damyrad3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię M

Nazwisko K

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2014 (17:20)

Data rejestracji 08.08.2014 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji jestem na redukcji w treningowe jem 2900 kcl(w tym 330 ww przy wadze 77 kg) w nietreningowe 2600 kcl(305ww) czyli w treningowe po treningu pije 50 g carbo i 30 g białka wiecej . słyszałem ze można trzymac węglę na poziomnie 150 w nietreningowe	15	2014-09-11 17:09
Trening dla zaawansowanych	FBW czyli coś innego po wielu latach :-) czuję się zmęczony i znużony splitem ... , co więcej przez ostatnie lata nie brałem żadnej innej metody trenowania pod uwagę czas więc na zmiany !!! :-) trening ma być masowy metodą prób i błędów wyskrobałem taki trening 3 x w tygodniu na 4 jak	1	2014-10-12 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zmniejszać kaloryczność posiłków przy treningu Sportów walki witam ! uprawiam kulturystykę nie rozstaję się z moją dietą i treningami ! pory przyjmowania posiłków są stałe i nie zmienne trening wykonuję zawszę po iv posiłku między 17 a 20 i -7.30 ii-11 iii-14 iv-17 - przed treningowy v-20 - po	2	2014-10-08 22:01
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 ! witam ! dzienni zakładam bo chyba już mnie do reszty pojebało %-) a tak serio coś o mnie staż 6 lat kilka małolackiej zabawy z cieżarami od jakichś ostatnich kilku ładnych miesięcy porządna tyrka ! dzienni zakładam w celu uzyskania od was	18	2014-09-07 18:36
Odżywki i suplementy	YOHOMBINA chce kupic yohe cena wydaje sie dosyc atrakcyjna co myslicie ? zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2014-09-16 21:25:07	1	2014-09-16 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Reduckja + Ładowanie witam panowie ! jestem już miesiąc na redukcji i zastanawiam się nad ładowaniem węglami jedni mówią ze dobrze jest wchodzić na ładowanie raz w tygodniu inni że lepiej zrobić jedno na redukcje mniej wiecej w połownie. sam ładowania jeszcze nie	1	2014-09-07 17:42
Doping	Jak ja się przygotowuję do pierwszego kontaktu z SAA	6	2014-08-09 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zmniejszać kaloryczność posiłków przy treningu Sportów walki	2014-10-08 22:06
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-21 10:48
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-20 21:34
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-20 21:33
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-20 21:30
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-19 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-17 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-16 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-11 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-11 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-11 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Balansowanie węglowodanami na redukcji	2014-09-11 17:20
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-11 16:55
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-09 20:07
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-08 22:52
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-08 22:19
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-08 21:58
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-07 19:08
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-07 19:01
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-07 18:40
Trening dla początkujących	Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !	2014-09-07 18:37
Doping	Jak ja się przygotowuję do pierwszego kontaktu z SAA	2014-08-10 22:27
Doping	Jak ja się przygotowuję do pierwszego kontaktu z SAA	2014-08-10 22:15
Doping	Jak ja się przygotowuję do pierwszego kontaktu z SAA	2014-08-09 18:47
Doping	Jak ja się przygotowuję do pierwszego kontaktu z SAA	2014-08-09 14:21