Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !

Nie obraź się, ale z tą sylwetką i ciężarami sięganie po doping to w mojej ocenie głupota.
Z dobrym treningiem i DIETĄ możesz przez 2 lata zrobić bardzo dużo bez wspomagania.
Bez porządnych ciężarów i dopracowanej diety oraz ciężkiego treningu zmarnujesz to co może ci dać wspomaganie, a zostaną ci głównie konsekwencje tegoż wspomagania.
Pozdrawiam i życzę samych dobrych decyzji

6 lat treningu i nawet nie umiesz "monohydrat" napisać.
Wyniki i sylwetka jak po 6 miesiącach stażu- doping to więcej złego, niż dobrego w Twoim przypadku.

heaters gonna hate , głupi nie jestem i krzywdy zrobić sobie nie dam podchodzę do tego wszystkiego jak najbardziej serio, jasne ze przez 2 czy 3 lata mogę osiągnąć dużo albo i jeszcze więcej od jakichś kilku ładnych miesięcy daje z siebie 100 % na siłowni , w lidlu robiąć zakupy czy w kuchni robiąć posiłki nie posiadam odstępstw od diety można powiedzieć że żyje teraz głównie treningami a więc postanowiłem iść za ciosem i po odpowiednio dobrej redukcji rozpocząć w pełni odpowiedzialną kuracje na solo propie wszechobecnym nam tu wiadomo najbardziej lajtowym z saa , proszę mnie zrozumieć i uszanować decyzję amen :)

Tygrysekk coś nie tak z moją dietą powinienem coś zmienić ? :) póki co zrezygnowałem z olimpowskiej omegi i zaopatrzyłem się w olej lniany który zastępuje mi w tej chwili oliwę z oliwek :)

Redukcja przebiega póki co tak jak bym tego chciał nie spada więcej niż 0,5 kg tygodniowo, cardio zwiększyłem do 40 minut i czekamy na rezultaty zdjęcia postaram się dodać niebawem pozdro ! ;)

heater- grzejnik
hater- zawistnik
criticism- krytyka

damyrad3

Tygrysekk coś nie tak z moją dietą powinienem coś zmienić ? :) póki co zrezygnowałem z olimpowskiej omegi i zaopatrzyłem się w olej lniany który zastępuje mi w tej chwili oliwę z oliwek :)

1. Dieta bardzo czysta. Nie wiem czy jakieś warzywa bo nie wpisałeś, ale pewnie tak. Wywaliłbym, Carbo i dał jakiegoś owoca. No i jeśli codziennie jesz tak jak wpisałeś to mega monotonna ta dieta. Da się jeść bardzo czysto i mieć urozmaicone menu.

damyrad3

]jasne ze przez 2 czy 3 lata mogę osiągnąć dużo albo i jeszcze więcej od jakichś kilku ładnych miesięcy daje z siebie 100 % na siłowni , w lidlu robiąć zakupy czy w kuchni robiąć posiłki nie posiadam odstępstw od diety można powiedzieć że żyje teraz głównie treningami

No właśnie, to po co prop ? Pewnie żeby było szybciej, tylko że często szybciej nie znaczy, że będzie lepiej.
Wybacz, ale 21 lat z taką sylwetką i wspomaganie to ja tego nie mogę zrozumieć.

Powodzenia.

Nie dziękuje :)
warzywa są w diecie , monotonia wiadomo wynika z braku czasu najszybciej jest machnąć ryż i ugotować kurczaka przy niedzieli staram się zastąpić ryż ziemniakami ( ze względu na odkwaszenie ) a kurczaka czerwonym mięsem oczywiście trzymając marko i kcl na podobnym poziomie :)