Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Problem z siłownią - porady

  Anonim

  8

  633

  1

  29 IV 00:07

  
• PPL zmniejszenie objetosci?

  Aleandir

  3

  161

  0

  29 IV 00:01

  
• Przysiad - ocena techniki

  Peregrino

  11

  554

  4

  28 IV 20:36

  
• Tłuszcz

  kmich12

  3

  232

  1

  28 IV 16:13

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Triple213

  9

  624

  0

  24 IV 11:23

  
• Budowa masy mięśniowej - efekty

  gudixx

  10

  604

  0

  23 IV 09:01

  
• Plan treningowy - ocena

  Bartek Homewrokout

  11

  681

  5

  23 IV 07:08

  
• Problemy ze snem - porady

  ambaras19

  27

  1501

  5

  22 IV 10:14

  
• Trening FBW - ocena

  Smolizator

  2

  275

  0

  21 IV 13:21

  
• Przerwy między seriami

  lent0on

  6

  246

  1

  21 IV 10:05

  
• Dips, Arnold Press i Skullcrusher - technika do oceny

  Peregrino

  1

  125

  1

  21 IV 09:58

  
• Gorączka i podwyższone próby wątrobowe

  barteooo

  1

  154

  0

  20 IV 15:21

  
• Trening FBW - porady

  Freque

  3

  209

  0

  19 IV 13:56

  
• Objętość treningu - porady

  boreneks

  8

  427

  2

  19 IV 08:31

  
• Trening rozdzielny - ocena

  CyklSterydowy

  1

  299

  0

  19 IV 08:25

  
• Zmiana planu treningowego - porady

  sebaksc

  3

  269

  0

  18 IV 14:58

  
• Wybór celu treningowego

  Tomaszmyszak

  6

  452

  5

  18 IV 08:40

  
• Wybór celu treningowego

  Julek_101

  6

  325

  1

  18 IV 08:36

  
• Dziennik treningowy [Tommy3d]

  tommy3d

  148

  8014

  11

  17 IV 17:23

  
• Martwy ciag - ocena techniki

  Michał300

  4

  197

  0

  15 IV 11:46

  
• Ocena techniki - przysiad

  Michał300

  12

  511

  1

  15 IV 10:20

  
• Plan treningowy - czas układania

  Michał300

  9

  367

  0

  14 IV 18:06

  
• Allahy - ocena techniki

  Michał300

  4

  240

  0

  11 IV 11:48

  
• Progres treningowy - porady

  Juuudiu

  5

  325

  0

  11 IV 07:40

  
• Progresja - podstawy

  Adr6677

  5

  247

  1

  11 IV 07:24

  
• Plan treningowy - ocena

  kamil000s8

  2

  168

  0

  11 IV 07:18

  
• Zmęczone mięśnie - porady

  Krzysztofpk

  4

  288

  0

  11 IV 07:12

  
• Trening FBW - ocena

  Michał300

  2

  166

  0

  11 IV 07:08

  
• [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

  hannibal_lecter

  334

  42498

  165

  10 IV 12:53

  
• Trening Push Pull - ocena

  robert_w

  1

  431

  0

  8 IV 15:48

  
• Polecani trenerzy

  Sergio7

  5

  408

  0

  8 IV 10:24

  
• Trening Push Pull - ocena

  Krystian271

  6

  516

  0

  8 IV 07:45

  
• Pompa mięśniowa - czy jest istotna?

  kmich12

  8

  918

  6

  7 IV 14:19

  
• Testosterol

  kmich12

  2

  187

  0

  7 IV 07:54

  
• Kontuzja - jak jeść i trenować?

  SebastianoV

  4

  217

  0

  6 IV 07:58

  
• Plan treningowy dla 14 latka

  raxter

  3

  163

  2

  6 IV 06:50

  
• Spalanie tłuszczu - porady

  kmich12

  4

  256

  2

  6 IV 06:41

  
• Plan treningowy - porady

  balzer24

  8

  381

  0

  5 IV 16:26

  
• Brak przyrostów - łapy

  Rudy99

  4

  274

  0

  5 IV 08:36

  
• Sylwetka - ocena pracy

  gudixx

  30

  1186

  2

  4 IV 15:36

  
• [BLOG] Michał300 DT - STOP STAGNACJI

  Michał300

  15

  985

  1

  4 IV 10:33

  
• Porada dla początkującego

  Kkrzysiek05

  3

  265

  1

  3 IV 11:28

  
• Stagnacja - porady

  Matevsh

  9

  391

  2

  3 IV 08:31

  
• Trening pleców - porady

  Bysthos

  6

  331

  0

  2 IV 16:50

  
• Klatka piersiowa - brak progresu

  kamil000s8

  7

  391

  0

  2 IV 16:21

  
• Plan treningowy

  Anonim

  2

  179

  0

  1 IV 11:00

  
• Trening FBW - dla kobiety

  gudixx

  7

  483

  0

  30 III 07:17

  
• Podciąganie na drążku - rodzaj chwytu

  Janek072

  6

  390

  2

  30 III 06:56

  
• Spadki siły - porady

  Kamciok11

  3

  308

  4

  30 III 02:18

  
• Trening Push Pull - ocena

  Janko2001

  3

  198

  0

  29 III 18:57

  
• Ocena treningu pleców

  GymBrooo

  1

  265

  1

  29 III 18:50

  
• Plan treningowy - kobieta

  Magdacich

  6

  293

  2

  29 III 10:32

  
• Wyciskanie i pompki - wzór na maksymalną ilość

  Maeli

  0

  259

  0

  28 III 22:19

  
• Zerowy bilans kaloryczny - porady

  Młody Adonis

  3

  235

  0

  28 III 16:49

  
• Brak efektów - porady

  sermocarela

  7

  352

  0

  27 III 08:13

  
• Plan treningowy - początkujący

  kamil000s8

  2

  229

  0

  27 III 07:37

  
• Stagnacja w ciężarach na masie

  MajkelosSI

  5

  198

  0

  27 III 07:03

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  Bysthos

  12

  478

  0

  26 III 11:52

  
• Trening FBW - porady

  sopel1526

  14

  647

  0

  25 III 16:50

  
• Plan treningowy z priorytetem na ramiona

  84r73k88

  3

  236

  0

  25 III 08:33

  
• Klatka piersiowa - brak progresu

  84r73k88

  5

  394

  1

  24 III 17:46

  
• Obręcz barkowa - ćwiczenia

  SigmaTauri

  6

  375

  0

  24 III 07:17

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Patrykkuba1234

  5

  213

  0

  23 III 21:27

  
• Trening FBW dla początkującej kobiety

  krzy2207

  6

  521

  0

  22 III 07:50

  
• Trening Push Pull - ocena

  Serb11

  2

  286

  0

  22 III 06:56

  
• Plan treningowy - porady

  David_992

  9

  579

  0

  21 III 16:21

  
• Biceps - brak progresu

  DamianoBellino

  7

  391

  1

  20 III 11:22

  
• Brama - jaką wybrać?

  morphine

  6

  345

  0

  20 III 09:40

  
• Trening barków - porady

  Denis7713

  8

  453

  5

  19 III 22:13

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  5

  330

  0

  19 III 13:45

  
• Trening codziennie poranny na silowni do 30 minut FBW

  Anonim

  1

  396

  0

  19 III 13:12

  
• Bieganie a ucinanie kalorii

  hannibal_lecter

  4

  200

  3

  19 III 09:47

  
• Bieganie na czco

  Rkpson

  4

  388

  5

  19 III 07:30

  
• Plan treningowy - ocena

  muscelek21

  9

  412

  0

  19 III 07:20

  
• Trening - zalecana ilość serii

  Patrykkuba1234

  4

  169

  0

  19 III 07:15

  
• Trening kalisteniczny - ocena

  lukradme

  5

  222

  1

  18 III 06:58

  
• Plan treningowy - jak ułożyć?

  Bysthos

  11

  547

  0

  17 III 18:29

  
• Trening FBW - ocena

  Archiu

  3

  156

  0

  17 III 13:49

  
• Trening Split - ocena

  Archiu

  5

  219

  2

  16 III 09:04

  
• Ćwiczenia koncentryczne i ekscentryczne

  Michał300

  3

  313

  0

  16 III 07:57