Pastix16

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

291

przeczytanych postów

3940

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyke

Ostatnia aktywność 27.08.2011 (20:04)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria <br><br>tak jak w temacie sylwetka jednego z najlepszych kulturystów w polsce. nie pisać dopóki nie skończę (zdiec jest ponad 70) zmieniony przez - pastix16 w dniu 2011-01-05	141	2011-01-05 18:30
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia witam ,przez miesiąc ćwiczyłem partia 2 razy w tygodniu,przytyłem 1,5kg ,przedtem ćwiczyłem tylko splitem.teraz chciałbym spróbować fbw.podaje mój plan.co byście w nim zmienili,ćwiczenia,serie ilość powtórzeń. poniedziałek: przysiad ze sztangą	8	2010-10-09 09:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny poniedziałek:ramiona biceps: unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4x 8-10 unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x 8-10 unoszenie przedramion w chwycie młotkowym 3x 10 triceps: prostowanie ramion na wyciągu	4	2010-08-29 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2011-08-27 19:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2011-08-27 18:36
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 20:20
Po siłowni, o siłowni	jaki jest Wasz stosunek do SAA?	2011-08-26 18:44
Galeria Zdjęć	Baldur, pushing the limits...	2011-08-26 18:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2011-08-25 19:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-08-24 20:25
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-08-23 11:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-08-23 08:48
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2011-08-16 20:26
Trening dla początkujących	Domowy Trening dla zielonego	2011-08-16 20:23
Trening dla początkujących	kłopot z klatką piersiową (trening na mase mieśniową)	2011-08-16 20:17
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc ( prosta zasada na siłowni ) proste pytanie	2011-08-16 20:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Hidetada Yamagishi IFBB Pro	2011-08-14 19:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	IBFA-czyli kulturystyka dla kazdego	2011-08-12 20:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2011-08-12 19:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-08-12 19:02
Trening dla początkujących	Nie idzie mi rozbudowa nóg - co robić??? 28 lat/185cm/90kg	2011-08-11 19:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-08-10 20:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2011-08-07 19:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-04-24 15:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2011-03-20 12:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-02-27 14:35
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2011-02-26 18:15
Po siłowni, o siłowni	Jakie ćwiczenia najbardziej lubicie i na czym ?	2011-01-30 10:14