Ochrona mięśni przy redukcji

Trenuję Pon, Środa, Piątek siłownia i aeroby tuż po siłowni. A jeżeli chodzi o dni nietreningowe a robię tylko aeroby w takie dni jazda na rowerze bieganie itp to BCAA mogę brać podobnie jak w dni treningowe ?

Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-02-20 13:10:01

Tak to bierzesz przed i po również BCAA, a jeśli robisz Aeroby po treningu siłowym to zwiększ ilość tab po treningu siłowym do 10, a nawet i więcej.