matb@1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

669

napisanych postów

Imię Mat

Nazwisko B

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2026 (13:02)

Data rejestracji 19.11.2023 (11:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam wszystkich, po paru latach zamierzam wrócić na siłownie. bardzo się zaniedbałem jeżeli chodzi o formę fizyczną. proszę was o pomoc w optymalizacji planu. stare zdjęcia ( niestety te z szczytu formy zagniły, udało się trochę obniżyć bf i	3	2025-01-08 21:11
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam wszystkich, po dwóch latach opierdzielania zamierzam wziąć się za siebie. w szczycie formy ciężary robocze oscylowały w granicach: wl:100kg, pt/mc:150kg przy wadze około 90kg. mięśnie spadły, zalało tłuszczem, siła jak u dziecka. proszę o	5	2023-11-19 11:33