Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• "Chrupanie" mięśni?

  bene1

  2

  3253

  0

  28 VIII 12:12

  
• Boląca szyja podczas ćwiczeń abs.

  avertos

  2

  7113

  0

  28 VIII 11:39

  
• Plan na masę do oceny

  Vodka9

  3

  597

  0

  28 VIII 10:39

  
• Trening na masę, Do ocenki :)

  Lewy Jack

  3

  628

  0

  28 VIII 06:30

  
• Proszę o rozpisanie planu treningowego :)

  LewyPL

  1

  796

  0

  28 VIII 02:11

  
• Partie ciała w treningu "Na Mase"

  Misza1802

  1

  605

  0

  28 VIII 01:39

  
• redukcja czy masa??

  patryk9011

  1

  1817

  0

  28 VIII 01:33

  
• mój plan na rzeźbe

  michu225

  1

  764

  0

  28 VIII 01:30

  
• Trening dla mnie

  _De_Vil_

  25

  2907

  0

  27 VIII 23:51

  
• Jak zaczac po przerwie?

  nocnymisio

  3

  881

  0

  27 VIII 23:14

  
• SPLIT

  ADEQsfd

  8

  834

  0

  27 VIII 23:05

  
• Problem z masą

  Gorthin

  5

  764

  0

  27 VIII 22:42

  
• Proszę o pomoc.

  swider_KSG

  4

  611

  0

  27 VIII 21:48

  
• SPLIT dla babeczki do oceny

  meraviglia

  8

  902

  0

  27 VIII 21:16

  
• Pare pytan (glownie bieganie)

  19On89

  5

  784

  0

  27 VIII 21:14

  
• Skok dosiężny ....

  korona335

  22

  3048

  0

  27 VIII 21:03

  
• Pomóżcie - trening na masę a cellulit

  dorgi20

  2

  2651

  0

  27 VIII 19:40

  
• Przerwa w treningu

  shirivetn1

  5

  885

  0

  27 VIII 19:32

  
• FWB do oceny

  midun93

  1

  517

  0

  27 VIII 19:05

  
• Harmonogram treningow

  Anonim

  2

  811

  0

  27 VIII 18:32

  
• split partia 2 razy w tygodniu

  easyriderr

  12

  1784

  0

  27 VIII 18:05

  
• Ćwiczenie nóg

  asembler12

  3

  734

  0

  27 VIII 18:03

  
• gryf łamany do bica i trica

  Hiero

  8

  2456

  0

  27 VIII 17:47

  
• PLAN FBW DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO OCENY CEL MASA

  MATI999777

  5

  1580

  0

  27 VIII 17:40

  
• Nabranie suchej masy miesniowej

  kubase

  1

  878

  0

  27 VIII 17:33

  
• FBW...

  tymczasowo

  2

  590

  0

  27 VIII 16:31

  
• Trening an maseze sposobem Arnolda??do oceny :)

  cineq1983

  17

  1692

  0

  27 VIII 16:30

  
• Odrzywi/dieta

  kiba1993

  7

  972

  0

  27 VIII 15:42

  
• 15 latek + bialko?

  kiju110

  11

  2232

  0

  27 VIII 15:33

  
• 2 pytania

  Piterbork

  4

  692

  0

  27 VIII 14:49

  
• Split do oceny/korekty

  Stinger71

  24

  2045

  0

  27 VIII 14:42

  
• Jak rozłożyć aeroby ?

  Dr_Kotwica

  4

  778

  0

  27 VIII 14:28

  
• Dobry trening - Reakcja organizmu.

  dom80

  1

  807

  0

  27 VIII 14:10

  
• Pomóżcie

  MatJan

  2

  485

  0

  27 VIII 13:46

  
• 60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche

  Massaka

  22

  2265

  0

  27 VIII 13:38

  
• klatka

  ziomal5678

  2

  654

  0

  27 VIII 13:35

  
• Przysiady

  ziomal5678

  3

  603

  0

  27 VIII 13:22

  
• przerwac czy trenować dalej ?

  Bos06

  2

  707

  0

  27 VIII 13:19

  
• Treningi na mase do oceny

  Loleczeek

  3

  751

  0

  27 VIII 13:05

  
• brzuch i trening

  Bialass

  3

  681

  0

  27 VIII 12:52

  
• jak zmienic trening codzienny w 3x na tyg.

  Barteek16

  7

  1043

  0

  27 VIII 12:39

  
• Rozkład treningowy do oceny-cel masa

  GhostRecon

  9

  1438

  0

  27 VIII 11:41

  
• TRENING 4 DNIOWY DO OCENY - ZMIANA Z 3 DNIOWEGO :)

  Anonim

  35

  2520

  0

  27 VIII 11:16

  
• Trening MASA do oceny

  snaf93

  9

  1010

  0

  27 VIII 06:26

  
• FBW do oceny.

  gelo05

  3

  553

  0

  27 VIII 00:11

  
• Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

  Noulen

  14

  1219

  0

  26 VIII 23:27

  
• dolne partie mięśni brzucha

  Kuba1488

  11

  2010

  0

  26 VIII 22:27

  
• Skośne mięśnie brzucha - ABS 2

  avertos

  2

  14165

  0

  26 VIII 22:25

  
• Ławka do brzuszków

  ZARA90

  2

  885

  0

  26 VIII 22:00

  
• Trening do oceny + dieta

  tymczasowo

  11

  1545

  0

  26 VIII 21:31

  
• Rozklad treningu

  BargolPL

  3

  1085

  0

  26 VIII 21:00

  
• POMOCY! Trening dla początkujących początkujacych

  Dzantox

  6

  1449

  0

  26 VIII 20:18

  
• FBW na masę do oceny

  HAWKksg

  1

  632

  0

  26 VIII 20:10

  
• Klatka...lipo czy gino?

  tymczasowo

  1

  917

  0

  26 VIII 17:38

  
• RZEŹBA + DIETA?

  Barteek16

  2

  737

  0

  26 VIII 15:25

  
• Niewygodny trening :[

  Anonim

  8

  848

  0

  26 VIII 15:15

  
• Trening na mase 193 cm wzrostu, 98 kg

  Artur2100

  5

  1855

  0

  26 VIII 15:06

  
• Od czego zacząć?

  Kekke

  2

  1774

  0

  26 VIII 15:04

  
• czy moge już split partia 1x/tydzien, i trening do oceny

  Marcin910

  10

  1243

  0

  26 VIII 14:55

  
• FWB na mase do oceny

  Ketsu

  6

  1215

  0

  26 VIII 14:50

  
• FBW proszę o pomoc

  Artu111

  4

  597

  0

  26 VIII 14:36

  
• Rozciąganie - problem

  Wampirate

  5

  840

  0

  26 VIII 14:34

  
• Pomoc w treningu na mase

  karpus

  3

  822

  0

  26 VIII 14:30

  
• trening na mase, dobry?

  Dark121

  21

  3078

  0

  26 VIII 13:01

  
• Pomocy

  ADii93

  25

  2720

  0

  26 VIII 11:28

  
• Pomoc w ustaleniu planu MMA + Siłowani

  XhwdpX

  5

  1271

  0

  26 VIII 11:24

  
• Secman Trening siłowy lekka redukcja/lekka rzezba

  Secman

  13

  1462

  0

  26 VIII 09:37

  
• Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu

  zacny11

  7

  1389

  0

  26 VIII 09:23

  
• Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

  cr4sher

  10

  2358

  0

  26 VIII 08:18

  
• środek klaty

  koks4444

  13

  3602

  0

  26 VIII 07:55

  
• Dziennik redukcyjny bazylinka

  bazylinka

  27

  2715

  0

  26 VIII 07:43

  
• Kila pytan i kłopotow...

  Koldun

  16

  1210

  0

  25 VIII 23:18

  
• ROWEREK STACJONARNY

  krzyss93

  7

  1050

  0

  25 VIII 22:50

  
• Jak to jest z ta klata?

  duble92

  3

  802

  0

  25 VIII 22:26

  
• jak lepiej ?

  bartek5

  8

  835

  0

  25 VIII 21:45

  
• Jakie ćwiczenia na gęstość ?

  krs133

  1

  909

  0

  25 VIII 21:26

  
• Plan dla Mnie

  VenoxO

  30

  2726

  0

  25 VIII 20:38

  
• HST plan do oceny i poprawy

  pakers51

  2

  622

  0

  25 VIII 20:38

  
• AEROBY

  krzyss93

  11

  1257

  0

  25 VIII 20:31

  
• FBW-Porady itp

  Porsi

  3

  1033

  0

  25 VIII 20:23