MaxEvans

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2011 (20:55)

Data rejestracji 18.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla nastolatka witam! mam 17 lat. od roku porządnie biegam, robię pompki, przysiady i brzuszki ale postanowilem kupić sobie hantle 2x10kg i i gryf lekko łamany. czy taki plan na masę wystarczy?: wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 5serii po	5	2010-08-25 20:44
Trening dla początkujących	Pomoc dla nastolatka witam. mam 17 lat i 191cm wzrostu, a waże tylko 63kg. mam hantle z obciążeniem 20kg i gryf lekko łamany. w treningu na mase ile mam robić serii i powtórzeń w wyciskaniu sztangi i w ćwiczeniach na barki i bicepsy? proszę o pomoc płeć:	9	2010-08-18 22:19