!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Cześć, mam pytanko bo zawsze się zastanawiałem i nigdy tego nie wiedziałem, często na odżywkach jest dawkowanie w zależności od dni treningowych/ dnt itd. No i jeśli np. siłownie mam co 2 dzień a w pozostałe dni jakieś sw, basenik, bieganko itd. to brać dawke jak w dzień treningowy codziennie czy tylko w dni siłowni ?

Co to za odżywka? Po co ją bierzesz?

zależy w jakim celu carbo/ cury jak w celu transportowania kreatyny to mit.

Michass8 chodziło mi ogólnie bo obecnie nic nie biore bo dopiero wracam po przerwie wakacyjnej do treningów ale mam np. TCM pro (z konkursu na forum ) no i w przypadku kreatyny jak to jest?

dt jako silownia

Ok, o to mi chodziło, dzięki wielkie, Sog :)

Kupiłem uns mass shockera walić to, że smakuje jak mąka ale problemem jest to, dlaczego się tak słabo rozpuszcza? Jak to zmienić? W mleku to jest tragedia, jeszcze do tego na samym dole pozostaje część która się w ogóle nie rozpuszcza - pomóżcie, bo się zawiodę na tym gainerze

Jeżeli masz blender to najlepiej go użyj, jeżeli nie to długie merdanie w shaker'ze ewentualnie widelec i mieszasz rozbijasz grudki o ściane naczynia w którym mieszasz, i na przemian powtarzasz aż będzie ok

Ewentualnie pozostaje jeszcze kwestia rozpuszczalności samego produkt, może i taki jego urok.

siemka;)

mam pytanko czy serwatka treca na da sie na noc tak 30min przed sem?
oraz czy dobrze dawkuje inne suple bo juz tyle sie oslucham od ludzi ze to za duzo to za malo;x
Waga 75kg,
BCaa xtra 15g przed i po trenie
Bca eaa 15 g przed i po
Bialko 35g serwatka
Carbo 70g
Obecnie juz na mase wchodze jc, i bcaa i eAA W DNT BIORE PO 10G RANO czy aby dobrze to wszystko gra? bo gosci np do mnie ze po 30g to dobre dawki sa;x ale szczerze taaka dawka 30g to predzej chyba przejdzie przeze mnie nic sie wchłoni ?

Prosze o szybka odp ;)

pozdro;) ziomusie;)

Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-09-12 19:28:13

bialko i carbo tez dajesz po treningu tak?

wpc moze byc na noc tylko po co? nie jesz posilku wieczorem?