idroid

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2014 (01:08)

Data rejestracji 18.12.2007 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 112 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 107 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie przed wyborem diety waze 115kg przy wzroscie 187. cwicze na silowni 4 razy w tygodniu [trening silowy] przez okolo pol roku. postanowilem ulozyc sobie diete i tu pojawia sie moje pytanie do ilu kg ja policzyc zebym zgubil balast [mam na mysli odtluszczenie sie ]i	5	2009-03-01 21:26
Trening dla początkujących	Jaki trening obrac ;] a więc tak: waże 112.5 kg przy 187.cm wzrostu myśle w sumie ze jest to sam tłusz :} więc postanowiłem ćwiczyć; }	4	2007-12-18 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia waze 112 kg wzrost 187 wczesniej rzadko cwiczylem jestem srednio zatluszczony czy taka dieta mi odpowiada do treningu na mase	3	2007-12-19 11:54
Trening dla początkujących	trening na mase czy na sile a więc tak: waże 112.5 kg przy 187.cm wzrostu myśle w sumie ze jest to sam tłusz :} więc postanowiłem ćwiczyć; } i przemienić tłuszcz w mase mięśniowa i tu powstał dylemat. postanowaiłem sie zapytać kolegi on mi doradził ze na mase + dieta	5	2007-12-18 14:19