SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki trening najlepszy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
czesc, widze ze jest tu strasznie duzo postow, dlatego ciezko jest znalesc ten odpowiedni, mam takie pytanie kupilem sobie sztnage gryf10kg + obciazenie 30kg i laweczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27995075 i nie wiem jak mam cwiczyc jakie cwiczenie ile dni w tygodniu itd. prosze odpowiedz bede bardzo wdzieczny oraz jaka odzywke kupic najlepiej na poczatek, dziek za wszystkie wypowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 938
www.kulturystyka.pl/atlas - dużo przydatnych ćwiczeń :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12649
Zależy co chcesz osiągnąć dzięki temu treningowi... Poczytaj trochę artykułów, z nich można się naprawdę dużo dowiedzieć.
http://www.sfd.pl/temat47815/ - Zanim zapytasz o radę...
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - Podstawy treningu
I czytaj podwieszone posty!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
chcem troche przypakowac, nie chcem wygladac jak kulturysci tylko normlnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12649
Przeczytaj ten artykuł:
http://www.sfd.pl/temat47815/
i potem odpowiedz na zamieszczone tam pytania (możliwości czasowe i sprzętowe, czy kiedyś trenowałeś itp.).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na "wiosłach"

Następny temat

Dieta+gotowa

Fruzelina