BigBoyKox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1712

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia, mma

Ostatnia aktywność 26.01.2015 (15:48)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Mma po jakim czasie zawody elo:d za jakieś 2 tygodnie zapisuje się na sekcje mma. na silke chodze od roku, mam 16 lat, po jakim czasie moglbym jechac na jakies zawody, jesli by sie okazalo ze mam predyspozycje? bo mi kumpel mowil ze juz po 3 miesiącach jechal na pierwsze	20	2010-09-26 11:04
Scena MMA i K-1	slaba obrona czesc wszystkim od miesiąca chodze na treningi mma, na stojce gdy mamy lekkie zabawy mam problemy z gardą, unikami, zawsze jakos mnie trafią, gubie sie w tej obronie strasznie. czy jest jakiś sposób by popracować nad tym czy wszysko przyjdzie z	10	2015-01-03 17:09
Doping	3 miesiące po mecie	8	2014-09-03 15:51
Inne dyscypliny	Trening kondycyjny raz w tygodniu witam, chciałem sie dowiedzec czy istenieje jakis trening kondycyjny 1 w tygodniu? mam poniedzialek, sroda, piatek treningi boksu, a we wtorek i sobote silownie. chcialbym dolozyc jeszcze trenign biegowy w czwartek i tu moje pytanie czy biegac po	1	2013-10-18 12:57
Trening dla początkujących	Trening pod mma a masa trening a: 1. power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> moc, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. przysiad przedni (front squats) 5 x 8-10 (=> nogi, częściowo plecy, brzuch) 3.	1	2013-08-16 16:17
Trening dla początkujących	Fbw co dalej skonczylem wlasnie fbw 3 x w tygodnia , jestem na okresie regeneracji, oczywiscie efekty byly dopiero pod koniec stanelo w miejscu:) teraz chce konntyunuowac fbw i zmienic cwiczenia lub moze jakas odmianę( chyba ze jest za wczesnie	1	2011-07-20 20:56
Sztuki Walki	Taktyka na zawody witam wszytskich, trenuje jakies pol roku bjj, zawody mam za 3 tygodnie(moje pierwsze, startuje w wadzie 76-84, mam 16 lat i bd walczylz oelnoletnimi nawte, ktorzy wiadomo sa silniejsi i moje pytanie brzmi jaka taktyke na walke z takim obrac, i tak	22	2011-05-09 20:29
Po siłowni, o siłowni	dziwna sprawa z lapa siema mam dziwna sprawe. jestem praworeczny, zawsze mialem prawa reke wieksza i mam ją silniejsza, dziszmierzylem lapy i lewa jest wieksza o 0.7 cm okolo:d. moze to malo ale dziwne ze slabsszza reka bardziej rosnie, czym to moze byc spowodowane?	12	2011-02-19 21:58
Trening dla początkujących	szybkie pytanie elo czy tym treningiem urosnie mi łapa, bo niby bedzie rosla masa jak bd diete mial ale zawsze myslalem ze na fbw duze partie rosną, wiec jak to jest? a. 1. przysiad 2. wyciskanie płasko 3. wiosłowanie 4. wyciskanie żołnierskie 5. pompki na	1	2010-11-14 18:05
Trening dla początkujących	BNowy trening do oceny witam wkladam kolejny trening do oceny bo chce wybrac neleszy na sile. poniedziałek: klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja 10,6,4,3,2 powtórzenia 2)"dociskanie" 4 serie po 4	3	2010-08-20 07:40
Trening dla początkujących	Trening 5 x5 do oceny czesc znalazlem w inetrnecie trening 5 x 5 do oceny. moj cel to glownie sila, ale tez masa.wlasnie koncze 2 miesiecznego splita 3 x w tygodnie, tydzien przerwy i planuje ruszyc tym treningiem. prosze o ocene i ewentualne korekty. poniedziałek	1	2010-08-19 14:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	slaba obrona	2015-01-03 17:37
Doping	3 miesiące po mecie	2014-09-04 09:49
Doping	3 miesiące po mecie	2014-09-04 00:34
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-01 21:48
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-25 15:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-25 13:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-03-10 14:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-03-07 20:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-03-04 17:29
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-02-19 10:00
Zdrowie i Uroda	Wzrost - Moj trening aby go zwiekszyc	2011-10-28 15:45
Zdrowie i Uroda	Wzrost - Moj trening aby go zwiekszyc	2011-10-27 20:03
Sztuki Walki	Taktyka na zawody	2011-05-11 16:17
Sztuki Walki	Taktyka na zawody	2011-05-09 20:41
Sztuki Walki	Taktyka na zawody	2011-05-09 20:34
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-12-10 14:26
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-24 15:34
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-21 08:10
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-20 21:00