daenovsky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

440

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Adamski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2025 (11:22)

Data rejestracji 27.10.2015 (00:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ilość serii w treningu witam. mam pytanie z ciekawosci. powiedzmy jest przykladowo klata. robie powiedzmy 12 serii roboczych wielostawowtch ruchow, wyciskan podzielonych na dwa dni treningowe w tygodniu, czyli po 6 na dzien. i jest to teoretycznie dobra ilosc	3	2024-01-17 11:48
Trening dla początkujących	Spadki siły po przerwie hej, mam pytanie czy jest to normalne. bedac na juz 4 miesiecznej redukcji doznalem kontuzji barku ktora wykluczyla mnie na miesiac z jakichkolwiek treningow. przez ta kontuzje bardzo staralem sie oszczedzac w kazdej czynnosci czy to domowej czy	6	2023-11-26 16:37
Zdrowie i Uroda	Boleść mięśni po przerwie hej. mam nietypowe pytanie. zaczne od wyjasnienia - mialem rwe barkowa, kark lewa lopatka i lewa reka do lokcia byly bardzo bolesne i praktycznie wylaczone. udalo sie to wyleczyc wiec poszedlem na trening push. przerwa trwala 3 tygodnie.	5	2023-11-20 13:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady hej. zmieniam trening z poprzedniego push pull 4x w tygodniu. od razu uprzedzę, że na poprzednim planie juz nie progresowalem, a do tego wkradala sie nuda, brak checi. na nogi jest przeznaczony tylko jeden dzien, co nie jest najlepsze ale nie	7	2023-11-04 09:23
Trening dla początkujących	Trening - zalecana ilość serii siemanko, znowu ja! mam pytanie - czy taka objetosc treningowa jest okej, nie jest niczego za duzo/za malo? dodam, ze chce skupic sie na gorze ciala. do tego na kazdym treningu dochodzi po jednym cwiczeniu na brzuch. staz dwa lata z	3	2023-07-22 11:00
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena siemanko, czy taki plan byłby okej? jestem świadomy niewielkiej ilości na dolne partie, a także tego, że barki są robione po dniu pleców co nie jest najlepszym wyjściem ale bardzo odpowiada mi trening split, lecz chciałbym ruszyć mimo wszystko	25	2023-07-17 20:12
Trening dla zaawansowanych	OCENA ZMIKSOWANEGO TRENINGU SPLIT+FBW siemanko, sam układałem sobei ten plan i pytanie brzmi czy jest okej? sporo nad nim siedziałem i chciałbym wiedzieć. /sfd/2023/2/15/3d779de6e53f4f4c986d645417624554.jpg	3	2023-02-15 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ilość serii w treningu	2024-01-17 17:06
Trening dla początkujących	Spadki siły po przerwie	2023-12-03 08:16
Zdrowie i Uroda	Boleść mięśni po przerwie	2023-11-21 14:10
Zdrowie i Uroda	Boleść mięśni po przerwie	2023-11-20 13:55
Zdrowie i Uroda	Boleść mięśni po przerwie	2023-11-20 13:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2023-11-09 07:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2023-11-04 09:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2023-11-04 09:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2023-11-04 09:25
Zdrowie i Uroda	Grudka na starej bliznie na przedramieniu, co to?	2023-09-16 12:50
Zdrowie i Uroda	Grudka na starej bliznie na przedramieniu, co to?	2023-09-16 12:49
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-20 08:38
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-19 16:27
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-19 16:23
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-19 13:31
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-19 13:23
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 19:27
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 19:17
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 15:44
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 14:47
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 14:29
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 13:32
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 13:01
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 12:59
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 12:38
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-18 12:35
Trening dla początkujących	Trening FBW + split - ocena	2023-07-17 20:15
Trening dla zaawansowanych	OCENA ZMIKSOWANEGO TRENINGU SPLIT+FBW	2023-02-15 11:55