po jakim czasie zaczyna działać kawa

[...] dostępnych w ciągu dnia, w celu wsparcia produkcji energii (tzw. glukogenezy) oraz utylizacji tłuszczu. Różni się to od diety ketonowej głównie z jednym aspekcie, jakim jest czas. Im dłużej twoje ciało korzysta z aminokwasów do produkcji glukozy, tym bardziej ketonowa staje się twoja dieta. Ponadto białka są o tyle korzystne, że są [...]

[...] jest strasznie słabym czynnikiem powodującym syntezę tłuszczy. Nie ma żadnej, metabolicznej ścieżki, dzięki której możliwe by było osadzenie tłuszczu przy pomocy alkoholu w jakimś sensownym, logicznym stopniu. Badania na temat syntezy tłuszczy po pokaźnym spożyciu alkoholu nie miały nigdy miejsca wśród ludzi, lecz Hellerstein (cytowany [...]

[...] proporcji miedzy jedno a wielo nasyconymi tłuszczami? Nigdy nie zwracałem na to wiekszej uwagi. Uzupełnialem oliwa z oliwek lub majonezem omega3. Oraz drugie pytanie. Po jakim czasie kawa zaczyna działać? Pije przed treningiem/aerobami mocną kawe. Pic 30 minut przed cwiczeniem? Jest z nia tak samo jak z suplementami, na czczo lepiej sie [...]

Wiem, ze to sprawa bardziej idywidualna, ale po jakim czasie kawa najbardizje kopie tzn kiedy zaczyna dzialac? i ile min przed treningiem najlepiej spozyc zeby jak najbardziej pobudzila na silowni ? Czy kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje ?