Krs1995d

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię KRYSTIAN

Nazwisko DOMACHOWSKI

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2026 (09:13)

Data rejestracji 16.11.2023 (13:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna w żelkach cześć, spotkaliście się juz z tematem kreatyny w żelkach ? żadne nazwijmy to duże i sprawdzone marki nie produkują takiej formy kreatyny. żelki wydają sie całkiem fajną opcją dla ludzi co nie lubią prochu i mają problem żeby łykać garść tabletek	4	8/8/2026 7:01 PM
Plany treningowe	FBW po długiej przerwie cześć, postanowiłem wrócić do treningów po jakiś 3 latach przerwy. kiedyś ćwiczyłem dość chaotycznie, split 5 razy w tygodniu po 4 ćwiczenia na partie po 4 serię. w swoim picku ważyłem 74 kg przy 175 cm wzrostu. ćwiczyłem tak dobre półtorej roku.	1	7/3/2026 4:46 PM
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - naderwany przyczep? witam trenuje planem fbw , wczoraj korzystając z okazji , że miał mnie kto asekurować , wyciskałem maksa na płaskiej ławce, po za tym 4 serie ciężarem którym jestem w stanie zrobić 6 powtórzeń. udało mi się wycisnąć rekord i trochę się tym faktem	6	11/16/2023 1:41 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna w żelkach	8/8/2026 8:28 PM
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - naderwany przyczep?	11/18/2023 12:56 PM
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - naderwany przyczep?	11/17/2023 10:25 AM