Kingofthejungle

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2023 (11:04)

Data rejestracji 13.12.2023 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny cześć. wracam do treningów po 4 miesiącach przerwy spowodowanych kontuzją szyi. ulozylem taki plan ale nie wiem czy objętość będzie odpowiednia płeć :m wiek :28 waga :71 wzrost :177cm cel treningowy :rozbudowa masy mięśniowej staż	2	2023-12-19 19:34
Trening dla początkujących	Trening PPL + Kettle - ocena cześć. chciałbym prosić o ocenę mojego treningu. zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej ale też wydolności i wzmocnieniu mięśni core + mobilności. płeć :m wiek :28 waga :71 wzrost :177cm cel treningowy :rozbudowa masy mięśniowej + wydolność	11	2023-12-13 20:24