konon123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1584

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2024 (20:44)

Data rejestracji 22.06.2023 (20:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - prośba o ocenę cześć, prosiłbym o ocenę mojego planu fbw plan a 1) przysiady 4x8 2) wiosłowanie sztangą 5x8 3) wyciskanie hantli na ławce skośnej 30 stopni 5x8 4) wznosy bokiem 5x8 5) uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x9 6) wyciskanie francuskie	1	2023-11-10 17:50
Trening dla początkujących	Stojaki do przysiadów - jakie kupić? cześć, mam pytanie. chciałbym rozpocząć robienie przysiadów ze sztangą, mam trochę starego sprzętu w domu, problem w tym że jedyne stojaki jakie posiadam, sięgają mi do żeber, w skutek czego muszę tak naprawdę kucać by załadować sztangę na plecy,	7	2023-06-22 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. mam problem z sylwetka. od zawsze byłem skinny fat, zacząłem ćwiczyc ponad rok temu zaczynając od około 80 kg przy 183 cm. przez ten czas dość mocno się ulałem, miałem trochę więcej miesni ale głównie tluszcz. dobiłem do 96/97 kg. obecnie	21	2023-06-29 07:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-01 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-01 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-30 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-29 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-29 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-29 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-29 08:46
Trening dla początkujących	Stojaki do przysiadów - jakie kupić?	2023-06-23 20:10