Domm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

319

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko O

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2015 (02:35)

Data rejestracji 14.02.2014 (00:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do jakiej wagi masować mam 185cm wzrostu i waze 79kg. chciałbym wiedziec do jakiej wagi mniej wiecej masować. mój body fat teraz to około 13%. dzieki za pomoc.	2	2015-04-14 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy rzeźbic? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek: 16	3	2015-04-14 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek: 16	2	2015-04-14 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masować jeszcze czy rzeźbic? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek: 16	1	2015-04-14 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukowac czy masowac jeszcze? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek: 16	3	2015-04-07 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy rzeźba? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek:	2	2015-04-07 15:58
Odchudzanie i forma po męsku	masować czy rzeźbic? witam serdecznie. mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. czy to dobry pomysł? płec: men wiek: 16	3	2015-04-07 16:11
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia płeć: męzczyzna wiek: 16 lat waga : 75kg wzrost:184cm staż na siłowni: 3 miesiące cel: rozwój masy mięsniowej trening split 5-dniowy poniedziałek: - plecy + brzuch wtorek: - klata + przedramiona sroda: - triceps +	2	2015-01-04 20:53
Trening dla początkujących	Dieta i trening do oceny wiek: 16 lat płeć: men waga: 75kg wzrost: 185cm cel: przybranie masy mięsniowej staż: 1 miesiąc cwiczeń w domu z hantlami/ sztangą dieta: 8:00 płatki owsiane z mlekiem + 3jaja 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty z szynką + jakis owoc 12:30 to	2	2014-10-23 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia ;) płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 75kg wzrost: 184cm zapotrzebowanie na kalorie: około 3000kcal ułożyłem sobie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jest ok lub czegos w niej brakuje. 7:00 - 3 jajka , płatki owsiane 100g + mleko	2	2014-09-25 22:02
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w sprawie treningu czy moge trenowac wszystkie partie ciała czy lepiej podzielic na rózne dni? (trening na mase)	2	2014-09-18 17:56
Trening dla początkujących	pomoc w treningu czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala jednoczesnie ( trening na mase ) co drugi dzien? czy powinienem podzielic trening i cwyczyc kazda grupe miesni w inny dzien?	1	2014-09-18 18:02
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w sprawie treningu witam. szukam pomocy, chcialbym dowiedzieć sie jaka waga powinna byc zeby zacząc trening na rzeźbe. waże 73kg i mam 183cm wzrostu (21.80 bmi) i chcialbym zacząc regularnie trenowac ale nwm czy powinienem zacząc od treningu na masę czy tez od razu	4	2014-08-12 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie 19kg .	2015-04-14 00:03
Odchudzanie i forma po męsku	masować czy rzeźbic?	2015-04-07 16:12
Trening dla początkujących	Siłownia, rowerek, sucha masa	2014-10-24 02:44
Trening dla początkujących	Dieta i trening do oceny	2014-10-23 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-10-02 21:48
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2014-09-18 18:14
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy w sprawie treningu	2014-08-12 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2014-02-19 18:01