Pablo132p

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2024 (19:32)

Data rejestracji 26.11.2023 (14:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki - ilość w diecie witam czy takie makro na masie jest okej? ważę 80kg i dobrze się czuję na takiej ilości tłuszczy oraz łatwiej mi to przejesc a cholesterol mam w dolnej normie tylko się zastanawiam czy taka dieta jest zdrowa na dłuższą metę.dieta jest czysta bez	4	2024-05-26 15:32
Doping	Wyniki do oceny	1	2024-03-11 20:34
Doping	Androchem-paprochy	6	2024-02-22 07:08
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena witam ułożyłem taki push pull fbw 3x w tyg +2x sporty walki i raz bieganie, co sądzicie? rir 1-2, 10-12 powtórzeń push suwnica jednonóż 4x wyciskanie ławka płaska 4x rozpiętki na bramie 4x landmine press 4x wznosy do boku na bramie	6	2024-01-31 21:33
Doping	Dobór dawki test cyp	5	2024-02-16 18:14
Trening dla początkujących	Rack pull zamiast martwego ciągu witam jeśli nie chce wykonywać klasycznego martwego ciągu to czy rack pull będzie dobrym zamiennikiem?	6	2024-02-06 11:46
Trening dla początkujących	System treningowy - jaki wybrać? mogę trenować 3 dni w tygodniu, która metoda z tych dwóch będzie lepsza? push/pull/wolne/wolne/fbw vs 1tyg push/pull/push 2tygpull/push/pull itd....	4	2024-01-23 16:52
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena proszę o ocenę mojego planu treningowego 3x w tyg.w każdym ćwiczeniu zapas 1-2 powtórzeń.jest ok czy byście coś zmienili? push przysiad 4x10 ławka skos 4x10 wyciskanie hantli na barki 4x10-12 dipy 3x10-12 wspięcia na palce	4	2023-11-26 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Androchem-paprochy	2024-02-22 11:57
Doping	Androchem-paprochy	2024-02-22 08:51
Doping	Dobór dawki test cyp	2024-02-16 18:39
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena	2024-02-07 16:15
Trening dla początkujących	Rack pull zamiast martwego ciągu	2024-02-07 12:44
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2023-11-29 21:35
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2023-11-27 16:00