manutd92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prubuje

Uprawiane sporty piłka nozna,jada na rowerze

Ostatnia aktywność 07.05.2017 (15:11)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie witam panowie i oczywiście panie :) kończę redukcje i czas przejść na reverse diet mój zsumowany stan kalorii tygodniowy zaznaczam wynosi 12680 kcal podaje tygodniowy gdyż dni mam podzielone na dni wysoko węglowodanowe, średnio i nisko dlatego	23	2016-10-05 16:31
Administracja i Moderatorzy	Współpraca . witam poszukuje jakieś osoby odpowiedzialnej za marketing tego forum ?	7	2015-07-24 12:30
Targowisko	[K] Super Drążki i Poręcze Drewniane Polecam . witam mam do sprzedania super zestaw poręczy i drążków drewnianych wykonywanych na zamówienia indywidualne . /sfd/images/2015/7/24/6b35b5ab4f6a4117965a7ce3a174b1a0.jpg	0	2015-07-24 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed snem jest sens ? witam jak to jest z tym białkiem przed snem warto je spożywać słyszałem różne opinie ?	2	2015-02-25 21:19
Odżywki i suplementy	Ovopol gdzie dostane :) jak w temacie poszukuje białka ovopol ? słyszałem ze ktoś na forum załatwia :) ?	3	2014-12-09 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu witam potrzebuje pomocy dobre rady w doborze treningu zależy mi na dobrej masie mięśniowej niż na jakimś super wyrzeźbionej sylwetce. co byście mogli polecić mi jaki trening ? chce dodać iż pracuje fizycznie i to dość ciężko czas pracy bardzo nie	5	2014-06-15 11:09
Trening dla początkujących	jaki trening witam właśnie skończyłem trening siłowy i chciał bym się was zapytać jaki trening byście mi teraz trening doradzili. po treningu siłowym który trwał 5tygodni odczułem wzrost sił ale i również zrzuciłem jakieś 3 kilgramy z czego jestem zadowolony bo	3	2010-08-19 11:57
Trening dla zaawansowanych	cześć prosze o pomoc w sprawdzeniu i doradzeniu treningu na siłe witam wszystkich. chciał bym prosić was o pomoc w sprawdzeniu planu na poprawę siły. poniedziałek: klatka 1 wyciskanie sztangi płaskie 4x 8-6 2 wyciskanie hantli na skosie 4x 8-6 3 rozpiętki 4x 8-6 wtorek: biceps+	7	2010-07-04 14:45
Trening dla zaawansowanych	trening do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie treningu . z góry dziękuje za pomoc a1:klatka braki triceps ( ciężko) wyciskanie sztangi płasko 4s po 10 rozpiętki skos 3s po 10 wyciskanie żołnierskie 4s po 10 unoszenie sztangielek bokiem 3s po 10 wyciskanie	2	2010-07-02 11:58
Trening dla początkujących	witam prosze o sprawdzenie treningu na siłe znalazłem tak trening na siłe w internecie nawet fajny tylko chciał bym sie poradzić jaki można zastosować inne ćwiczenia niż np.uginanie ramion na modlitewniku,podciąganie na drążku, ściąganie drążka w szerokim chwycie do karku prosze o pomoc	2	2010-07-02 18:09
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe witam proszę o pomoc i o sprawdzenie czy dobrze sa dobrane ćwiczenia i dni. poniedziałek klatka 1wyciskanie sztangi na skosie 4s 2wyciskanie hantli skos/plasko 4s 3rozpiętki na ławce płaskiej 4s 4wyciskanie sztangi płaskie 4s wtorek	25	2010-01-20 12:55
Trening dla zaawansowanych	proszę o sprawdzenie i porpawienie mój plan treningowy prosze o sprawdzenie i o poprawienie bo wiem że błendów trochę bedzie :d poniedziałek klatka: 1 wyciskanie sztangi płaskie 15-12-10-10-8 2 wąskie wyciskanie 12-10-10-8-6 3 -//- hantli na skosie 10-10-10-10-10 4 rozpiętki	2	2010-01-20 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkani tłuszczowej!!! pomocy interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej tak około 10 kg !! prosze o pomoc!! posiadam siłownie domową mój sprzęt to: ławka do ćwiczeń,sztangi,hantle,stacjonarny rowerek, proszę o pomoc!! płeć: mężczyzna wiek: 18	1	2010-01-04 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-06 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-06 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-06 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-06 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-06 04:15
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-05 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-05 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-05 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet - szybkie pytanie	2016-10-05 17:12
Targowisko	(S) Koszulki Superman, Hulk	2016-02-21 18:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-21 14:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-20 10:14
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-20 10:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-01-20 10:01
Odżywki i suplementy	Ovopol gdzie dostane :)	2014-12-09 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu	2014-06-15 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu	2014-06-15 11:44
Trening dla początkujących	jaki trening	2010-08-19 12:03
Trening dla zaawansowanych	cześć prosze o pomoc w sprawdzeniu i doradzeniu treningu na siłe	2010-07-10 21:23
Trening dla zaawansowanych	cześć prosze o pomoc w sprawdzeniu i doradzeniu treningu na siłe	2010-07-10 21:02
Trening dla zaawansowanych	cześć prosze o pomoc w sprawdzeniu i doradzeniu treningu na siłe	2010-07-10 16:00
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe	2010-01-23 11:52
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe	2010-01-23 10:04
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe	2010-01-23 10:03
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie i poprawe	2010-01-23 09:43