Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny i kilka pytań

  Sosen1922

  4

  446

  0

  23 III 16:47

  
• Plan treningowy do oceny w "domowych warunkach"

  Amish14

  2

  552

  0

  23 III 16:36

  
• Trening komandosa

  patrylinho

  4

  4030

  0

  23 III 16:12

  
• Pomocy z budowa

  emberwilde

  7

  658

  0

  23 III 16:01

  
• Plan ACT

  polack45

  2

  570

  0

  23 III 15:49

  
• mozecie kuknac na ten plan

  szulerKSG

  3

  503

  0

  23 III 15:34

  
• TRENING PLAJOMETRYCZNY

  BartTKD

  2

  1615

  0

  23 III 15:06

  
• Trening na redukcje do oceny

  sztandi4

  0

  622

  0

  23 III 13:16

  
• Prosze o pomoc w ustaleniu dobrego planu

  rafal1070

  1

  378

  0

  23 III 11:51

  
• Plan Masa 15 lat

  Karanol

  0

  538

  0

  23 III 11:36

  
• Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

  FeXXer

  80

  18190

  0

  23 III 10:35

  
• Praca fizyczna, zakwasy, trening

  bb7891

  3

  2045

  0

  23 III 10:04

  
• Pomoc w ulozeniu planu na mase

  piotrek260

  3

  459

  0

  23 III 09:32

  
• brzuch

  alfaromeo

  1

  543

  0

  23 III 07:55

  
• Trening na mase do oceny

  Emenka

  2

  490

  0

  23 III 00:10

  
• Zestaw ćwiczeń na ławeczkę do brzuszkow

  krisking12

  6

  9587

  0

  22 III 23:51

  
• trening spilt 4-dniowy do oceny / partia 2x/tydz

  booolooo

  3

  638

  0

  22 III 23:43

  
• co z czym teraz łączyć

  muhamedali

  6

  584

  0

  22 III 23:19

  
• jak mądrze i skutecznei buegac?

  Anonim

  1

  495

  0

  22 III 22:48

  
• jak będzie najlepiej?

  Croksiu

  2

  457

  0

  22 III 22:20

  
• Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment

  Pedroevo

  11

  1083

  0

  22 III 22:06

  
• jak sie zabrac za redukcje brzucha? pomocy!

  Anonim

  1

  860

  0

  22 III 21:23

  
• przerwa :(

  Lewuusek

  2

  550

  0

  22 III 21:22

  
• Trening FBW na redukcje masy tł. i siłe

  Joker00

  5

  1156

  0

  22 III 21:10

  
• ddd

  misio91

  0

  695

  0

  22 III 20:44

  
• zakwasy ??? i barki

  Anonim

  16

  1409

  0

  22 III 20:40

  
• kolejność ćwiczeń

  luis2

  4

  578

  0

  22 III 20:38

  
• Sęsowny plan treningowy

  kufel52

  1

  661

  0

  22 III 20:30

  
• Pomoc w ulozeniu planu

  ShogunRua

  2

  433

  0

  22 III 20:24

  
• Trening na masę! Proszę o ocenę

  FelipeKLB

  12

  751

  0

  22 III 20:11

  
• mariuszowy / Blog / I will DUNK !

  Anonim

  112

  7309

  0

  22 III 19:38

  
• Ćwiczenia na mase

  MistrzuDAM

  0

  502

  0

  22 III 19:18

  
• Łydki

  fortuna06

  4

  730

  0

  22 III 19:10

  
• 5x5 masa/siła do oceny

  michal_934

  7

  665

  0

  22 III 17:52

  
• split do oceny/poprawy

  pedro1993

  3

  629

  0

  22 III 17:32

  
• nogi NOGI nogi

  Anonim

  4

  493

  0

  22 III 17:22

  
• split na mase ocena

  slawekwroc

  2

  487

  0

  22 III 17:03

  
• Pytanie o split /masa

  Damianx102

  1

  576

  0

  22 III 16:29

  
• Pomysł na Plan

  rafcioszcz

  0

  456

  0

  22 III 16:05

  
• Alainaaa/blog/redukcja etap II

  Alainaaa

  108

  4845

  0

  22 III 16:01

  
• fbw a/b do oceny

  Precedens

  8

  773

  0

  22 III 15:09

  
• trening!!!

  slawko0714

  4

  495

  0

  22 III 15:02

  
• Ocena planuna mase!!!!!!!!

  Maro9987

  3

  517

  0

  22 III 14:53

  
• Pomoc dla początkującego

  freesh

  1

  561

  0

  22 III 14:47

  
• Split do oceny po zakończonym FBW.

  siłacz0000

  6

  534

  0

  22 III 14:46

  
• Trening 3 x silowy + 3 x aerobowy

  jamalaa

  4

  748

  0

  22 III 14:46

  
• vespertin / Nowa codzienność!

  vespertin

  51

  3623

  0

  22 III 13:59

  
• Trening dla kobiety :]

  Salea

  3

  689

  0

  22 III 13:24

  
• Trening do poprawy

  ManTheKing

  10

  659

  0

  22 III 12:55

  
• Trening ACT, potrzebuje korekty!

  Apologen

  1

  558

  0

  22 III 12:06

  
• Plan treningowy do oceny.

  jankisz

  3

  735

  0

  22 III 11:33

  
• Melissa13/ REDUKCJA - moja droga do celu

  melissa13

  12

  1932

  0

  22 III 08:04

  
• Trening na masę do OCENY!

  PaperClip

  1

  460

  0

  22 III 00:15

  
• Rrzeźba - lepsze białko czy bcaa?

  Adixe

  17

  2390

  0

  22 III 00:00

  
• POMÓŻCIE, PLAN !!

  krzyss93

  2

  418

  0

  21 III 22:14

  
• Pomoc przy doborze treningu...

  szuwar1

  9

  562

  0

  21 III 21:49

  
• KARK

  _Qanto

  4

  683

  0

  21 III 21:04

  
• Ułożenie planu - pomóżcie : )

  afgankox

  7

  556

  0

  21 III 21:01

  
• Plan podczas redukcji

  busztek89

  1

  531

  0

  21 III 20:53

  
• POMOCY !!! help me please

  Cejra

  2

  454

  0

  21 III 20:22

  
• Który trening wybrać?

  Rameus

  19

  998

  0

  21 III 20:11

  
• Zmiana treningu

  taslop

  1

  447

  0

  21 III 19:00

  
• Split na mase do oceny

  Bos06

  6

  671

  0

  21 III 18:52

  
• plan na mase i siłe do oceny

  tomekstas

  6

  534

  0

  21 III 18:40

  
• Redukcja trening

  logitech60

  9

  752

  0

  21 III 18:25

  
• Proszę o radę

  sienkie

  20

  946

  0

  21 III 17:46

  
• Cykl na mase z kreatyną - co potem?

  adamchwalc

  7

  2103

  0

  21 III 17:46

  
• FBW do oceny. Pomozecie?

  Anonim

  3

  556

  0

  21 III 17:43

  
• testy sprawnościowe wojsko

  RybakPL

  0

  2116

  0

  21 III 17:02

  
• Sugestie dotyczące planu teningowego...

  michcioole

  6

  503

  0

  21 III 16:41

  
• Jaka odżywka. ?

  jsmoove

  7

  620

  0

  21 III 16:33

  
• trening całego ciała w ciągu jednej sesji

  norbi92

  6

  1605

  0

  21 III 16:23

  
• Sexowny plan na masę

  swiatlo23

  8

  816

  0

  21 III 16:12

  
• Wzrost 14 lat ważne

  rafcio1158

  14

  4163

  1

  21 III 15:05

  
• Trening do poprawy.

  blalu

  1

  458

  0

  21 III 15:00

  
• Trening na mase

  Anonim

  5

  676

  0

  21 III 14:46

  
• Split na mase do sprawdzenia czy jest napewno poprawny.

  hiszpan69

  4

  525

  0

  21 III 14:31

  
• Trening- korekta !

  highflyer

  11

  832

  0

  21 III 14:30

  
• słaba klata

  kotu5

  4

  624

  0

  21 III 14:15

  
• aeroby podczas robienia masy ?

  xKamilx007

  4

  848

  0

  21 III 13:40