SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

teomax2

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
135
przeczytanych postów
645
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

FBW do drobnych poprawek

nick: teomax2 płeć: mężczyzna wiek:21 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5 lat ****paramtery obwodów************************************* waga ciała: aktualnie 93kg obwód przedramienia: 32,5 obwód bicepsu: 42,5 obwód
5 2012-03-02 02:00
Trening dla zaawansowanych

teomax2/cel masa 100kg

witam, mam na celu zwiększyć swoje obwody przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (chyba najtrudniejsze co moze być:p) niestety przez zerwane wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy mc.;/ jednak to nie
27 2011-09-05 01:06
Trening dla początkujących

Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

witam. przez jakieś 4 lata ćwiczyłem różnymi planami głównie w celu przyrostu masy i siły. do tego dochodziły treningi na macie 2-3 razy w tygodniu takze ciezko było złapać jakąs wiekszą mase. teraz gdy kontuzja (zerwane wiązadło krzyżowe w
15 2011-06-23 15:28
Trening dla początkujących

Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;)

data urodzenia: 01.01.1991r. wzrost: ~185cm waga: ~83kg staż: ok 2,5 roku (z przerwami) ;/ cel: masa dieta: po raz pierwszy bedzie prowadzona;p wymiary: biceps: klatka: udo: łydka: przedramię:
20 2010-08-13 17:24
Trening dla zaawansowanych

Plan na mase do cyklu z "koksem"

witam, moj wiek 20lat, staż na silowni 3 lata. obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase. mam
16 2010-07-29 00:15
Doping

Deca jako pierwszy cykl

14 2010-03-17 22:23
Odżywki i suplementy

Zestaw supli do cyklu

witam, mam 18 lat moja przygoda z silownią trwa juz prawie dwa lata. chcę rozpocząć trening typu hst wcześniej juz stosowałem tego typu trening i jestem zadowolony z postępów jakie po nim osiągnąłem
23 2009-06-22 18:07
Trening dla zaawansowanych

Obecny plan na mase- ocena/poprawki

witam, cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. staż treningowy ponad rok. przedstawiam mój obecny plan treningowy. plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co
2 2009-03-08 15:58
Trening dla zaawansowanych

Mój obecny plan na mase- ocena/poprawki

<br><br>witam, proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc
9 2009-03-08 18:58
Trening dla początkujących

Więcej niż życie...

witam, mam 17 lat ćwiczę już ok roku. dotychczas ćwiczyłem na siłowni i lubię to robić. ta siłownia znajduje się w miasteczku oddalonym od mojej wsi ok 20 km co dziennie po szkole do której wstaje o 5:00 jadę na siłownię i ćwiczę od ok 15:00.
1 2008-08-27 17:50
Odżywki i suplementy

Pomóżcie dobrać zestaw...

witajcie coś o mnie... mam 17 lat. 183cm wzrostu ćwiczę od prawię roku i waże 74kg. rekord na wycisk (klatka) 110kg jeśli chodzi o jakość mięśni to nie narzekam podobno "widać że ćwiczę";) ale teraz mam trochę kasy i chciałbym sobie kupić jakiś
7 2008-07-18 14:00
Odżywki i suplementy

Jak to jeść???

witajcie, kupiłem ostatnio kreatyne treca mc3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?
4 2008-05-30 21:24
Odżywki i suplementy

Co wziąć?

witam, mam do was prośbe doradżcie mi jaką kreatyne sobie kupić. mój cel to masa szczególnie teraz przed latem chce na siebie trochę wrzucić i jakoś wyglądać;) nie gra roli cena choć max to 100zł ale myśle że za to coś kupie mój staż to pół roku.
11 2008-04-15 18:34
Trening dla początkujących

Trening na masę pomóżcie

<br><br>cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg dotychczas ćwiczyłem na masę i przybrałem w tym czasie 15 kilo
40 2008-03-28 18:16
Odżywki i suplementy

Doradźcie

cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg a teraz o co mi chodzi. ćwicze na sucho już 6 miesięcy przybrałem 15kg. myślę teraz żeby zacząć od jakiś odżywek nie chodzi
29 2008-03-25 15:19
Odżywki i suplementy

Od czego zacząć??

witam, mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. mam 183 cm
16 2008-03-20 14:36
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych FBW do drobnych poprawek 2012-03-06 15:22
Trening dla zaawansowanych FBW do drobnych poprawek 2012-03-04 20:40
Trening dla zaawansowanych FBW do drobnych poprawek 2012-03-02 18:00
Dorian Yates Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP 2011-09-30 13:34
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-27 18:18
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-26 18:19
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-25 17:45
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-22 23:02
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-21 23:44
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-19 22:16
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-19 13:18
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-15 23:14
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-14 13:13
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-07 21:32
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-07 00:29
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-05 20:28
Trening dla zaawansowanych teomax2/cel masa 100kg 2011-09-05 16:51
Dietetyka sportowa Cell masa 2011-08-15 13:11
Dietetyka sportowa Cell masa 2011-08-14 19:43
Dietetyka sportowa Cell masa 2011-08-14 15:27
Dietetyka sportowa Cell masa 2011-08-14 14:56
Dietetyka sportowa Cell masa 2011-08-14 14:39
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-26 19:56
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-26 18:37
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-25 19:14
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-25 16:58
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-25 16:55
Trening dla początkujących Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki 2011-06-25 16:54

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

teomax2 1 Początkujący