lukasz396

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

611

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (09:14)

Data rejestracji 07.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Suplementracja Dawkowanie a Trening + Plan witam powracam do ćwiczeń obecna waga 90 kg . zakupione sup : to cm3 1250 , bcaa 6400 , saw aggresive i białko łowickie treninuję wieczorami po pracy koło 19 ... jak najlepiej zażywać dane wyżej suple ... obecnie brałem dt : rano , po	1	2014-09-24 10:34
Trening dla początkujących	Plan , suplementacja ocena witam wszystkich jestem obecnie na diecie i treningu fbw oto plan mój cel rzeźba waga 90 kg do czynienia juz miałem z siłownią : a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s - 10 10 8 barki: - wyciskanie hantli 2s - 10	1	2014-09-17 09:03
Trening dla początkujących	Poprawa sylwetki dieta + plan treningowy witam wszystkich , postanawiam w najbliższym czasie wziąc się poważnie za swój wygląd . miałem doczynienia już z siłownia ale u zajomych i później z braku czasu odpuscilem. teraz nadeszły zmiany. zakup wlasnego sprzętu do ćwiczeń kompletna lawka z	2	2014-05-04 14:18
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed i bcaa dawkowanie witam potrzebuję pomocy dotyczące suplementacji, wykonując aeroby rano na czczo a po południu siłownia, chcę się dowiedzieć jak brać i kiedy mam do dyspozycji bcaa mega caps 1100 i thermo speed . czyli kiedy i ile :-) z góry dziękuję...	7	2013-11-17 20:00
Trec	Poprawa Formy rzeżba, siła witam przez ostatni prawie cały rok miałem na celu redukcję z 103 na 87 kg jest obecnie. jeszcze trochę fat-u jest ale to już nie tyle co było. chciałbym teraz przez zimę trochę się wyrzeźbić i nabrać siły tylko żeby już nie przytyć, tylko z tego co	11	2012-11-19 09:30
NUTRIFARM&OLIMP	Pompa i Redukcja Suple witam potrzebuję od was pomocy w doborze odżywek brałem już różne spalacze by spalić troszkę poszło około 13 kg . potrzebuję teraz czegoś bardzo dobrego na pompę by nie przybyło mi już masy bo mam wystarczająco. i jednocześnie redukcję chodzi mi o	8	2012-05-17 17:10
Odżywki i suplementy	Pompa i Redukcja witam potrzebuję od was pomocy w doborze odżywek brałem już różne spalacze by spalić troszkę poszło około 13 kg . potrzebuję teraz czegoś bardzo dobrego na pompę by nie przybyło mi już masy bo mam wystarczająco. i jednocześnie redukcję chodzi mi o	6	2012-05-17 17:09
Trec	Redukcja i Siłownia Połączenie witam przez ostatnią zimę schudłem 12 kg ;-p jeszcze trzeba troszkę moja obecna waga 89 kg. chcę jeszcze lecieć z wagą lecz ostro ćwiczyć mięśnie zależy mi na wyglądzie. ćwiczyłem ale to tak bez planu bez niczego hantelki tylko miałem :)teraz już	1	2012-04-15 14:37
Trec	Jaki kolejny spalacz ? witam brałem już troszkę spalaczy tj. cleanburexin ii , thermo fat burner , thermo speed , i l-carnityne. dzięki temu spaliłem ponad 10 kg aeroby + siłownia i oczywiście dieta i antykataboliki w dłuższych odstępach czasu to redukowałem. miałem teraz	18	2012-03-09 18:45
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz Kolejny ? witam brałem już troszkę spalaczy tj. cleanburexin ii , thermo fat burner , thermo speed , i l-carnityne. dzięki temu spaliłem ponad 10 kg aeroby + siłownia i antykataboliki w dłuższych odstępach czasu. miałem teraz przerwę od tego. chcę kupić	5	2012-03-09 18:41
Trec	Siłownia Redukcja Rzeżba Pomoc Profesjonalistów witam ostatnimi czasy zrzuciłem 12 kg :d obecnie ważę 92 kg. dietę wciąż mam. cel osiągnięty warunkami domowymi i hantle. teraz zamierzam kupić siłownię profesjonalną. chcę waszą pomoc dotyczącą odżywek jakie stosować jakie treningi może macie już	0	2012-03-04 19:47
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji witam redukuję tłuszcz dość ostro dieta aeroby siłownia. lecz boję się o swoje mięśnie bo chcę stracić nadmiar tłuszczu a nie mięśnie. do tego wszystkiego biorę spalacz jakim jest cleanburexin ii. co proponujecie efektywnego na ochronę mięśni? czy	12	2012-02-19 12:59
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji witam moim planem na ten rok jest odchudzanie. stosowałem dietę już od około 4 miesięcy schudłem 6 kg ostatnio przerwałem by organizm się ustatkował. lecz oczywiście trzymałem się zasad by nie przytyć mój wiek to 18 lat obecna waga 95 kg mój cel do	23	2012-01-24 18:41
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń hantlami witam potrzebuję plan treningu na hantle mam 2 hantle na jednej jest 7,5 kg czyli razem jest 15 kg mogę przekładać są regulowane prosiłbym o ułożenie planu treningu dysponuję całym tygodniem więc trening może być codziennie w tym treningu interesuje	1	2010-05-02 15:01
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń na siłowni witam zaczynam dopiero swą przygodę z siłownią mam już ławkę hantle sztangi i 60 kg obciążenia można powiedzieć że zestaw :)jestem zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia moim marzeniem jest mieć plecy v siła rzeźba i klata :) czy można taki trening	2	2010-04-24 19:23
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Własnej Roboty Rysunek techniczny witam postanowiłem zrobić siłownię własnej roboty tzw ją pospawać :) ponieważ za 300 zł nie kupię dobrej wytrzymałej siłowni mam materiał ,człowieka który jest zaawansowanym spawaczem. chcę mieć ławkę stojaki no i wyciąg mógłby być no i rozpiętki	6	2010-04-23 13:53
Odżywki i suplementy	Spalacz tkanki tłuszczowej witam ponieważ mam już dietę i siłownię prawie robioną tylko chcę coś z wagi spaść ponieważ ważę 94 kg i wzrost 176 cm potrzebuję coś dobrego na spalanie tłuszczu i przy okazji ze spalanej tkance tłuszczowej by wspomagała rzeźbę bym tracił wagę i	7	2010-04-23 13:58
Odżywki i suplementy	L-Carnitine Complex 90 kaps witam wszystkich dzisiaj właśnie zakupiłem l-carnitine complex 90 tab http://trec.com.pl/esklep/lcarnitine-complex-p-97.html ponieważ chce parę kg schudnąć proszę link do niej i mam kilka pytań co do jej brania zalecane dawkowanie: w dni	8	2010-01-07 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed i bcaa dawkowanie	2013-11-18 08:51
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed i bcaa dawkowanie	2013-11-17 21:56
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed i bcaa dawkowanie	2013-11-17 20:40
Trec	Poprawa Formy rzeżba, siła	2012-11-21 19:29
Trec	Poprawa Formy rzeżba, siła	2012-11-20 17:28
Trec	Poprawa Formy rzeżba, siła	2012-11-20 16:13
NUTRIFARM&OLIMP	Pompa i Redukcja Suple	2012-05-17 23:27
Odżywki i suplementy	Pompa i Redukcja	2012-05-17 23:10
NUTRIFARM&OLIMP	Pompa i Redukcja Suple	2012-05-17 23:01
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-10 19:41
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-10 18:31
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-10 17:37
Odżywki i suplementy	Jaki Spalacz Kolejny ?	2012-03-09 21:09
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-09 21:01
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-09 20:23
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-09 19:54
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-09 19:31
Trec	Jaki kolejny spalacz ?	2012-03-09 19:18
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji	2012-02-20 13:08
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji	2012-02-20 12:59
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji	2012-02-20 12:08
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji	2012-02-19 15:03
Trec	Ochrona mięśni przy redukcji	2012-02-19 14:16
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-26 14:04
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-25 16:06
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-25 15:39
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-25 14:00
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-24 22:20
Trec	Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji	2012-01-24 20:08
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń na siłowni	2010-04-24 20:22