marmur

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

602

przeczytanych postów

16781

napisanych postów

Imię Albert

Nazwisko Munchen

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie herbatkie

Zainteresowania yhy

Dieta .

Uprawiane sporty tez

Ostatnia aktywność 02.12.2014 (18:14)

Data rejestracji 02.12.2011 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2x 15 KG = 30 KG STAN IDEALNY obciążenie żeliwne mh sport 2 x 15 kg = 30 kg cena 140 zł stan bardzo dobry, średnia otworów 33 mm odbiór osobisty lubartów k.	7	2014-08-28 17:35
Trening dla początkujących	ćwiczenia na kolana około 1,5 miesiaca temu nabawiłem się bólu kolan (w tym także kolano skoczka) i póki co przez najblizszy czas miesiac ,dwa, zapewne żadne cwiczenia typowe na nogi nie wchodza w rachube. czy są jakieś ćwiczenia lekkie lub w ogole bez sprzetu jakies	1	2013-08-26 12:37
Zdrowie i Uroda	ćwiczenia na kolana około 1,5 miesiaca temu nabawiłem się bólu kolan i póki co przez najblizszy czas miesiac ,dwa, zapewne żadne cwiczenia typowe na nogi nie wchodza w rachube. biegam jedynie lekko po płaskim terenie. czy są jakieś ćwiczenia lekkie lub w ogole bez	8	2013-08-14 15:08
Trening dla początkujących	Antosiowy przerobiony do poprawki waga :75 wzrost :180 cel treningowy :siło-sylwetka staż treningowy na siłowni : 3 miesiace dostęp do sprzętu - tylko ławka prosta, hantle, sztanga ostatnio przerabiany plan: fbw antosia ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,	2	2012-10-18 16:30
Inne dyscypliny	pomoc w ułozeniu planu pod koszykówke witam panowie mógłbym liczyc na wasza pomoc w ułozeniu planu pod koszykówke? w jednym z tematów jest tylko krótka rozpiska co właczyc do planu w trakcie treningów. tyle ze aktualnie nie mam zadnych treningów wiec licze na plan całosciowy obejmujacy	5	2012-05-25 16:31
Targowisko	[S] O.Lafay - Trening siłowy bez sprzetu cz.1 i 2 dwie czesci, nówki, niesmigane, cena około 45 zł, do dogadania, przegadania jeśli ktoś zechce	0	2012-05-25 18:17
Trening dla zaawansowanych	push/pull czy może coś innego? płeć : m wiek : 26 waga : 70 wzrost : 180 cel treningowy : siła kondycja wytrzymałość staż treningowy na siłowni : ponad pół roku dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, sztanga, hantle	14	2012-05-11 01:38
Trening dla początkujących	jaka jest różnica między zarzutem a podrzutem jak w temacie :) najlepiej z dobrymi linkami prezentujacymi. juz sam nie wiem, w jednym temacie traktor napisał o podrzucie i wkleił filmik z zarzutem...wiec nie wiem czy sie pomylił czy może ja nie wiem :) i jak to jest w zarzucie czy ma byc z	2	2012-04-30 00:12
Trening dla początkujących	push/pull z dynamiką płeć : m wiek : 26 waga : 70 wzrost : 180 cel treningowy : siła kondycja wytrzymałość staż treningowy na siłowni : ponad pół roku uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	4	2012-04-30 17:15
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu płeć : m wiek : 25 waga : 65 wzrost : 180 cel treningowy : siła wytrzymałość szybkość staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca uprawiane inne sporty : koszykówka, bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	8	2011-12-02 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg na mase	2014-09-28 16:07
Trening dla początkujących	Ocena Planu treningowego/ Bądź poprawa.	2014-09-27 18:19
Trening dla początkujących	Ocena Planu treningowego/ Bądź poprawa.	2014-09-27 00:53
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-25 16:46
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2014-09-22 22:35
Trening dla początkujących	Suwnica a trening 5x5	2014-09-17 15:50
Po siłowni, o siłowni	Problem z rodzicami, dieta	2014-09-17 15:20
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2014-09-17 11:45
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-09 22:53
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-09-02 21:47
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2x 15 KG = 30 KG STAN IDEALNY	2014-09-02 17:23
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2x 15 KG = 30 KG STAN IDEALNY	2014-09-01 16:13
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2x 15 KG = 30 KG STAN IDEALNY	2014-09-01 12:08
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 17:17
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 17:02
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 16:23
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 14:52
Targowisko	[S] OSTRZEŻENIE - Doktorek2ow	2014-08-29 14:25
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2x 15 KG = 30 KG STAN IDEALNY	2014-08-29 12:41
Trening dla początkujących	Trening FBW(Mam plan i dietę i mnóstwo pytań)	2014-06-13 16:49
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-20 18:42
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-20 16:27
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-20 04:41
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-19 23:24
Po siłowni, o siłowni	Cele Życia	2014-04-19 17:10
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-04-19 16:41
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-19 16:30
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-19 00:15
Po siłowni, o siłowni	Duże brzuchy kulturystów	2014-04-18 20:20
Po siłowni, o siłowni	Cele Życia	2014-04-18 20:15