Jaki trening obrac ;]

a więc tak:
waże 112.5 kg
przy 187.cm wzrostu
Myśle w sumie ze jest to sam tłusz :} więc postanowiłem ĆwiczyĆ; }

https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00121tl2.jpg] " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00121tl2.jpg] ">https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00121tl2.jpg] " alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00122sd0.jpg] " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00122sd0.jpg] ">https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00122sd0.jpg] " alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00123em4.jpg] " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00123em4.jpg] ">https://bundles.sfd.pl/[img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00123em4.jpg] " alt=""/>

kilka miechow starzu mam ale jak dotad zapalu nie mialem... teraz jestem pewny ze bede cwiczyc conajmniej rok :} a wiec tak podstawowe pytanie ? masa ? sila ? rzezba ?

osobisce wolal bym wybrac cwiczenia na mase + jakas fachowa dieta

Co mysliscie
chodzi mi glownie zeby dobrze wygladac :} mam dosyc tluszczu !

No cóż - magii nie ma:

1) Zacznij od ACT. Masz temat podwieszony na ten temat.

2) Potem prezejdź na FBW. Również jest temat podwieszony.

3) Masa, rzeźba. Otóż nie ma treningu na masę i treningu na rzeźbę. Poziom tkanki tłuszczowej regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa mięsni (ale i fatu również).

Teraz jest taki okres jaki jest. Święta, obżarstwo, potem sylwek...Więc ten okres wykorzystaj na poszerzeniu wiedzy w dziedzinie: Co jeść, aby być wielkim. Czyli dział Odżywianie i Odchudzanie.

Kuro dobrze prawi. Poziom tłuszczu w organizmie regulujesz dietą.
Zgadzam się też co do proponowanych treningów dla Ciebie.
Pozdrawiam!

Patrzac na twoje zdjęcia to proponowal bym podkreslic definicje miesni czyli rzezba
No chzba ye pod fatem miesni niema to wtedy ostro do roboty sie wez...chociaz z jako takiego doswiadczenia to jeszce niewidzialem zeby ktoc na FBW albo ACT lecial na rzezbe,
raczej trening dzielony jest tu moim zdaniem bardziej
owocny.


Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-19 16:44:37

Dieta niska w tluszcze a co za tym idzie troche redukcji i powinno byc dobrze. Jak to mowia "tym z masa jest latwiej" .
pozdrawiam