FaoDBlue

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2023 (11:33)

Data rejestracji 14.11.2023 (22:13)

Wzrost: 183 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena założyłem nowy temat, bo ten dotyczący splitu nie pasował już tematycznie. do tej pory robiłem redukcję (z 96 kg na 80 kg) i planuję zacząć kształtować sylwetkę - masa i potem redukcja na wiosnę. ze względu na tylko 3 dni treningowe jakimi	5	2023-11-19 13:59
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena część, jak napisałem w ankiecie ćwiczyłem głównie dla redukcji ulańca, bo po operacji wyrostka przestałem ćwiczyć (na studiach pływałem w azs). z 96 kg początkowego spadło do 80 kg na fbw potem siłowym push/pull + kardio i cieszę się widokiem	5	2023-11-14 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dieta + trening - jaki trener?	2023-12-05 19:56
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku - jak progresować?	2023-12-05 19:24
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena	2023-11-21 21:52
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena	2023-11-20 16:29
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2023-11-17 23:31
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena	2023-11-15 20:03