orbitrek problem

Witam, w imieniu swojej kobiety zamieszczam prosbe/pytanie do forumowiczow, ktorzy zetkneli sie z podobnym problemem. Otoz moja waleczna kobieta sama samiutenka zlozyla (po zakupie) wspomnianego w temacie Orbitreka. Problem jednak w tym, ze galka odpowiedzialna za opor, ktora teoretycznie powinna dac sie przekrecic do polozenia maksymalnego, czyli [...]

Witam serdecznei zwracam sie do posiadaczy tego oto orbitreka lub tez do innych ludzi którzy maja jakiekolwiek pojecie o tym konkretnym modelu. Otóz mój orbitrek nie wyswietla czasu predkosci i dystansu na swoim koputerze cala reszta jest ok ( tetno programy i inne) Czy kto ma jakis pomysl co moglo nawalic ??? dodam jeszcze ze gdy rozpoczne [...]

[...] 8. uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 15-15-12-12, 10-20-20-20kg 9. spięcia brzucha leżąc II 10. spięcia brzucha leżąc bokiem Rozgrzewka 10min orbitrek, afterburning 20min orbitrek. Problem z chwytem. Przy MC pod koniec ostatnich serii otwiera mi palce. Ze sztangą wydaje się to łatwiejsze, przy sztangielkach gorzej. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 97,7 Wzrost : 184-185 Staż treningowy:2 lata. Redukcja z 118 do 82 trwająca rok/ potem rok bibania były próby masy niezbyt udane. Obwód pasa ok 92-94 Obwód klaty: ok 107/8 Łapka ok 37,5-38 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktywnie rower/lekkie marszo [...]

[...] wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku chodzę codziennie na siłownię, codziennie robię co najmniej 1,5 godz aerobów, często nawet ponad 2 godziny, głównie bieżnia i orbitrek, dodatkowo codziennie staram się poświecić ok pół godziny na ćwiczenia siłowe, codziennie inna partia, pewnie problem tkwi w jedzeniu... ciągle czytam i modyfikuję [...]

[...] Do wody warto zatem dodać cytrynę itp. - aktywność fizyczna jest bardzo wskazana , wpływa na ukrwienie prostaty - co najmniej 30min każdego dnia - spacer, bieganie, orbitrek itd. Lekarz powiedział mi, że nie ma pewności co do tego, czy treningi siłowe są dobre podczas zaostrzenia, gdyż podnoszenie ciężarów zwiększa ciśnienie w [...]

1 orbitrek ok, ale powinna być jeszcze rozgrzewla właściwa przed trenowanymi gupami mięśniowymi 2 tak moze być jeden ma problem z nogami inny zbudować kaltkę 3 raczej jak widzisz że technika już kuleje lepiej przestać i skonczyć trening siadów

[...] do nóg nie wiem jak to sie nazywa lecz chyba wy wiecie o co mi chodzi. Mam jeszcze dwie sztangi prostą i łamaną, hantle w których moge zmieniac obciazenie, obciążenie oraz orbitrek lecz cardio mam prawie codziennie poniewaz cwicze piłke nożna. Co do ławki to mam stojaki lecz zbyt niskie zeby brać spod nich sztange i wykonywac przysiad. no to [...]

własnie w tym problem,że ćwiczę głównie na maszynach raz ze względu na to że jest to dla mnie bardziej komfortowe,a 2 że hantelki są prawie cały czas zajęte przez facetó:( ale postaram się to zmienić. A co z tymi interwałami moge robić je po każdym treningu,ale np zmieniać maszyny tzn bieznia,orbitrek,rowerek,wiosła itd?

[...] dieta, Ja ograniczyłem wszelkiego rodzaju mięsa, jem raz na jakiś czas KLUCZ DO SUKCESU: SPORT - koniecznie uprawianie sportu, ja trochę biegam ale ostatnio zakupiłem orbitrek i dużo ćwicze (nie zawsze mialem chęć wyjść na dwór i biegać). Zauważyłem, że jak zacząłem chodzić spacery, bieganie to jeszcze lepiej zacząłem się czuć. Dlatego [...]

[...] ,który podniesie temperaturę naszego ciała , przyspieszy oddech i przygotowuje organizm do treningu właściwego. Takim wysiłkiem może być bieganie, wszelkie skipy , rowerek ,orbitrek itp . ważne by angażował całe ciało . Do tego momentu wszystko jest ok. , jednak przychodzi czas na rozgrzanie stawów i tu zazwyczaj pojawiają się One : czyli mega [...]

[...] Może być ciekawym dodatkiem np.: do treningu siłowego, który powinien być podstawą w drodze do kształtowania naszej sylwetki. Ilość spalanych kalorii na orbitreku, które są wyświetlane na tarczach elenktycznych, nie jest miarodajna. I nie powinniśmy przykuwać do tego wielkiej uwagi, wszystko zależy od naszej masy ciała, [...]

Może lepiej najpierw poćwiczyć na maszynach aerobowych (rowerek, orbitrek), czy porostu wybrać się na rower, bo być może twoje stawy tego nie wytrzymują? Dodam, że też niekiedy mam taki problem. I jak zauważyłem po takim bieganiu mam dość mocno spuchnięte nogi. Wtedy się kładę i nogi biorę nieco wyżej niż resztę ciała. Mi to pomaga.

[...] odnośnie płaskiego brzucha. Ostatnio dość mocno przytyłam stad pojawiła sie opona tira na brzuchu... chodze na siłownie 3x w tygodniu na ok 2h.. godzina biezni 20 minut orbitrek, reszta cwiczen na ramiona i uda, podnoszenie nóg w zwisie itp- w domu korzystam z orbiterka 20 minut,nożyce oraz robie 50 brzuszkow na ławeczce- prowadze to od [...]

[...] bardzo chętnie chcą być aktywne fizycznie bo to naturalne, że bycie fit wymaga wysiłku fizycznego. Jednak panie wolą bardzie wysiłek aerobowy niż trening siłowy. Bieganie, orbitrek, jazda na rowerze to najczęściej wybierane aktywności. Przy czym budowanie masy mięśniowej odbywa się na podobnej zasadzie jak u mężczyzn czyli odpowiednie dieta z [...]

[...] z czego rok to mógł sam zupełnie ogarnąć przecież wiedzę podstawową ma i doskonale wiedzieć powinien co należy robić , codziennie przez sześć dni w tygodniu bieganie albo orbitrek godzina i podstawowy trening bokserski zadaniówki na worku , no do tego mu trener do niczego nie jest potrzebny a jak już tak przygotowany wchodzi na salę i do ringu [...]

o Tyka no widzisz a ja mam jak zwykle problem.... nawet wieszaczka na kwiatek nie moge sobie zainstalowac na scianie bo nie ma kto mi fachowo gwizdzia wbic.... a co dopiero Orbitrek kto mi rozlozy i zlozy????? ech...... przechlapane ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]

[...] o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, około 1.5h + orbitrek 50min (staram się ćwiczyć w strefie 60-70%, ale często tętno skacze, więc połowa wysiłku to strefa 70-80%). Postanowiłem dodać 4 trening - orbitrek 60min, w sobotę. [...]

[...] o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, około 1.5h + orbitrek 50min (staram się ćwiczyć w strefie 60-70%, ale często tętno skacze, więc połowa wysiłku to strefa 70-80%). Postanowiłem dodać 4 trening - orbitrek 60min, w sobotę. [...]

[...] powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC wiem, że jeszcze jest troszkę zapasu (max 2.5kg). - Czy bieganie/rowerek/orbitrek po treningu jest dobrym pomysłem? Tak 10-20 minut. - Czy można wyciskanie podzielić na np. 3 serie na ławce poziomej i 2 serie na skośnej, czy trzymać się 5 serii na [...]