Denis__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2011 (19:42)

Data rejestracji 03.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe poniedziałek: klatka 1.pompki na poręczach z obciążeniem 5s 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s biceps 1.uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4s 2.ugiananie ramion z hantlami stylem młotkowym 4s przedramie 1.uginanie nadgarstków	9	2010-08-18 14:14
Trening dla początkujących	FBW Do Oceny trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa i piątek): 1.przisiad 3s / martwy ciąg 3s 2.wyciskanie na płaskiej 3s / wyciskanie na skosie 3s 3.podciąganie na drążku nachwytem 3s 4.wyciskanie żołnierskie 2s 5.uginanie sztangą 2s 6.pompki	2	2010-06-09 17:07
Trening dla początkujących	Split do oceny poniedziałek: klata: 1.wyciskanie na płaskiej 3x10 2.wyciskanie na skosie 3x10 3.pompki na poręczach 3x10 biceps: 4.młotki 3x10 5.uginanie o kolano 3x10 środa: plecy: 1.martwy ciąg 3x10 2.podciąganie na drązku nachwytem	2	2010-05-30 11:11
Trening dla początkujących	Split Do Oceny poniedziałek klatka piersiowa: 4x10 wyciskanie hantlina ławeczce poziomej 4x10 wyciskanie hantli na skosnej 4x10 rozpiętki triceps: 4x10 wycisaknie francuskie jednorącz 4x10 wyciskanie francuskie hantli leżąc środa plecy:	0	2010-05-06 11:01
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia będę ćwiczył 1 zestawem 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). prosze o sprawdzenie planu : nogi - przysiad 3s plecy - wiosłowanie hantlą 3s klata - wyciskanie na płaskiej 3s barki - wyciskanie hantli 2s biceps - uginanie sztanga	5	2010-04-24 13:18
Trening dla początkujących	Pytanie FBW czy moge ćwiczyć: wtorek: nogi plecy klata barki biceps piatek: nogi plecy klata barki triceps. moje pytanie brzmi czy w tym treningu nie ucierpi bicpes i triceps, poniewaz beda cwiczone raz w tygodniu ( chodzi o to czy to nie za malo jak na fbw ) ?	2	2010-04-04 20:35
Trening dla początkujących	Pytanie mam pytanie: czy można ćwiczyć fbw 5x5 bez progresji ciężaru ? i czy jeśli bede ćwiczył bez progresji to trening na tym ucierpi ? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 80 wzrost: 181 cel	3	2010-04-03 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-05 17:31
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2010-08-18 15:25
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2010-08-18 15:11
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2010-08-18 14:41
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2010-08-18 14:37
Trening dla początkujących	Plan Na Siłe	2010-08-18 14:28
Trening dla początkujących	FBW Do Oceny	2010-06-09 17:11
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-05-30 11:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 17:46
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia	2010-04-24 14:01
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia	2010-04-24 13:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-05 11:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-05 11:16
Trening dla początkujących	Pytanie FBW	2010-04-04 20:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-04 20:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-04 19:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-04 19:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-04 19:40
Trening dla początkujących	Pytanie	2010-04-03 19:23