Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prosba o plan/rozklad.

  ReKu94

  2

  638

  0

  28 VII 00:44

  
• ławeczka na początek

  Chuczu

  2

  460

  0

  28 VII 00:26

  
• Jedno pytanie co do treningu na masę.

  ziom123467

  5

  536

  0

  27 VII 22:33

  
• POMOCY PROBLEM!!!

  mw3go

  2

  583

  0

  27 VII 22:03

  
• Zakończyć F B W ?

  Gangsta7

  2

  466

  0

  27 VII 21:47

  
• trening na sierpien

  mocny14

  2

  506

  0

  27 VII 20:28

  
• Cwiczenia klatka

  zielone

  1

  545

  0

  27 VII 20:05

  
• Czy po białku się rośnie .

  pawel_t0

  2

  2581

  0

  27 VII 19:51

  
• Push/pull do sprawdzenia

  volvo93

  22

  1569

  0

  27 VII 19:18

  
• Trening 3 dniowy masa do oceny

  Ladny94

  3

  921

  0

  27 VII 18:27

  
• Czy tak wgl można cwiczyć klate??

  xMatxx

  18

  1360

  0

  27 VII 18:17

  
• Prośba o rady dotyczące treningu

  darius001

  3

  701

  0

  27 VII 18:15

  
• Superserie

  MaciejMa

  4

  1076

  0

  27 VII 18:01

  
• A6W

  mateusz018

  16

  1862

  0

  27 VII 17:55

  
• Trening pomocy

  Hawy

  1

  438

  0

  27 VII 17:39

  
• Trening ocena skutecznosci

  wladek0o

  8

  763

  0

  27 VII 17:04

  
• Split partia 1x w tygodniu

  hilde

  27

  2356

  0

  27 VII 16:56

  
• Zakończyć FBW?

  Gangsta7

  1

  486

  0

  27 VII 16:54

  
• 37 w łapie,a biceps nie rośnie....

  Czaruskoks

  36

  13530

  0

  27 VII 16:32

  
• Trenning do oceny

  malde

  3

  868

  0

  27 VII 16:23

  
• Plan na mase 4dniowy prosze o opinie

  smeagol51

  3

  939

  0

  27 VII 15:07

  
• FBW na mase

  ziom123467

  6

  927

  0

  27 VII 15:02

  
• jak wyrównać klate

  Hiero

  3

  1170

  0

  27 VII 14:44

  
• FBW oczekuje krytyki

  Spazma

  9

  968

  0

  27 VII 14:32

  
• Mięśnie brzucha- masowanie

  mati1414

  11

  2291

  0

  27 VII 14:15

  
• Dodatkowy dzień do planu

  karmel27

  4

  668

  0

  27 VII 13:55

  
• Plan fbw do sprawdz.

  Mahmed

  2

  551

  0

  27 VII 13:42

  
• Problem serie i powtórzenia .Split

  Daro3105

  3

  944

  0

  27 VII 12:53

  
• Ogólna poprawa sylwetki.

  ziom123467

  13

  1383

  0

  27 VII 12:30

  
• Aeroby, wyścig z tętnem...

  Chris1984

  6

  757

  0

  27 VII 12:19

  
• Staz 2 lata Cel masa

  Anonim

  25

  3253

  0

  27 VII 11:54

  
• Klatka - trening masa poprawki

  emberwilde

  7

  921

  0

  27 VII 10:22

  
• Wysokie ciśnienie po ćwiczeniach

  sfdrlz

  3

  1685

  0

  27 VII 10:13

  
• FBW na redukcji do oceny. Z góry dziękuje.

  PakerPawel

  5

  636

  0

  27 VII 10:01

  
• Plan na poruszenie masy - opinie

  [email protected]

  6

  677

  0

  27 VII 09:56

  
• RASPER / zmagań ciąg dalszy.

  Rasper

  39

  3492

  0

  27 VII 08:44

  
• Cykl na mase

  Yetiz

  4

  938

  0

  26 VII 22:30

  
• Trening na brzuch i klatke

  Poczatkieq

  3

  727

  0

  26 VII 21:19

  
• Pytanie związanie z kolejnością wykonywania ćwiczeń

  matys1406

  3

  637

  0

  26 VII 20:13

  
• ACT + ABS + AERO = redukcja

  adamaly

  4

  856

  0

  26 VII 20:07

  
• Plan do Oceny

  Numxxx

  2

  569

  0

  26 VII 18:39

  
• Rzeźba,masa,siła.Kobieta.

  HardLola

  14

  1606

  0

  26 VII 18:21

  
• trening + dieta do oceny.

  maniekm118

  3

  552

  0

  26 VII 17:03

  
• Sztuki walki a trening na mase

  karol1920

  3

  2303

  0

  26 VII 16:57

  
• Plan na mase prosze poprawcie jak możecie :P

  GxU

  7

  1008

  0

  26 VII 16:49

  
• Plan do sprawdzenia, masa/siła/niezaniedbanie dynamiki, koszykówka

  kuubaz

  4

  1034

  0

  26 VII 16:48

  
• Trening na masę- oceńcie plan

  Ryslaw11

  4

  804

  0

  26 VII 15:54

  
• NIERÓWNA KLATA :(

  antek1777

  10

  3702

  0

  26 VII 15:09

  
• 14 lat i chce mieć wyrzeźbione ciało

  ziommek96

  7

  1911

  0

  26 VII 14:14

  
• Prośba o ocenę planu

  dolg23

  4

  587

  0

  26 VII 13:47

  
• Trening na klatę 2 razy w tygodniu .

  lukaszpon

  2

  623

  0

  26 VII 13:32

  
• normalne cwiczenie brzucha 2-3 w tyg czy a6w

  dddd3

  13

  1425

  0

  26 VII 13:20

  
• Masa [3 dni] Sprawdzenie i Poprawa ;]

  adashecz

  22

  1656

  0

  26 VII 12:57

  
• Trening dla Jana

  Jan00

  7

  1036

  0

  26 VII 10:10

  
• masa i sila,prosze o pomoc

  wysoki11

  3

  539

  0

  26 VII 10:08

  
• p> Rzezbienie klaty

  Pindol3k

  1

  1034

  0

  26 VII 10:05

  
• MASSAA

  Daniel03

  3

  662

  0

  26 VII 10:02

  
• trening 3x siłka 2xbieganie+ćwiczenia w domu?

  lkdudek

  5

  687

  0

  26 VII 09:02

  
• Problem z rozkładem planu na siłowni.

  Razor2100

  4

  582

  0

  26 VII 08:20

  
• Trening na Klate

  KaZeEk

  11

  1098

  0

  26 VII 08:19

  
• Trening mięsa brzucha

  MichalCK

  1

  599

  0

  25 VII 23:45

  
• Plan do sprawdzenia

  rafix234

  3

  541

  0

  25 VII 23:10

  
• Plan 3 dniowy

  barto3130

  6

  724

  0

  25 VII 23:08

  
• MASA PLAN POPRAWIONY OCEN!

  artur3240

  1

  469

  0

  25 VII 22:57

  
• Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta

  kooowal

  7

  1401

  0

  25 VII 22:47

  
• Trening do korekty i oceny

  bimpo

  1

  542

  0

  25 VII 22:43

  
• Masa + aeroby

  malolacik92

  11

  1455

  0

  25 VII 22:33

  
• Plan treningu - Ocena. Cel - masa.

  alchemik9

  7

  776

  0

  25 VII 22:30

  
• Całkowicie nowy, ale z ogromną motywacją

  Wintereq

  3

  740

  0

  25 VII 22:14

  
• czy to trzeba powtarzać??

  pako77

  24

  1591

  0

  25 VII 22:09

  
• Joe Weider Treniong dla zaawansowanych!

  _Mobster_

  4

  2572

  0

  25 VII 21:31

  
• Biceps nie rośnie

  Luzbek

  16

  1836

  0

  25 VII 20:57

  
• PROŚBA O OCENĘ PLANU TRENINGOWEGO I EWENTUALNE POPRAWKI (z góry dzięki)

  toto2

  1

  557

  0

  25 VII 20:32

  
• Trening na Klatkę Piersiową. Słaba kondycja? Proszę o rady.

  worldchief

  3

  863

  0

  25 VII 20:29

  
• Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)

  gandarek

  9

  1024

  0

  25 VII 20:14

  
• TRENING FBW 3-DNIOWY DO OCENY.

  Goo-tech

  2

  1742

  0

  25 VII 19:35

  
• Nagie zdjęcia mojego brata!

  Huno

  2

  2622

  0

  25 VII 19:24

  
• SW + poprawa dynamiki

  arti8807

  1

  828

  0

  25 VII 19:05

  
• motywacja

  Szkogutti

  1

  555

  0

  25 VII 19:03

  
• Plan do oceny na mase.

  srogi09

  4

  675

  0

  25 VII 17:07