Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Podpowiedź w sprawie treningu

  gumiaq1

  5

  556

  0

  5 VII 18:38

  
• Plan na mase do oceny plz pomocy

  007mike007

  1

  559

  0

  5 VII 18:36

  
• >> Nowy Plan <<

  Krystek199

  33

  2233

  0

  5 VII 18:10

  
• FBW redukcja do oceny/poprawy

  Famfar

  9

  909

  0

  5 VII 16:56

  
• Prośba o pomoc :)

  Pehaa

  3

  609

  0

  5 VII 16:40

  
• 2 pytanka

  dondiego84

  3

  567

  0

  5 VII 16:38

  
• Mięsień skośny brzucha zewnetrzny-jakie cwiczenia dla kobiety

  misiokoczk

  6

  1402

  0

  5 VII 16:24

  
• trening obwodowy pytanie

  pedros223

  1

  700

  0

  5 VII 16:24

  
• to nie jest kolejny trening na mase do oceny

  Kinky

  2

  793

  0

  5 VII 16:19

  
• FBW prosze o sprawdzenie planu

  zyta93

  16

  1268

  0

  5 VII 15:26

  
• Trening FBW do oceny!

  blochu

  2

  660

  0

  5 VII 15:04

  
• Trening do sprawdzenia

  Anonim

  1

  611

  0

  5 VII 15:00

  
• PLAN DO OCENY

  SLAP_DWA

  0

  562

  0

  5 VII 14:32

  
• Plan treningoey? Dla 16 latka

  piter94

  8

  947

  0

  5 VII 13:57

  
• Potrzebuje dobrego sprawdzonego planu treningowego + dieta na rzeźbę

  Wen5555

  2

  534

  0

  5 VII 13:40

  
• TRN??????????????????????

  bili4

  1

  552

  0

  5 VII 13:17

  
• FBW siła - plan do oceny

  Zakoon

  13

  1644

  0

  5 VII 13:00

  
• FBW na masę - do oceny

  suchy255

  3

  577

  0

  5 VII 12:59

  
• PLAN DO OCENY , Z GÓRY DZIEKI

  kowal891

  1

  472

  0

  5 VII 12:22

  
• OCENIAJCIE I POPRAWIAJCIE JAK COS:)

  0ZyMeK0

  1

  514

  0

  5 VII 12:13

  
• Jaki plan treningowy?

  arte17

  1

  585

  0

  5 VII 12:12

  
• Plan treningowy 5-dniowy na mase

  Aaarsenal

  3

  2474

  0

  5 VII 11:46

  
• Jakie ćwiczenia polecacie (mam do dyspozycji hantle 2x10kg)?

  4ndrewS

  10

  2022

  0

  5 VII 11:28

  
• trening troche alternatywny, duża intensywność

  miszczu007

  3

  526

  0

  5 VII 11:20

  
• Trening na mase 4 dniowy

  stivens

  1

  763

  0

  5 VII 10:39

  
• czy to dużo?

  Hiero

  2

  569

  0

  5 VII 10:25

  
• Trening do sprawdzenia

  Pabi18

  3

  518

  0

  5 VII 09:27

  
• Plan do sprawdzenia... ;)

  Anonim

  1

  575

  0

  5 VII 08:28

  
• Jaki gryf

  TyKras

  8

  2238

  0

  5 VII 08:16

  
• Partia 2x/tyg masa do oceny

  chamakolej

  4

  502

  0

  5 VII 00:53

  
• Trening początkujący - plan +pytania ogólne.

  dzejkoppp

  2

  693

  0

  4 VII 22:57

  
• Coś na rzeźbe brzucha !

  tomaxagent

  9

  940

  0

  4 VII 22:38

  
• Ocena mojego treningu dla początkującego.

  arek0102

  10

  942

  0

  4 VII 22:29

  
• FBW na masę do oceny

  pchela1987

  19

  4741

  0

  4 VII 22:26

  
• masa

  -Dawid95-

  7

  772

  0

  4 VII 22:14

  
• Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

  Wampirate

  608

  34695

  0

  4 VII 21:35

  
• Pomoc z rzeźbą.

  KamWeg

  4

  567

  0

  4 VII 21:21

  
• Masa 4x w tyg.

  volvo93

  16

  1327

  0

  4 VII 20:55

  
• Trening 3 dniowy, PROSZĘ o ocene/poprawe

  Teneryfa

  5

  674

  0

  4 VII 20:25

  
• FBW 2x w tygodniu do sprawdzenia

  OPAX

  10

  1264

  0

  4 VII 20:22

  
• HIIT-wystarczająco i nie za dużo?

  Anonim

  1

  645

  0

  4 VII 19:31

  
• jaki odpowiedni trening do ektomorfika?

  paker9991

  1

  1678

  0

  4 VII 19:25

  
• Trening na mase dla sprintera split 4x tydzień. vs FBW

  FoxXyx

  0

  835

  0

  4 VII 18:53

  
• plan na mase do oceny

  SAKEONE

  5

  806

  0

  4 VII 17:09

  
• Nowe, inne, lepsze? uderzenie moich miesni.

  Anonim

  4

  831

  0

  4 VII 17:09

  
• redukcja - od grubasa do....

  bubel_pl

  400

  37193

  8

  4 VII 16:36

  
• nowy trening oceny

  ymek007

  3

  696

  0

  4 VII 16:07

  
• Plan masa - do oceny

  pawelekk07

  1

  523

  0

  4 VII 15:56

  
• wakacje :)

  mr_slone

  1

  545

  0

  4 VII 15:53

  
• POMOC dla 20 latka

  KrzysiekMT

  6

  853

  0

  4 VII 14:57

  
• TRENING OGOLOROZWOJOWY DO OCENY

  Xarazi

  1

  505

  0

  4 VII 14:42

  
• Trening redukcji + rzeźba

  gwiazdor86

  1

  512

  0

  4 VII 14:37

  
• Proszę o pomoc :))

  jasiusos

  4

  670

  0

  4 VII 14:36

  
• Jak schudnąć i poprawic brzuch?

  micjus2994

  5

  1359

  0

  4 VII 14:15

  
• Proszę o rade

  Domin-

  1

  523

  0

  4 VII 13:52

  
• Powrót

  HeBRa21

  1

  489

  0

  4 VII 13:46

  
• Co zmienić. Prośba o porady od Apokalipsy

  debee

  13

  1239

  0

  4 VII 13:16

  
• Plan do oceny

  Q-G-P

  4

  526

  0

  4 VII 13:15

  
• Pomoc w ułożeniu planu SW + siłownia

  MAGIK91

  2

  613

  0

  4 VII 13:02

  
• INTERWAŁY, AERO, ITP...

  ADEQsfd

  1

  930

  0

  4 VII 12:41

  
• Pomoc - Rzeźba/Redukcja

  ANGERFIST1

  4

  721

  0

  4 VII 12:29

  
• Problemy z ćwiczeniem

  guziklolek

  6

  732

  0

  4 VII 12:19

  
• A6W

  Anonim

  1

  608

  0

  4 VII 12:17

  
• Pomoc dla poczatkujacego

  Kucacz8

  3

  526

  0

  4 VII 12:12

  
• Trening na mase do oceny , poprawki

  redoked

  22

  1575

  0

  4 VII 12:11

  
• Plan do zmiany

  furry1

  4

  641

  0

  4 VII 11:53

  
• FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

  Arros

  76

  6541

  0

  4 VII 10:51

  
• poczatkujacy

  Mc_Khedi

  1

  422

  0

  4 VII 09:41

  
• TRENING DO POPRAWEK

  jmchn2

  2

  429

  0

  4 VII 09:21

  
• Rion, adzik, viren prosze o pomoc.. pilne

  krzyss93

  0

  451

  0

  4 VII 07:48

  
• JAKA DIETA

  Dareczq

  3

  606

  0

  4 VII 01:59

  
• anatomia cwiczen

  zadyma15

  27

  10033

  0

  3 VII 23:38

  
• Proszę, o pomoc a nie pisanie głupot

  Pehaa

  0

  487

  0

  3 VII 23:32

  
• Jaką odżywkę wybrać ?

  Dareczq

  6

  863

  0

  3 VII 23:30

  
• 90packer-(TS)- 3bój 4 life

  90packer

  146

  11900

  0

  3 VII 23:23

  
• potrzebna pomoc w planie

  ymek007

  13

  1118

  0

  3 VII 21:00

  
• Trening "OGÓLNY" do oceny.

  Xarazi

  0

  462

  0

  3 VII 20:27

  
• Redukcja. Spalenie tkanki tluszczowej i wyrzeźbienie miesni;]

  papcio0

  1

  1555

  0

  3 VII 19:36

  
• Problem z klata

  Hawy

  1

  608

  0

  3 VII 18:39

  
• do na brzuch?

  ismytime

  1

  474

  0

  3 VII 18:33