jaki trening

Witam właśnie skończyłem trening siłowy i chciał bym się was zapytać jaki trening byście mi teraz trening doradzili.
Po treningu siłowym który trwał 5tygodni odczułem wzrost sił ale i również zrzuciłem jakieś 3 kilgramy z czego jestem zadowolony bo trochę ciała mam:D więc jaki trening teraz robić tak żeby jeszcze trochę spalić tłuszczu i może nabrać większej masy mięśniowej.

Jeżeli nie popadłeś w stagnacje i byłeś/jesteś zadowolony z tego planu to nadal nim ćwicz.

ale ja bym jednak chciał może coś zmienić nie trening na sile tylko jakiś taki żeby spalić tłuszcz ale i nabrać masy mięsniowej

Wybór jest szeroki ale dla początkujących najbardziej zalecane są:

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

oraz

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html