Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Początki

  Amaator

  3

  572

  0

  23 V 14:15

  
• Potrzebna mi pomoc. dot. cwiczen z hantlami

  Machi89

  1

  576

  0

  23 V 14:12

  
• rozplanowany tydzień, pomóżcie :)

  xmejux

  2

  443

  0

  23 V 13:58

  
• Plan nowicjusza do oceny.

  Zaxom

  2

  503

  0

  23 V 13:30

  
• Trening- proszę o ocenę.

  Sych92

  2

  492

  0

  23 V 13:21

  
• PLAN DO OCENY!!!

  McGeady

  2

  471

  0

  23 V 12:55

  
• PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

  Locu

  55

  15873

  1

  23 V 12:28

  
• Zastapienie cwiczen / zmiana treningu

  wojt3kk

  0

  458

  0

  23 V 12:27

  
• Rozkład partii

  Benedykt99

  4

  523

  0

  23 V 11:54

  
• Biceps problem

  krycho3

  10

  904

  0

  23 V 11:30

  
• Prosze o pomoc

  Mazi320

  1

  398

  0

  23 V 10:38

  
• Planik masa do oceny

  men_black

  3

  571

  0

  23 V 10:38

  
• Prosze o ocene planu treningowego

  Ammoqq

  1

  516

  0

  23 V 10:30

  
• Plan do oceny.

  Pawlosi

  1

  608

  0

  23 V 09:02

  
• Beztłuszczowy przyrost masy

  TripleH

  1

  589

  0

  23 V 09:01

  
• Trening

  Grzywacz10

  3

  508

  0

  23 V 08:53

  
• SUGESTIE DO SPLITA

  mikemike19

  4

  784

  0

  23 V 01:19

  
• trening klatki

  azzaro89

  5

  837

  0

  23 V 00:25

  
• P&P kiedy brzuch?

  Meridius

  4

  662

  0

  22 V 22:53

  
• orjonoff - walka z samym soba - lato 2011

  orjonoff

  28

  1611

  0

  22 V 22:33

  
• Trening do poprawki:) i problem z przyrostem "cm" na ręce

  emberwilde

  8

  484

  0

  22 V 22:01

  
• Trening na mase + worek i siła w uderzeniu... jak to rozplanowac?

  Zwał

  5

  2722

  0

  22 V 21:43

  
• Brak efektow==>szukam kogos kto pomoze profesjonalnie zaczac wszystko od nowa

  XKryspinX

  2

  606

  0

  22 V 21:40

  
• Rozpiska na 4 dni do sprawdzenia

  Arn1

  1

  568

  0

  22 V 20:29

  
• JAK CWICZYC Z MOIM STAZEM?? PORADY,SUGESTIE ;)

  XKryspinX

  1

  497

  0

  22 V 20:23

  
• CEL : super masa X-D (plan do oceny)

  zluki

  12

  959

  0

  22 V 20:19

  
• pytanko

  Karjan

  2

  556

  0

  22 V 20:04

  
• Poprawianie Wynikow w podciaganie sie na drazku

  Modboy

  0

  856

  0

  22 V 19:22

  
• Czas przestać być frajerem i zacząć budować masę ;P

  Radzimil

  7

  1466

  0

  22 V 18:25

  
• Nadmiar białka

  NoLifeAt

  1

  482

  0

  22 V 17:54

  
• Plan treningowy-pomocy

  Mateusz255

  3

  476

  0

  22 V 17:32

  
• Trening na rzezbę

  Karwanos

  11

  994

  0

  22 V 17:19

  
• plan do oceny, kierunek sila

  Shadovn

  0

  388

  0

  22 V 17:16

  
• Jak t6renować na przyrost masy misniowej

  paragraf15

  20

  1992

  0

  22 V 17:07

  
• nowy FBW masa do oceny

  proxi

  6

  665

  0

  22 V 17:06

  
• Czy przez bieganie stracę dużo na wadzę??

  peter763

  2

  485

  0

  22 V 17:04

  
• czy dobrze ćwicze ???????

  danus545

  13

  964

  0

  22 V 17:04

  
• CYKL KREATYNOWY PYTANIE

  Just_Start

  5

  677

  0

  22 V 17:01

  
• Nowy plan POMOCY

  Shweppes

  14

  966

  0

  22 V 16:52

  
• Split dla totalnego żółtodzioba do oceny

  KSU10

  0

  422

  0

  22 V 16:49

  
• Trenin Barki + sumplementy +dieta

  kuna1991

  0

  478

  0

  22 V 16:09

  
• SIŁA

  ScarFace94

  4

  676

  0

  22 V 14:38

  
• pomoc w planie na siłe

  ScarFace94

  3

  501

  0

  22 V 14:37

  
• Pani trener się nie starzeje, to tylko kalendarz źle pokazuje :-)

  Anonim

  11

  1195

  0

  22 V 14:04

  
• Masa i siła.

  Setto

  4

  492

  0

  22 V 12:56

  
• split na mase/ 3x w tygodniu do sprawdzenia!

  hacker05

  8

  724

  0

  22 V 12:53

  
• Początkujący 14 latek ;)

  piotrekk2

  51

  2692

  0

  22 V 12:37

  
• siłownia + kobieta

  Faris

  18

  2821

  0

  22 V 12:00

  
• 1m przerwy???

  trander

  3

  572

  0

  22 V 11:41

  
• plan do korety

  shadow69

  4

  528

  0

  22 V 11:41

  
• Duży tyłek a trening nóg.

  mentek

  6

  3116

  0

  22 V 11:24

  
• Ocencie mój plan treningowy

  Req92

  13

  784

  0

  22 V 11:21

  
• Trening do oceny (ew. poprawy)

  Ravner

  2

  428

  0

  22 V 11:15

  
• Mój plan-ocena

  Liwa16

  2

  605

  0

  22 V 11:13

  
• Nowy trening - prośba o poprawienie i ocenę.

  Cainsw

  3

  472

  0

  22 V 11:06

  
• 16 lat , zaczynamy ?

  Martiin

  5

  708

  0

  22 V 10:28

  
• Plan treningowy do oceny 3 dni lub 5 dni w tygodniu

  fammous

  1

  963

  0

  22 V 10:06

  
• trening na siłę/masę

  Malin987

  8

  850

  0

  22 V 07:45

  
• Kilka pytań o TNC

  VVenoM

  7

  964

  0

  22 V 03:09

  
• FBW do ocenki

  Matrr

  9

  657

  0

  22 V 01:07

  
• umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!

  szatsi

  10

  7993

  2

  22 V 00:43

  
• Trening początkującego

  Jaccus

  2

  505

  0

  22 V 00:26

  
• Siłownia + muay thai

  OPAX

  1

  972

  0

  22 V 00:04

  
• POMOC !!! TRENING ! nowy ;/

  ShaXow

  5

  570

  0

  22 V 00:03

  
• Sugestie, podpowiedzi trening dieta

  trickps

  1

  695

  0

  21 V 23:58

  
• Split

  lakratos

  2

  564

  0

  21 V 23:47

  
• roewr i bierznia

  niptuck

  2

  759

  0

  21 V 23:33

  
• Powtórzenia

  SK17

  3

  514

  0

  21 V 23:10

  
• 1 pytanie na temat FBW

  Matrr

  2

  432

  0

  21 V 22:53

  
• pomoc trening

  maciejwozn

  2

  533

  0

  21 V 22:52

  
• bcaa=wiecej mozliwości?

  wariatMMA

  5

  660

  0

  21 V 22:34

  
• Program na siłę (dobry zły ?)

  Avvvan13

  1

  489

  0

  21 V 22:32

  
• trening do sprawdzenia !!! na wzrost

  ShaXow

  5

  704

  0

  21 V 22:10

  
• Trening SPLIT do oceny

  Badr

  12

  951

  0

  21 V 22:03

  
• dobry gen

  leiTo91

  2

  1081

  0

  21 V 21:59

  
• Trening SPLIT do oceny lub poprawy......pilne

  parzynio

  0

  358

  0

  21 V 21:51

  
• 16-nastka

  naperos

  3

  700

  0

  21 V 21:43

  
• Trening na mase/siłe. - do poprawek?

  DamianMSA

  8

  872

  0

  21 V 21:34

  
• trening na siłowni dla piłkarza

  Matioso

  2

  3560

  1

  21 V 21:13

  
• Prostownik grzbietu

  Regress11

  2

  965

  0

  21 V 21:04