Boleść mięśni po przerwie

Hej. Mam nietypowe pytanie.

Zaczne od wyjasnienia - mialem rwe barkowa, kark lewa lopatka i lewa reka do lokcia byly bardzo bolesne i praktycznie wylaczone. Udalo sie to wyleczyc wiec poszedlem na trening PUSH. Przerwa trwala 3 tygodnie. Oczywiscie barszo zmniejszylem obciazenia w kazdtm cwiczeniu. Wszystko bylo okej az do nasteonego dnia. Obudziłem sie ze stradznym bolem klatki piersiowej, a najbardziej w okolicach blisko pachy na zlaczeniu klaty z ramieniem.

Bol przypomina wlasnie zakwasy po przerwie tyle ze jest jakis ponadprzecietnie bolesny.

Co najbardziej mnie ciekawi - zakwasy dotycza TYLKO lewego piersiowego. Prawy jest okej i ma lekkie zakwasy, normalne.

Czy jest kozliwe cos takiego jak zakwasy po jednej stronie trenowanej partii? Czy po prostu znow stalo sie cos zlego. Jak mowie, bol kojarzy sie z zakwasami tyle ze barszo bolesnymi.

PS. Przez czas kontuzji, staralem sie oszczedzac
Wiadomo ta czesc ciala, czyli cala lewa strone. Czy jest to moze spowodowane tym wlasnie? Ze prawa strona jakby ciala byla bardziej rozruszana a lewa bardziej zastana w miejscu i stad zakwasy tak bardzo zwiekszone po wlasnie stronie na ktorej byla kontuzja?

Dodam ze wszystkie cwiczenia byly robione z malym ciezarem i duzym zaoasem, zeby na spokojnie sobie wrocic do treningow.

Jeszcze dodatek - nie boli mnie nic co mnoe bolalo podczas kontuzji wiec nie jest to nawrót

"Zakwasy" mogą być nierównomiernie rozłożone na obu stronach klatki piersiowej, w zależności od tego, które mięśnie były bardziej zaangażowane lub obciążone w ćwiczeniach. Jednak gdy miałeś epizod z rwa ramienna, a czas odpoczynku wynosil tylko 3 tygodnie, to moze byc to rowniez efekt ponownego obciazenia obreczy barkowej. Niestety w Twoim przypadku wymagany odpoczynek moze wymagac wiekszej ilosci czasu niz tylko 3 tygodni. Byc moze te ztrzeba bedzie przerobic plan treningwy tak, aby nie wykonywac tych cwiczen ktore moga prowokowac podraznienie nerwow

Dzięki

Raczej w tym pytaniu nie ma nic nietypowego. Obolałość mięśni po okresie przerwy od treningów jest normalnym zjawiskiem. Nie zawsze popularne "zakwasy" rozkładają się na wszystkie partie mięśniowe równomiernie. Mogłeś angażować jedną stronę ciała bardziej, niż drugą, z uwagi chociażby na silniejszą jedną ze stron, czy słabsze czucie nerwowo-mięśniowe po przerwie lub z uwagi na to, że jesteś jeszcze osobą początkującą. Nie pozostaje nic innego, jak odpocząć trochę od wysiłku i stopniowo wracać do aktywności fizycznej.