Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Górna część klatki piersiowej

  kamilq24

  4

  994

  0

  21 VI 10:34

  
• Trening początkującego - Pytanie

  kamyk59

  6

  687

  0

  21 VI 09:23

  
• plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok???

  agnes4869

  5

  796

  0

  21 VI 09:13

  
• Trening na mase - Do sprawdzenia i poprawienia

  AdamV

  0

  553

  0

  21 VI 08:56

  
• Problem z ciałem

  celtics12

  8

  813

  0

  21 VI 08:29

  
• Łydki 3x tydzien

  Zwodnik

  4

  687

  0

  21 VI 07:30

  
• Szczupłe ramiona u dziewczyny?

  turi84

  1

  1964

  0

  21 VI 07:13

  
• Poradzcie coś....

  Arti9891

  2

  444

  0

  21 VI 07:10

  
• Ektomorfik - Klatka piersiowa

  alexmercer

  9

  4621

  0

  21 VI 00:38

  
• Nie mogę przytyć

  cayman628

  2

  785

  0

  21 VI 00:33

  
• Przetrenowanie ?

  kadon1990

  8

  778

  0

  21 VI 00:22

  
• Interwały czy spokojny trucht?

  Balboa5

  4

  1747

  0

  20 VI 23:46

  
• 15(16) lat

  nowy656

  1

  547

  0

  20 VI 23:41

  
• nieco większe pytanko

  ricardo17

  3

  613

  0

  20 VI 22:53

  
• Plan FBW + Bieganie

  Possive

  1

  878

  0

  20 VI 22:50

  
• Pytania o pompki.

  kanister

  2

  1003

  0

  20 VI 22:30

  
• małe pytanko

  MagicoDPK

  6

  579

  0

  20 VI 22:16

  
• Trening do sprawdzenia

  gsxr98

  1

  371

  0

  20 VI 21:40

  
• Moj plan

  Gieceu

  4

  603

  0

  20 VI 19:49

  
• FBW 5x5 do oceny!

  Khalis

  11

  2564

  0

  20 VI 19:22

  
• Trening do oceny - masa :)

  volvo93

  9

  850

  0

  20 VI 19:21

  
• pla cwiczeni na rzeźbe

  kochan009

  5

  693

  0

  20 VI 18:53

  
• Idzie lato czas na zmiany nowy plan już przygotowany.

  plewin1994

  10

  786

  0

  20 VI 18:53

  
• PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY

  Diego1906

  17

  1177

  0

  20 VI 18:43

  
• Brzuszki po treningu.

  Jaakko

  1

  1111

  0

  20 VI 18:30

  
• biceps - trening w domowych warunkach

  Pawelp22

  2

  1177

  0

  20 VI 18:09

  
• Brzuszki po treningu

  Jaakko

  0

  499

  0

  20 VI 18:06

  
• asymetria

  sklansky

  2

  636

  0

  20 VI 17:57

  
• Ramiona

  Skalpel16

  3

  644

  0

  20 VI 16:58

  
• redukcja/masa

  sklansky

  2

  765

  0

  20 VI 16:50

  
• planik treningowy @

  polman

  3

  485

  0

  20 VI 16:45

  
• Plan dla początkującego do oceny

  Yoan

  1

  463

  0

  20 VI 16:37

  
• Trening 5 razy w tygodniu

  Kokex94

  6

  943

  0

  20 VI 14:40

  
• Plan treningowy początkującego do poprawy

  krisu1611

  3

  592

  0

  20 VI 14:38

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Mortal993

  14

  821

  0

  20 VI 14:16

  
• Intensywność

  Anonim

  8

  682

  0

  20 VI 13:48

  
• Trening do oceny

  Pawelp22

  8

  647

  0

  20 VI 13:45

  
• plan do oceny - 2x/tydzień masa

  afgankox

  7

  648

  0

  20 VI 13:36

  
• Split 2x/tydzien redukcja pomoc

  Kokex94

  6

  680

  0

  20 VI 13:35

  
• PLAN TRENINGU

  DavidTG

  6

  687

  0

  20 VI 13:34

  
• plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn

  willemid

  5

  40635

  3

  20 VI 13:21

  
• Plan 4 dniowy na masę

  xxKRZYCHxx

  3

  609

  0

  20 VI 13:09

  
• siłowy plan treningowy

  polman

  6

  1134

  0

  20 VI 12:40

  
• Proszę o ocene i ewentualne poprawki

  waler5

  1

  515

  0

  20 VI 12:17

  
• Trening dla poczatkujacego [do oceny]

  dzialko16

  1

  590

  0

  20 VI 12:01

  
• 3 dniowy plan ćwiczeń czy dobry ??

  Ricochet87

  7

  1356

  0

  20 VI 11:31

  
• Trening split treningi lekkie/ciezkie sprawdzenie od artykułu Adzika

  krzyss93

  0

  483

  0

  20 VI 11:12

  
• abs i a6w.czy nie zaszkodzi ??

  sprinnters

  7

  1301

  0

  20 VI 11:11

  
• Pierwsze cwiczenia

  student213

  2

  552

  0

  20 VI 10:49

  
• plan na mase (ewentualne male poprawki)

  TheKrychol

  1

  468

  0

  20 VI 09:29

  
• Skolioza...

  Rifft

  7

  1319

  0

  20 VI 02:39

  
• Plan na mase - nie za duzo serii na duze partie mięśni?

  wojtek508

  9

  1237

  0

  19 VI 23:05

  
• trening bez jednej reki

  M@ster

  26

  3450

  0

  19 VI 22:53

  
• Nowa droga s.25 / blog by Satreb

  Satreb

  389

  19883

  0

  19 VI 22:39

  
• split do oceny

  legnica94

  3

  537

  0

  19 VI 21:45

  
• Trening do poprawy

  Oreamnos

  6

  715

  0

  19 VI 21:16

  
• FBW prosze o opinie

  Marquez200

  1

  496

  0

  19 VI 20:20

  
• Mała komplikacja..

  ZxC-x

  8

  449

  0

  19 VI 19:46

  
• Plan Treningowy Ważne

  Sleidys

  1

  541

  0

  19 VI 19:24

  
• Poranne bieganie na czczo

  amator1989

  5

  1521

  0

  19 VI 18:47

  
• FBW - Masa - cykl 6 tygodni - poprawki

  The-Reaper

  8

  936

  0

  19 VI 18:41

  
• Zastoj siły

  orzelek24

  2

  532

  0

  19 VI 18:38

  
• Trening , proszę o ewentualne korekty + ankieta

  szypus

  0

  334

  0

  19 VI 18:31

  
• Plan na ramiona do oceny

  Orzel18

  1

  426

  0

  19 VI 18:15

  
• pomoc w dobraniu cwiczen serii powtorzen na klatke

  Anonim

  1

  569

  0

  19 VI 17:46

  
• Trening , proszę o ewentualne korekty .

  szypus

  1

  432

  0

  19 VI 17:41

  
• a6w małe pytanie

  wassup92

  13

  1580

  0

  19 VI 15:41

  
• Co myślicie o tym planie na mase

  Pitre1234

  17

  1034

  0

  19 VI 15:38

  
• Trening na mase (i to duzo masy)

  19Kolba92

  27

  1829

  0

  19 VI 15:29

  
• Rozpiska ćwiczeń na masę i rzeźbę

  Heninger

  18

  6957

  0

  19 VI 15:26

  
• Trening dla początkujących

  Mz600

  0

  474

  0

  19 VI 15:20

  
• Rzeźba .

  student213

  0

  350

  0

  19 VI 14:24

  
• Trening psychologiczny

  Anonim

  3

  1153

  0

  19 VI 14:17

  
• Trening na Siłe

  mario004

  8

  684

  0

  19 VI 14:10

  
• Czy takie FBW przejdzie ?

  Sayeru16

  1

  519

  0

  19 VI 13:42

  
• Potrzebuje dorbego i sprawdzonego terningu na mase

  kabak1221

  1

  544

  0

  19 VI 13:38

  
• Plan treningowy do oceny (0 stażu, 1 raz na siłowni)

  Lazlo95

  10

  903

  0

  19 VI 13:30

  
• Ocena planu treningowego

  bzykus1992

  0

  523

  0

  19 VI 12:57

  
• Cwiczenia na brzuch

  Ajcar

  6

  696

  0

  19 VI 12:49

  
• Aminokwasy

  michalnone

  2

  570

  0

  19 VI 12:12