gnu009

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2010 (17:36)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny/poprawy 4 miesiące stażu po 4 miesiącach porządnego fbw postanowiłem przerzucić się na split. z góry zaznaczam, iż dobierałem ćwiczenia które w jak najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup, ponieważ nie chcę go zbytnio narażać. i wtorek: a)plecy: -wiosłowanie	3	2010-08-18 16:40
Trening dla początkujących	Rozpiska do poprawy/oceny! witam, trenuje ok miesiąca i chciałbym, żebyście powiedzieli czy ta rozpiska jest ok: poniedziałek: 1.klatka: -rozpietki 4x10 -sztanga płasko 4x10 -sztanga skos 4x10 wtorek: 1.plecy: -wiosłowanie sztanga z podchwytem 4x10 -wiosłowanie	6	2010-05-04 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie szamania po treningu witam, jestem tu nowy, więc może napisze coś o sobie: waże 80kg, od 2 lat trenuje badminton (o dziwo bardzo wyczerpujący sport) a od tygodnia ćwiczę na siłowni. odżywiam się głównie razowym chlebem z duuużą ilością szyny i sera, rano płatkami itp	10	2010-04-28 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny/poprawy 4 miesiące stażu	2010-08-18 17:44
Trening dla początkujących	Rozpiska do poprawy/oceny!	2010-05-05 10:27
Trening dla początkujących	Rozpiska do poprawy/oceny!	2010-05-04 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po ciężkim treningu.,	2010-04-29 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po ciężkim treningu.,	2010-04-29 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po ciężkim treningu.,	2010-04-29 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie szamania po treningu	2010-04-28 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie szamania po treningu	2010-04-28 16:06