teomax2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Terrorysta

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty sex ;)

Ostatnia aktywność 16.11.2012 (23:52)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek nick: teomax2 płeć: mężczyzna wiek:21 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5 lat **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: aktualnie 93kg obwód przedramienia: 32,5 obwód bicepsu: 42,5 obwód	5	2012-03-02 02:00
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg witam, mam na celu zwiększyć swoje obwody przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (chyba najtrudniejsze co moze być:p) niestety przez zerwane wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy mc.;/ jednak to nie	27	2011-09-05 01:06
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki witam. przez jakieś 4 lata ćwiczyłem różnymi planami głównie w celu przyrostu masy i siły. do tego dochodziły treningi na macie 2-3 razy w tygodniu takze ciezko było złapać jakąs wiekszą mase. teraz gdy kontuzja (zerwane wiązadło krzyżowe w	15	2011-06-23 15:28
Trening dla początkujących	Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;) data urodzenia: 01.01.1991r. wzrost: ~185cm waga: ~83kg staż: ok 2,5 roku (z przerwami) ;/ cel: masa dieta: po raz pierwszy bedzie prowadzona;p wymiary: biceps: klatka: udo: łydka: przedramię:	20	2010-08-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do cyklu z "koksem" witam, moj wiek 20lat, staż na silowni 3 lata. obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase. mam	16	2010-07-29 00:15
Doping	Deca jako pierwszy cykl	14	2010-03-17 22:23
Odżywki i suplementy	Zestaw supli do cyklu witam, mam 18 lat moja przygoda z silownią trwa juz prawie dwa lata. chcę rozpocząć trening typu hst wcześniej juz stosowałem tego typu trening i jestem zadowolony z postępów jakie po nim osiągnąłem	23	2009-06-22 18:07
Trening dla zaawansowanych	Obecny plan na mase- ocena/poprawki witam, cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc 120kg. staż treningowy ponad rok. przedstawiam mój obecny plan treningowy. plan ma na celu przybranie masy mięśniowej.jeśli możecie oceńcie go i podpowiedzcie co	2	2009-03-08 15:58
Trening dla zaawansowanych	Mój obecny plan na mase- ocena/poprawki <br><br>witam, proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) cos o sobie: lat 18 waga 77kg wzrost 183cm rekord w wyciskaniu leżąc	9	2009-03-08 18:58
Trening dla początkujących	Więcej niż życie... witam, mam 17 lat ćwiczę już ok roku. dotychczas ćwiczyłem na siłowni i lubię to robić. ta siłownia znajduje się w miasteczku oddalonym od mojej wsi ok 20 km co dziennie po szkole do której wstaje o 5:00 jadę na siłownię i ćwiczę od ok 15:00.	1	2008-08-27 17:50
Odżywki i suplementy	Pomóżcie dobrać zestaw... witajcie coś o mnie... mam 17 lat. 183cm wzrostu ćwiczę od prawię roku i waże 74kg. rekord na wycisk (klatka) 110kg jeśli chodzi o jakość mięśni to nie narzekam podobno "widać że ćwiczę";) ale teraz mam trochę kasy i chciałbym sobie kupić jakiś	7	2008-07-18 14:00
Odżywki i suplementy	Jak to jeść??? witajcie, kupiłem ostatnio kreatyne treca mc3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?	4	2008-05-30 21:24
Odżywki i suplementy	Co wziąć? witam, mam do was prośbe doradżcie mi jaką kreatyne sobie kupić. mój cel to masa szczególnie teraz przed latem chce na siebie trochę wrzucić i jakoś wyglądać;) nie gra roli cena choć max to 100zł ale myśle że za to coś kupie mój staż to pół roku.	11	2008-04-15 18:34
Trening dla początkujących	Trening na masę pomóżcie <br><br>cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg dotychczas ćwiczyłem na masę i przybrałem w tym czasie 15 kilo	40	2008-03-28 18:16
Odżywki i suplementy	Doradźcie cześć najpierw o mnie troszke: wiek:17 wzrost:183 waga:75 staż treningowy:pół roku cel:masa rekord na klatę:105kg a teraz o co mi chodzi. ćwicze na sucho już 6 miesięcy przybrałem 15kg. myślę teraz żeby zacząć od jakiś odżywek nie chodzi	29	2008-03-25 15:19
Odżywki i suplementy	Od czego zacząć?? witam, mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. mam 183 cm	16	2008-03-20 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-06 15:22
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-04 20:40
Trening dla zaawansowanych	FBW do drobnych poprawek	2012-03-02 18:00
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2011-09-30 13:34
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-27 18:18
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-26 18:19
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-25 17:45
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-22 23:02
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-21 23:44
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-19 22:16
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-19 13:18
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-15 23:14
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-14 13:13
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 21:32
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:33
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-07 00:29
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-05 20:28
Trening dla zaawansowanych	teomax2/cel masa 100kg	2011-09-05 16:51
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-15 13:11
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 19:43
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 15:27
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 14:56
Dietetyka sportowa	Cell masa	2011-08-14 14:39
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-26 19:56
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-26 18:37
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 19:14
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:58
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:55
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki	2011-06-25 16:54