!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

W jednej kapsule masz 500mg argininy. Przydałoby się tak z 3-4gramy zarzucić tj. 6-8 kapsułek. Mógłbyś do tego cytruline dodać

Witam, czy mogę łączyć następujące suplementy?

Olimp - Vita-Min Multiple Sport
Olimp - Chela-Cynk
Olimp - Żeń-szeń vita-complex
Olimp - AAKG Extreme Mega Caps

Zmieniony przez - brystel w dniu 2013-11-27 14:55:30

Możesz. Zauważ tylko, że cynk z Chela-Cynk i witaminy z Żeń-Szeń Vita complex będą się dublować z tymi w Vita-Min multiple sport. Sprawdź na necie czy nei będziesz przyjmował dawek toksycznych danych witamin.

Miszczak0295

Jeszcze pytanie co do tej kreatyny.

Rano albo przed treningiem też brać czy tylko te 10g po treningu?

Ponawiam i jeszcze jedno pytanie czy moge tak jechać cały czas, czy lepiej robić przerwę po kilku tygodniach?

Możesz jechać cały czas, stosując ją tylko w dni treningowe, chociaż ja osobiście lubię sobie przerwę zrobić od krety.

Mam pytanko odnośnie witamin, kiedy jest najlepsza pora na ich przyjmowanie ? Na noc ( usłyszałem to w jakimś filmiku ) czy po obiedzie lub w podobnej porze ?

bez wiekszej różnicy
my głównie polecamy do śniadania, ale do obiadu czy kolacji też bedzie ok

witaminy do snaidania minerały na noc jak masz w jednym kapsie wsyztsko to daj np rano lub do tłustego posiłku bo niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach

Polecam jeść witaminy do posiłku bogatego w tłuszcz. Witaminy A, D, E i K to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, więc ich obecność w środowisku jest wymagana. Jak na śniadanie jesz jajecznicę na maśle to spokojnie możesz zjeść do śniadnia.

Panowie jakie obecnie przedtrengówki są na topie? Chodzi o to zeby zawieralo arginine i dobra dawke beta-alaniny bo chce do tego dodatkowo kreatyne. Moze polecicie cos gotowego albo dobry zestawik?

Moze zawierac geramine, kofe i inne stumalanty ale jesli cos się znajdzie z fajnym skladem to pobudzenie niema dla mnie pierwszorzędnego znaczenia.


Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-11-28 17:00:23