Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Praca w UK a trening

  dante91

  3

  704

  0

  7 XI 18:55

  
• MatMac - Redukcja

  MatMac22

  10

  1669

  0

  7 XI 17:55

  
• trening po 2 latch

  jag007

  3

  601

  0

  7 XI 14:32

  
• Ból po powrocie do treningów.

  Mrygers94

  4

  608

  0

  7 XI 12:04

  
• Przedramię jak u Bruce'a Lee

  Vuzeq

  2

  1213

  0

  7 XI 10:11

  
• Nowy początek, troche odżywek, 60kg i 177cm, czas przytyć, pomoc potrzebna :)

  jacq.f

  1

  1340

  0

  7 XI 10:02

  
• BRZUCH A PLECY POMOCY

  krauzavlog

  5

  905

  0

  7 XI 02:31

  
• 3dniowy trening do oceny

  robertocarlos

  2

  477

  0

  6 XI 23:39

  
• Mój Trening

  Oskcar

  3

  555

  0

  6 XI 22:28

  
• plan treningowy

  maciek123

  11

  1359

  0

  6 XI 22:08

  
• Coraz słabszy?

  Clint Eastwood

  9

  1911

  0

  6 XI 21:34

  
• Martwy, Przysiad - ból

  szumcio99

  4

  742

  0

  6 XI 19:59

  
• przerwa pomiedzy treningiem siłowym a aerobami

  LR111

  6

  1262

  0

  6 XI 17:55

  
• Michał 190cm ektomorfik Plan

  Pitson9304

  4

  978

  0

  6 XI 15:12

  
• Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy

  TheZywiec

  11

  1461

  0

  6 XI 14:49

  
• Skrety tułowia

  Maki96

  4

  753

  0

  6 XI 11:07

  
• ile tkanki tłuszczowej?

  mattiasquat

  2

  1784

  0

  6 XI 10:23

  
• Co na początek?

  sidbac

  4

  728

  0

  5 XI 22:04

  
• Czy odpowiednia masa ?

  ciastek0020

  3

  531

  0

  5 XI 21:58

  
• Plan na masę miesniowa

  siwy11560

  2

  558

  0

  5 XI 21:55

  
• Ilość serii czy ,nie za duża ?

  Dargoize

  3

  722

  0

  5 XI 21:46

  
• Plan do oceny

  Kapsel14

  1

  525

  0

  5 XI 21:42

  
• porady co do planu treningowego.

  sanxoo

  1

  591

  0

  5 XI 21:21

  
• trening do oceny

  peter123

  2

  589

  0

  5 XI 21:20

  
• Nowy plan treningowy CEL- MASA

  lolczak11

  2

  808

  0

  5 XI 20:33

  
• efektywny trening na mase miesniowa

  lolczak11

  2

  726

  0

  5 XI 20:20

  
• Brzuch

  balkon123

  2

  673

  0

  5 XI 19:50

  
• Plan trenigowy ABA

  Shadi_93

  4

  928

  0

  5 XI 18:16

  
• Kalistenika - dobra literatura

  Xanthes

  0

  744

  0

  5 XI 18:10

  
• Mieśnie brzucha

  maksiu99

  2

  593

  0

  5 XI 16:28

  
• Trening na masę plus kilka pytań

  mks1996

  5

  1419

  0

  5 XI 15:35

  
• Jak łączyć duże i małe partie mieśniowe?

  wonsowaty

  2

  1186

  0

  5 XI 15:03

  
• Budowa ciała a płaski brzuch

  Orszul

  5

  3078

  0

  5 XI 11:44

  
• Lewa ręka znacznie silniejsza niż prawa (pompki)

  konrii98

  4

  3259

  0

  5 XI 11:22

  
• trening na mase

  dejman

  9

  918

  0

  5 XI 10:01

  
• trening gora/dol do spr.

  Murzyn xD

  2

  701

  0

  4 XI 23:47

  
• Mój trening- czy osiągnę cel?

  roket22

  2

  728

  0

  4 XI 23:34

  
• Podciąganie, co zamiast ?

  Zachmaniak

  8

  1135

  0

  4 XI 22:33

  
• Kilka pytan.

  numberone20

  12

  1342

  0

  4 XI 22:00

  
• Plan do oceny!

  Accidente

  3

  646

  0

  4 XI 21:51

  
• trening dla kobiety proszę o pomoc !!

  Orod14

  4

  773

  0

  4 XI 21:47

  
• Plan cwiczen na start

  tomeczek1221

  1

  620

  0

  4 XI 21:43

  
• FBW oraz pytanie.

  Damiian93

  3

  597

  0

  4 XI 21:32

  
• Trening Plan Ćwiczeń

  gacek123123

  2

  892

  0

  4 XI 20:50

  
• Klata a barki

  Edward_

  4

  870

  0

  4 XI 20:06

  
• nierówna klata

  Muscle00

  10

  1479

  0

  4 XI 20:01

  
• Nowy plan FBW do oceny

  saber

  14

  1775

  0

  4 XI 19:38

  
• Trening na redukcji

  Motherflipin

  11

  1174

  0

  4 XI 19:27

  
• Trening FBW dla początkującego

  Zahi

  1

  447

  0

  4 XI 17:53

  
• trening a picie

  trakers

  3

  593

  0

  4 XI 17:45

  
• trening ...

  Valerik

  2

  593

  0

  4 XI 06:26

  
• crossfit

  Miszel Luk

  3

  647

  0

  3 XI 23:14

  
• Jak przybrać na masie ?

  Qwerty11

  3

  476

  0

  3 XI 23:12

  
• pytanko

  Bartusmalina

  9

  1069

  0

  3 XI 23:10

  
• Jakie robić ćwiczenia po acl

  ziomek41

  22

  2793

  0

  3 XI 23:09

  
• 35 kg za mną, co dalej ? :)

  martyna.mac

  2

  710

  0

  3 XI 22:57

  
• dostosowanie planu

  eryk13

  2

  527

  0

  3 XI 22:55

  
• Masa mięśniowa

  karizdw

  2

  852

  0

  3 XI 22:50

  
• Gainer a plan trg

  kon.pod

  1

  530

  0

  3 XI 22:15

  
• Pompki - co robię nie tak?

  Komrad

  3

  750

  0

  3 XI 21:05

  
• Wygląd

  kamil199697

  3

  1142

  0

  3 XI 20:46

  
• etap 3

  TukanHamon

  11

  1511

  0

  3 XI 19:48

  
• Ocena planu "wyniszczonego"

  FrankCastle

  1

  498

  0

  3 XI 12:55

  
• trening nóg

  Damian159

  5

  1242

  0

  3 XI 12:20

  
• Kompletne zero !

  machomet1993

  2

  731

  0

  3 XI 10:30

  
• co ze sobą robić?

  ososen

  17

  1854

  0

  2 XI 22:29

  
• Trening 3 dni

  krzaku7

  4

  857

  0

  2 XI 21:54

  
• Ćwiczenia na masę

  Leonidas98

  2

  680

  0

  2 XI 21:03

  
• Prośbą o ocenę planu FBW

  rafal313

  11

  1405

  0

  2 XI 20:37

  
• FBW czy p&p

  wojto93

  2

  489

  0

  2 XI 20:24

  
• Ćwiczenia codziennie

  krisuu22

  2

  528

  0

  2 XI 20:21

  
• Czy ten trening poprawi masę mięśniową?

  Adasiek1

  3

  807

  0

  2 XI 20:18

  
• Nieproporcjonalne nogi - jak usprawnić trening?

  kurekskiPrzemuś

  0

  699

  0

  2 XI 19:01

  
• Split do oceny, ekto

  marcelonip

  5

  6285

  0

  2 XI 18:34

  
• Który trening lepszy.

  james456

  4

  777

  0

  2 XI 18:20

  
• Ile serii na duże i małe partie mięśniowe ?

  Zielony1944

  3

  2259

  0

  2 XI 17:44

  
• Trening na masie ciała

  Steelhit96

  10

  1045

  0

  2 XI 16:08

  
• Ocena planu treningowego

  Flusher

  4

  941

  0

  2 XI 15:18

  
• Masa, a ilość treningów

  Mad Orc

  2

  838

  0

  2 XI 13:52

  
• Oceńcie plan treningowy na mase

  krisuu22

  2

  889

  0

  2 XI 10:40