Pretor18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8058

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Szymański

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Włoszczowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2025 (13:24)

Data rejestracji 15.06.2014 (13:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Upper Lower Do Oceny nick: pretor18 płeć: mężczyzna wiek: 28 wzrost: 162 waga: 66kg staż treningowy: ponad 3 lata z przerwami witam, wrzucam swój trening upper lower do oceny, chętnie poznam opinie osób bardziej doświadczonych ode mnie	1	2023-09-17 18:06
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs Do Oceny nick: pretor18 płeć: mężczyzna wiek: 27 wzrost: 162 staż treningowy: ponad dwa lata niestety z przerwami przysiad tylni: 90kg 4 powtórzenia martwy ciąg: 120kg 5 powtórzeń wycisk sztangi na ławce poziomej: 90kg 6 powtórzeń wiosłowanie	6	2022-03-29 22:10
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny witam, wrzucam plan treningowy do oceny, wszelkie uwagi mile widziane :d płeć : mężczyzna wiek : 26lat waga :66kg wzrost :162cm cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni :ponad rok z przerwami uprawiane inne sporty :	9	2021-12-04 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problem cześć wszystkim :d piszę tutaj gdyż mam problem z redukcją po prostu idze ona opornie lub ja tak sobie wmawiam, redukuje już około 3 miesiące i z wagi około 71 spadło na 66, niestety nadal jest to za mało gdyż tłuszcz na brzuchu nadal jest i irytuje	14	2021-11-21 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam, wklejam dietę z pewnością do poprawy, ogólnie staram się budować masę jednak nie idzie to jakoś super dlatego chcę dopiąć dietę aby nie zalewać się więcej tłuszczem /sfd/images/2015/7/29/42fe62e93fa64fb78f041716ca0809f9.jpg	13	2015-07-29 10:41
Marbo	Rabat witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest jeszcze dostępny rabat dla użytkowników forum sfd ? jeśli tak to czy można go połączyć wraz z aktualnym rabatem 5% dla fanów sklepu na fb ?	3	2015-06-28 13:44
Po siłowni, o siłowni	który wyciąg wybrać witam, przymierzam się do zakupu wyciągu, na samym początku chciałem kupić wyciąg z marbo http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24614-wyciag-do-sciany-ms-w003-stopy-ms-a004-siedzisko-ms-a005-marbo-sport.html lecz znalazłem drugi wyciąg firmy kelton	6	2015-06-27 16:56
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie witam, mam zamiar niedługo kupić obciążenie i trafiłem na dwie aukcje gdzie można kupić obciążenie stalowe	8	2015-05-28 22:04
Targowisko	[S] Aps Mesomorph 388g witam mam na sprzedaż przed treningówkę aps mesomorph 388g wersja z geranium została wzięta tylko jedna porcja cena jaka mnie interesuje to 120zł zainteresowani pisać na pw	10	2014-11-28 16:43
Trening dla początkujących	Bóle barków witam wszystkich, ćwiczę około 3 miesięcy i mam problem mianowicie gdy zaczynałem ćwiczyć troszkę kaleczyłem technikę zwłaszcza podczas treningu klatki doprowadziło to do tego że barki chrupały mi przy większości czynności i niekiedy czułem lekki	6	2014-11-07 19:38
Zdrowie i Uroda	Problem z Barkami witam wszystkich, ćwiczę około 3 miesięcy i mam problem mianowicie gdy zaczynałem ćwiczyć troszkę kaleczyłem technikę zwłaszcza podczas treningu klatki doprowadziło to do tego że barki chrupały mi przy większości czynności i niekiedy czułem lekki	0	2014-10-30 20:27
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase witam :) to mój pierwszy post na forum więc chciałbym się przywitać i pozdrowić wszystkich :) a więc przechodząc do rzeczy prosiłbym bardziej doświadczonych użytkowników o ocenę mojego planu treningowego który stosuje od 2 tygodni	26	2014-09-10 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-02-10 12:34
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs Do Oceny	2022-03-30 11:27
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2022-01-28 17:25
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2022-01-12 15:25
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2021-12-04 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problem	2021-11-25 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problem	2021-11-23 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problem	2021-11-23 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-07 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-05 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-05 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-07-30 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-07-30 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-07-29 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-07-29 13:34
Targowisko	[S] Sprzedam Siłownie domową Marbo HOME SEMI-PRO WARSZAWA PRUSZKÓW	2015-07-18 22:53
Marbo	Rabat	2015-06-28 19:03
Po siłowni, o siłowni	który wyciąg wybrać	2015-06-28 16:02
Po siłowni, o siłowni	który wyciąg wybrać	2015-06-28 13:42
Po siłowni, o siłowni	który wyciąg wybrać	2015-06-28 01:41
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie	2015-05-29 22:10
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie	2015-05-29 21:38
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie	2015-05-29 15:28
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-27 15:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-27 15:42
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-05-27 15:40
Zdrowie i Uroda	Jest źle :(	2015-05-13 23:44
Po siłowni, o siłowni	Wada postawy(?) & ból w odcinku lędźwiowym	2015-04-20 20:16
Trening dla początkujących	Klatka, łopatki, technika	2015-03-26 18:43
Zdrowie i Uroda	Problem z wyglądem	2015-03-10 21:52