Typ budowy ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: budowy , ciała

Ilość wyświetleń tematu: 3360

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

84 kg

Wzrost

181 cm

Cel treningowy

zwiększenie masy przy utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

staram się trzymać dietę ale ciężko mi przygotowuje się do matury i mam mało czasu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

monohydrat kreatyny, gainer 80g węglowodanów 12g białka

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90 kg MC 110 kg wyciskanie na ławce leżąc 85 kg

Nowy temat Temat Zamknięty

...

maliniak17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Siemanko! Mam problem z identyfikacją typu budowy mojego ciała. Czy jestem ektomorfikiem/endomorfikiem/mezomorfikiem?

Zmieniony przez - maliniak17 w dniu 2014-09-18 22:30:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

To zbyt ogólne podziały, każdy jest inny, po co ci to w ogóle potrzebne?

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4472

Nie określi się tego idealnie, ale moim zdaniem mieszanka mezo/ekto.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Nowy plan FBW do oceny

Następny temat

Plan treningowy na rzeźbę

Polecane artykuły