1.Przisiad 3s / Martwy Ciąg 3s
2.Wyciskanie Na Płaskiej 3s / Wyciskanie Na Skosie 3s
3.Podciąganie Na Drążku Nachwytem 3s
4.Wyciskanie Żołnierskie 2s
5.Uginanie Sztangą 2s
6.Pompki Na Poręczach 2s
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 182
Wzrost: 72
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 9 Miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek i duzo obciążenia.
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak