FanatykPL
Witam a więc pracuje na budowie 5/7 dni weekendy wolne . Zanim przejdę do rzeczy napiszę jak wygląda mój dzień
- 4,10 ( Wstaję posiłek 1 )
- 10.00 ( Posiłek 2 )
- 13.00 ( Posiłek 3 )
- 18.00 ( Posiłek PO TRENINGOWY 4 )
- 21.00 ( Posiłek 5 )
- 22.30 ( SEN )
Co do ilości przerw i posiłków miedzy nimi nie mam możliwość jeść w mniejszych odstępach czasowych :) . Pytanie czy trening FBW 3 razy w tygodniu w takiej kombinacji ma sens ?
PONIEDZIAŁEK - Klata,Barki,Biceps, Triceps
ŚRODA - Nogi,Plecy
PIĄTEK - Klata,Barki,Biceps,Triceps
Dodam tylko że muszę kombinować bo zrobienie normalnego treningu tzn pełnego FBW po robocie na budowie graniczy z cudem nawet napalm nie pomaga :D . Więc pytanie czy taki plan może być .
- 4,10 ( Wstaję posiłek 1 )
- 10.00 ( Posiłek 2 )
- 13.00 ( Posiłek 3 )
- 18.00 ( Posiłek PO TRENINGOWY 4 )
- 21.00 ( Posiłek 5 )
- 22.30 ( SEN )
Co do ilości przerw i posiłków miedzy nimi nie mam możliwość jeść w mniejszych odstępach czasowych :) . Pytanie czy trening FBW 3 razy w tygodniu w takiej kombinacji ma sens ?
PONIEDZIAŁEK - Klata,Barki,Biceps, Triceps
ŚRODA - Nogi,Plecy
PIĄTEK - Klata,Barki,Biceps,Triceps
Dodam tylko że muszę kombinować bo zrobienie normalnego treningu tzn pełnego FBW po robocie na budowie graniczy z cudem nawet napalm nie pomaga :D . Więc pytanie czy taki plan może być .
Krzysztof Piekarz
Pandarek
