teomax2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Terrorysta

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty sex ;)

Ostatnia aktywność 16.11.2012 (23:52)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek nick: teomax2 płeć: mężczyzna wiek:21 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5 lat **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: aktualnie 93kg obwód przedramienia: 32,5 obwód bicepsu: 42,5 obwód	5	2012-03-02 02:00
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg witam, mam na celu zwiększyć swoje obwody przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (chyba najtrudniejsze co moze być:p) niestety przez zerwane wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy mc.;/ jednak to nie	27	2011-09-05 01:06
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki witam. przez jakieś 4 lata ćwiczyłem różnymi planami głównie w celu przyrostu masy i siły. do tego dochodziły treningi na macie 2-3 razy w tygodniu takze ciezko było złapać jakąs wiekszą mase. teraz gdy kontuzja (zerwane wiązadło krzyżowe w	15	2011-06-23 15:28
Trening dla początkujących	Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;) data urodzenia: 01.01.1991r. wzrost: ~185cm waga: ~83kg staż: ok 2,5 roku (z przerwami) ;/ cel: masa dieta: po raz pierwszy bedzie prowadzona;p wymiary: biceps: klatka: udo: łydka: przedramię:	20	2010-08-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do cyklu z "koksem" witam, moj wiek 20lat, staż na silowni 3 lata. obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase. mam	16	2010-07-29 00:15
Doping	Deca jako pierwszy cykl	14	2010-03-17 22:23
Odżywki i suplementy	Zestaw supli do cyklu witam, mam 18 lat moja przygoda z silownią trwa juz prawie dwa lata. chcę rozpocząć trening typu hst wcześniej juz stosowałem tego typu trening i jestem zadowolony z postępów jakie po nim osiągnąłem	23	2009-06-22 18:07
Trening dla zaawansowanych	Obecny plan na mase- ocena/poprawki witam, cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. staż treningowy ponad rok. przedstawiam mój obecny plan treningowy. plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co	2	2009-03-08 15:58
Trening dla zaawansowanych	Mój obecny plan na mase- ocena/poprawki <br><br>witam, proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc	9	2009-03-08 18:58
Trening dla początkujących	Więcej niż życie... witam, mam 17 lat ćwiczę już ok roku. dotychczas ćwiczyłem na siłowni i lubię to robić. ta siłownia znajduje się w miasteczku oddalonym od mojej wsi ok 20 km co dziennie po szkole do której wstaje o 5:00 jadę na siłownię i ćwiczę od ok 15:00.	1	2008-08-27 17:50
Odżywki i suplementy	Pomóżcie dobrać zestaw... witajcie coś o mnie... mam 17 lat. 183cm wzrostu ćwiczę od prawię roku i waże 74kg. rekord na wycisk (klatka) 110kg jeśli chodzi o jakość mięśni to nie narzekam podobno "widać że ćwiczę";) ale teraz mam trochę kasy i chciałbym sobie kupić jakiś	7	2008-07-18 14:00
Odżywki i suplementy	Jak to jeść??? witajcie, kupiłem ostatnio kreatyne treca mc3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?	4	2008-05-30 21:24
Odżywki i suplementy	Co wziąć? witam, mam do was prośbe doradżcie mi jaką kreatyne sobie kupić. mój cel to masa szczególnie teraz przed latem chce na siebie trochę wrzucić i jakoś wyglądać;) nie gra roli cena choć max to 100zł ale myśle że za to coś kupie mój staż to pół roku.	11	2008-04-15 18:34
Trening dla początkujących	Trening na masę pomóżcie <br><br>cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg dotychczas ćwiczyłem na masę i przybrałem w tym czasie 15 kilo	40	2008-03-28 18:16
Odżywki i suplementy	Doradźcie cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg a teraz o co mi chodzi. ćwicze na sucho już 6 miesięcy przybrałem 15kg. myślę teraz żeby zacząć od jakiś odżywek nie chodzi	29	2008-03-25 15:19
Odżywki i suplementy	Od czego zacząć?? witam, mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. mam 183 cm	16	2008-03-20 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-06 15:22
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-04 20:40
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-02 18:00
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2011-09-30 13:34
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-27 18:18
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-26 18:19
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-25 17:45
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-22 23:02
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-21 23:44
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-19 22:16
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-19 13:18
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-15 23:14
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-14 13:13
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 21:32
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:29
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-05 20:28
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-05 16:51
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-15 13:11
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 19:43
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 15:27
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 14:56
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 14:39
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-26 19:56
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-26 18:37
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 19:14
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:58
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:55
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:54