SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orbitrek problem

  • [...] i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening 30 minut biegam i maszeruje naprzemiennie po 5 minut pozniej steper jakies 20 minut orbitrek 20 i silowe rece nogi brzuch pozniej po ok. 30 minutach robie 20 minut rower. trenuje rano miedzy sniadaniem a obiadem. Jezeli ktos ma chwilke to bardzo prosze i z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-11-27 21:51:43 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się obiążać fizycznie ( no bo szew po cesarce i ogólnie około 6 tygodni połóg)Jak mam ułożyć sobie dietę,aby waga spadała a po połogu mieć siłę na ćwiczenia.mam w domu orbitrek,hantelki męża.Z siłowni nie mogę korzystać bo kompletnie nie mam czasu,przynajmniej teraz kiedy dzidzia ma 3 tygodnie. Mam 32 lata,waga 88 kilo,wzrost 172.Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2011-07-04 13:33:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] mój trening to 45min bieżni, brzuchy robie 15razy po 3serie na 4 urządzeniach.A brzuch i dokoła tali stoi w miejscu i wewnętrzne część ud ani rusz!!!i na koniec treningu ok15-20min rowerek lub orbitrek no i +dieta byłam na SB.A wy byście jaką mi proponowali diete.CO ROBIE ŻLE POMOCY!!!A co do trenera który jest na siłowni szkoda gadać!!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2011-06-24 19:34:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] - jeśli ćwiczę danego dnia nogi, to aeroby w formie rowerka, - jeśli ćwiczę plecy, to aeroby na wiośle, - jeśli ćwiczę klatkę, to (tutaj problem) powiedzmy bieżnia albo orbitrek, gdzie pracuje się też rękoma. Czy po treningu na masę zmęczenie aerobiczne mięśni ćwiczonych w danym dniu pomoże w budowaniu masy (bo mięsień będzie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2010-09-02 10:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Maszyna do Aerobów, jaka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kupić jakąś maszynę do aerobów w domu - aktualnie mam tylko rowerek stacjonarny. Chcę maszynę, która Waszym zdaniem daje najlepsze rezultaty i angażuje jak największą ilość mięśni w ciele. Mój cel padł na: Orbitreka. Zastanawiam się jeszcze nad wioślarzem, chociaż orbitrek zdecydowanie bardziej do mnie przemawia. Czekam na obiektywne opinie. ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-10-20 12:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt kardio na zimę.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] się wydawać że bieżnia będzie idealna. Problem jednak w tym, że chciałbym ćwyczyć również albo po pracy, albo rano (inni domownicy mogą już spać a nie wierzę, że bieżnia aż tak wytłumi hałas). Czy może lepiej zainwestować w orbitrek? Albo rowerek? Celem jest trzymanie tkanki tłuszczowej w ryzach oraz podtrzymanie kondycji. Cena ~ 1500 PLN.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-10-07 22:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Waga leci, ale co dalej ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wzrost to około 179 cm. Od lutego jestem na diecie i schudłem 20kg. Jestem pod nadzorem dietetyka, który stwierdził, że z wagą dochodzimy do 90kg. O ile waga stanowiła dla mnie kiedyś problem, tak teraz drugim problemem jest sylwetka. Co robić, by ją wyrzeźbić? Cały czas chudnąć mi pomagał orbitrek, teraz przerzuciłem się na rower. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-05-05 20:45:24 Liczba szacunów: 0
  • ile areobów ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam taki problem otóż jestem w trakcie robienia rzezby i po każdym treningu siłowym robie areoby (bieżnia orbitrek) poczatkowo było to 30-45 min po trenigu teraz doszedlem do 60 min. Trening silowy trwa tez okolo godzinki Ćwicze od poniedziałku do soboty niedziele mam wolne. Od jakiegos czasu czuje przetrenowanie lekkie nie wiem czy nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-03-23 20:13:05 Liczba szacunów: 5
  • Trening w domu z wytycznymi - PROŚBA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg w domu dla mojej dziewczyny. Problem jest taki że miała wypadek i nie może za bardzo obciążać prawego nadgarstka do końca życia. Do dyspozycji ma tylko hantle od 1-20kg, orbitrek i 3 gumy do ćwiczeń o różnym oporze. Do siłowni najbliższej mamy 40KM więc odpada. Ogólnie to i dla mnie moglibyście też coś napisać. Z góry wielkie dzięki! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2018-02-12 17:41:43 Liczba szacunów: 0
  • aeroby po treningu - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem jest prosty: warto wykonywać aeoryby (np. 20min biegu, rowerek lub orbitrek) po godzinnym treningu właściwym? Część osób twierdzi, że wpływa to niestety na spalanie mieśni :/ to prawda? Zacząłem własnie redukcję - jest dieta, zaczynam zażywać tight hardcore - 174cm, 79kg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2009-06-03 16:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka na diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem ponieważ mam zamiar schudnąć kilkanaście kg i na siłowni 80% mojego treningu to Interwały na maszynach takich jak bieżnia czy Orbitrek ( nie wiem jak się to pisze) i tu pytanie z mojej strony czy przedtreningówka pomoże mi osiągnąć cel czy raczej przydaje się tylko przy treningach siłowych z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2019-01-01 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Prośba ułożenia treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] tu nowy (jako członek) ale często przeglądam to forum. Mam 19 lat 86kg i 185cm wzrostu, chciałbym się wyrzeźbić . W domu mam nst sprzęt: 2 hantelki po 10kg, expander oraz orbitrek firmy kettler. Wiem że jest tu "atlas ćwiczeń" używam niektórych z ćwiczeń , ale mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc w tym? przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-03-28 10:58:26 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie i rollowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej,otóz mam problem zawsze rozciagam sie po treningu a przed np wskakuje na 10 min na orbitrek. Teraz kazdy wkolko mi gada zeby nie rozciagac sie po treningu a przed lub w dzien bez treningu i tak samo roller przed lub w dzien bez treningu. Jaka wasza opinia ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2017-02-25 08:15:31 Liczba szacunów: 0
  • orbitrek royalbeach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zakupiłem orbitrek royalbeach ale mam problem nie potrafie go ustawic a mało tego funkcje sa po niemiecku .Opis funkcji przetłumaczylem ale nie umiem go ustawic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2015-03-09 10:29:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8. uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 15-15-12-12, 10-20-20-20kg 9. spięcia brzucha leżąc II 10. spięcia brzucha leżąc bokiem Rozgrzewka 10min orbitrek, afterburning 20min orbitrek. Problem z chwytem. Przy MC pod koniec ostatnich serii otwiera mi palce. Ze sztangą wydaje się to łatwiejsze, przy sztangielkach gorzej. [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2015-04-26 16:51:54 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 97,7 Wzrost : 184-185 Staż treningowy:2 lata. Redukcja z 118 do 82 trwająca rok/ potem rok bibania były próby masy niezbyt udane. Obwód pasa ok 92-94 Obwód klaty: ok 107/8 Łapka ok 37,5-38 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktywnie rower/lekkie marszo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2012-08-21 13:36:27 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku chodzę codziennie na siłownię, codziennie robię co najmniej 1,5 godz aerobów, często nawet ponad 2 godziny, głównie bieżnia i orbitrek, dodatkowo codziennie staram się poświecić ok pół godziny na ćwiczenia siłowe, codziennie inna partia, pewnie problem tkwi w jedzeniu... ciągle czytam i modyfikuję [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 13:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Do wody warto zatem dodać cytrynę itp. - aktywność fizyczna jest bardzo wskazana , wpływa na ukrwienie prostaty - co najmniej 30min każdego dnia - spacer, bieganie, orbitrek itd. Lekarz powiedział mi, że nie ma pewności co do tego, czy treningi siłowe są dobre podczas zaostrzenia, gdyż podnoszenie ciężarów zwiększa ciśnienie w [...]

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 11:48:09 Liczba szacunów: 2
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    1 orbitrek ok, ale powinna być jeszcze rozgrzewla właściwa przed trenowanymi gupami mięśniowymi 2 tak moze być jeden ma problem z nogami inny zbudować kaltkę 3 raczej jak widzisz że technika już kuleje lepiej przestać i skonczyć trening siadów

    Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-30 19:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek, trening redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do nóg nie wiem jak to sie nazywa lecz chyba wy wiecie o co mi chodzi. Mam jeszcze dwie sztangi prostą i łamaną, hantle w których moge zmieniac obciazenie, obciążenie oraz orbitrek lecz cardio mam prawie codziennie poniewaz cwicze piłke nożna. Co do ławki to mam stojaki lecz zbyt niskie zeby brać spod nich sztange i wykonywac przysiad. no to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2020-08-19 08:01:34 Liczba szacunów: 0