 12:00:00 AM Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: CF, BB, sport, muzyka house, polityka. Zainteresowania: b.d. Dieta: Paleo Uprawiane sporty: CrossFit Staż treningowy: x

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Buty Reebok CrossFit OLY Lifter	Targowisko	2	8/19/2012 7:22:54 PM
CrossFit Games 2012	Strength & Endurance	21	7/9/2012 6:48:58 PM
Relacja z redukcji by raczek87	Trening dla zaawansowanych	77	1/26/2010 1:27:18 PM
Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	Trening dla zaawansowanych	32	9/8/2008 10:05:43 AM
Ćwiczenia i mięśnie - nazewnictwo	Trening dla początkujących	4	11/20/2007 12:14:57 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	2/16/2014 3:02:06 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	2/16/2014 12:28:35 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	2/5/2014 10:01:43 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	1/4/2014 6:54:16 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	12/9/2013 11:04:03 AM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	11/13/2013 9:27:56 AM
buty crossfit	Strength & Endurance	10/13/2013 9:29:57 PM
buty crossfit	Strength & Endurance	10/13/2013 4:26:41 PM
Krytyka crossfitu	Strength & Endurance	10/13/2013 1:16:46 AM
Krytyka crossfitu	Strength & Endurance	10/13/2013 12:05:56 AM
Koci grzbiet, niepoprawny przysiad.	Strength & Endurance	10/11/2013 10:27:32 PM
Krytyka crossfitu	Strength & Endurance	10/11/2013 10:21:08 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	10/8/2013 11:53:14 AM
FT-7	Strength & Endurance	9/1/2013 10:12:53 AM
Trenuj ciężko dnia każdego :)	Strength & Endurance	8/28/2013 1:01:25 PM
Trenuj ciężko dnia każdego :)	Strength & Endurance	8/27/2013 7:00:27 PM
Trenuj ciężko dnia każdego :)	Strength & Endurance	8/26/2013 9:43:03 AM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	8/15/2013 4:35:07 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	8/9/2013 9:31:32 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	8/1/2013 8:45:30 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/24/2013 8:30:16 AM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/16/2013 8:18:52 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/10/2013 7:37:27 AM
„HES Invitational” - elitarne i najbardziej wymagające zawody tego typu w Polsce!	Strength & Endurance	7/7/2013 10:34:48 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/7/2013 6:47:48 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/7/2013 6:45:27 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	7/7/2013 6:07:01 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	6/26/2013 1:16:23 PM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	6/26/2013 7:37:02 AM
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	Strength & Endurance	6/23/2013 9:45:07 AM

raczek87

Znawca

Artykuły

PRO plus ISO CLEAR - białko lekkie jak napój lub sok owocowy

Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - Barbell Incline Bench Press

Rozpiętki na maszynie - Lever Seated Fly