!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

wincol nie znam innych poza smakowych plusów picia wpc z mlekiem, jeśli w ogóle ktoś właśnie taki smak woli. więc jeśli ktoś nie pije mleka i nie korzystka z niego w żaden inny sposób to nie wiem po co. zresztą mleko w stosunku do swojej ceny daje coś w ogóle? jak dla mnie kolejna rzecz po która trzeba latać do sklepu co 2 dni

na PoTreningu.pl czy w dziale Badania naukowe można znaleźć kilka ciekawych info na temat mleka,
nie jest to żaden magiczny napój ale jego spożywanie ma swoje plusy wiec jeżeli ktoś może niech z niego korzysta,

i wszystko jasne

Witam. Trenuje boks w poniedzialki srody i piatki, silka wtorek i sobota chcialem sie dowiedziec czy bedzie dobre dawkowanie.
Wtorek, Sobota - 5 kaps SFD Pure creatine rano na czczo, 5 po silowni
W dni boksu 5 kaps kreatyny z rana, i nie wiem czy dorzucic takze po treningu , i do tego Hi-Tec Nutrition - BCAA przed treningiem pol godziny, i takze pytanei czy wziasc rowneiz po ? i czy przed silownia takze bcaa zazywac.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - BigBoyKox w dniu 2013-09-01 21:49:34

Czy podczas treningu SW mogę pić carbo z bcaa razem, czy jakoś to rozbić na przed i po, w trakcie?

BigBoyKox w treningi boksu dawkę kreatyny mozesz przyjąć po treningu, bcaa przed treningiem lub w trakcie popijaj, po siłowni już niedawaj.

zawodnik1 mozesz pić podczas treningu około 5g węgli na 100 ml wody.

Dzięki anubis84, A po też węgle pić i jaka ilość? A co z BCAA, kiedy?

ja bym dał bcaa przed sw
a po sw carbo + bcaa

czy bcaa koniecznie dawac przed silowym na redukcji czy aminki z posilku przed treningowego (kurczak etc) wystarcza miesnia? daje po treningu przed aero, ale ktos mi powiedzial ze przed treningiem tez jest to wazne