Kingofthejungle

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2023 (11:04)

Data rejestracji 13.12.2023 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny cześć. wracam do treningów po 4 miesiącach przerwy spowodowanych kontuzją szyi. ulozylem taki plan ale nie wiem czy objętość będzie odpowiednia płeć :m wiek :28 waga :71 wzrost :177cm cel treningowy :rozbudowa masy mięśniowej staż	2	2023-12-19 19:34
Trening dla początkujących	Trening PPL + Kettle - ocena cześć. chciałbym prosić o ocenę mojego treningu. zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej ale też wydolności i wzmocnieniu mięśni core + mobilności. płeć :m wiek :28 waga :71 wzrost :177cm cel treningowy :rozbudowa masy mięśniowej + wydolność	11	2023-12-13 20:24