Adas697

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1463

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko -

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2018 (10:44)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wytrzymalosc torby termoizolacyjnej witam, pytanie dosc nietypowe ale zwiazane z odzywianiem. otoz nie mam miejsca w zamrazalniku do przechowania moich mrozonek dlatego spakowalem te ktore nie mieszcza sie do termobaga i umiescilem w lodowce. jak myslicie ile czasu moga one tak pobyc	3	2015-01-05 17:07
Trening dla początkujących	Bardzo uproszczony trening witam, co powiedzielibyscie na trening w takiej formie: 1 dzien: przysiady podciaganie na drazku 2 dzien: mc dipsy wykonywane byloby to 2x w tygodni czyli lacznie bylyby 4 treningi na tydzien.ilosc serii az do zmeczenia.czy bylaby to	5	2014-09-19 19:15
Trening w domu	Zawirowanie w planach treningowych witam, przegladam sfd i inne fora od paru lat , cwiczyc cwicze od 13 roku zycia z przerwami.od pewnego czasu mam cos takiego ze znajde sobie plan pocwicze nim stwierdzam ze nie ma sensu i inaczej sobie to rozpisze na nie wiadomo ile serii itd.	4	2014-05-20 00:01
Trening w domu	trening z MH witam ostatnio trafilem na trening z men's health z 2011 roku miesiaca sierpnia.skladal sie on z: [color=green]1.skakanka czas 1 serii 5min 2.podciaganie rozne chwyty co trening 3.pompki z hantlami - robisz pompke i przciagasz jedna hantle	5	2013-03-23 18:14
Trening w domu	Wyzwanie - podciaganie i pompki witam we wrzesniu rozpoczelem swoja przygode ze szkola srednia.na w-f dowiedzialem sie ze wkrotce bede miec sprawdzian ze sprawnosci silowej.do wyboru sa pompki albo podciaganie na drazku w zwisie.aby dostac 6 trzeba zrobic 60 pompek lub 18	11	2011-09-10 22:12
Trening w domu	Ogolna sprawnosc witam moje cele ktore chce dokonac to: -poprawa ilosci powtorzen w podciaganiu i zwisie na drazku,pompkach,przysiadach -poprawa kondycji -poprawa techniki uderzen w worek odnosnie podciagania na drazku to nie potrafie sie podciagnac prawidlowo	5	2011-08-07 12:07
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi witam prosilbym o ulozenie planu domatora dla mojego kolegi.nie cwiczyl on nigdy na silowni i nie bedzie poniewaz ma za daleko do silowni.chce on teraz zaczac trening domatora.do dyspozycji ma hantle,ekspander,drazek i deske,ktora moze posluzyc	10	2011-07-28 12:55
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL witam proszę o ocenienie mojego planu i pomoc w poprawieniu jesli jest zly push - nogi,klatka,barki,triceps nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s. wspiecia z obciazeniem 3s. klatka: wyciskanie sztangi 3s. rozpietki	24	2011-07-27 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bardzo uproszczony trening	2014-09-20 20:58
Trening dla początkujących	Bardzo uproszczony trening	2014-09-20 20:42
Trening w domu	Zawirowanie w planach treningowych	2014-05-20 08:58
Trening w domu	Zawirowanie w planach treningowych	2014-05-20 00:34
Trening w domu	trening z MH	2013-03-26 18:49
Trening w domu	trening z MH	2013-03-23 19:33
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-01-03 18:49
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-01-03 18:00
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-01-02 22:40
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-01-02 22:40
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2012-12-31 12:17
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2012-12-31 09:24
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2012-12-30 22:01
Trening w domu	Co zamiast pompek na krzesłach?	2012-12-30 21:47
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-07-30 21:10
Trening w domu	Wyzwanie - podciaganie i pompki	2011-09-11 17:21
Trening w domu	Wyzwanie - podciaganie i pompki	2011-09-11 13:29
Trening w domu	Ogolna sprawnosc	2011-08-07 22:08
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi	2011-08-07 22:02
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi	2011-08-07 10:08
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi	2011-07-28 16:16
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi	2011-07-28 13:51
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-28 09:26
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 23:10
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 22:35
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 21:50
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 21:26
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 20:37
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 20:04
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny PUSH PULL	2011-07-27 19:45