Derris

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

640

przeczytanych postów

12532

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Lachowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2016 (21:29)

Data rejestracji 24.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Iron Pump od Schwarzenegger'a w sklepie sfd jest już dostępna przedtreningówka "iron pump" pod którą się podpisuje arnold. co sądzicie? ktoś przymierza się do kupna? 30 porcji po 6 gram za 108 złoty to trochę drogo moim zdaniem no ale puszka za to ładna : ) bardzo mnie	23	2013-10-29 23:53
Odżywki i suplementy	Orginalność Hellfire witam, zakupiłem hellfire z innovative i mam pewną wątpliwości co do orginalności tego co dostałem. otóż na etykietach w internecie jest w składzie wpisane geranium a na tym co dostałem jest zamiast gery "1,3 dimethylzanthine". o co chodzi? to jest	25	2013-07-01 12:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Dodatkowy trening? siema, obecnie trenuje systemem 5x5 bill star. ciężary dobieram według kalkulatora knife'a z bodyfactory, ale czuję że te 3 treningi to za mało. da się gdzieś 4 trening wcisnąć? głównie zależy mi na stałej poprawie wyników siłowych.	8	2013-10-01 18:13
Odżywki i suplementy	Zbrylanie się CM3 jestem w trakcie cyklu na cm3 treca i strasznie się on zbryla. nie ma szans żeby wsypać 5g do szejkera a potem zalać i roztrzepać, muszę po odrobince wsypywać ciągle mieszając to normalne?	3	2013-09-03 19:45
Pytania do obsługi sklepu	Vpx - Redline ultra hardcore	1	2013-04-24 12:35
Odżywki i suplementy	Który Spalacz? 1) endo/mezo. nie znam poziomu bf. 2) 20 3) 101 kg 185 cm 4) 4 lata 5) redukcja 6) białko, beta-alanina, kreatyna, witaminy i minerały, omega-3 7) man scorch, właśnie kończę. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) stała	13	2013-03-06 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna siema, właśnie zaczynam 2 miesiąc redukcji i planuje zarzucić man scorcha ale przedtem chciałbym żeby wypowiedzial sie ktoś o mojej diecie. współczynnik bmr 2280.15 aby utrzymać wagę kalorie 3933.26 węglowodany 55% 2163.29kcal =	5	2013-02-11 22:54
Odżywki i suplementy	Co po cyklu? witam, obecnie kończę cykl na monohydracie, był to mój pierwszy cykl więc postarałem się aby wszystko było dopracowane. dieta odpowiednia, trening również. aeroby żeby się nie zalać. przed treningiem brałem 10g s.a.w od treca, do kreatyny dorzucałem	10	2012-12-17 22:39
Trening dla początkujących	Derris/ Do Woja! witam, na forum jestem nowy jednakże trenuję już parę lat więc postanowiłem zacząć prowadzić swój pierwszy dziennik treningowy. wymiary i informację: imie: maciej wiek: 19 lat wzrost: 185 cm waga: 96 kg obwód klatki: 107 cm obwód	3	2012-11-16 23:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w odżywkach?! witam! od przyszłego miesiąca chciałbym zacząć trochę rosnąć i właśnie się zastanawiam jakie suplementy byłyby do tego najlepsze. osobiście upatrzyłem taki	6	2012-11-15 20:26
Trening dla początkujących	Opis Ćwiczeń przeszukując forum znalazłem odpowiadający mi plan treningowy, niestety nie wiem jak wykonywać ćwiczenia z niego. nie rozumiem np czym się różni pierwsze ćwiczenie na klatkę "płaska" od ćwiczenia na barkę "wyciskanie". czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć	4	2009-09-27 17:55
Trening dla początkujących	Plan Treningowy przeczytałem "atlas ćwiczeń" ale wypisane tam były tam tylko plany na masę. ja natomiast chciałbym trenować bardziej w kierunku ogólnego wzmacniania mięśni i poprawy rzeźby. mógłby mi ktoś polecić jakiś plan dotyczący wszystkich partii	3	2009-09-24 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-20 10:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-19 10:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-19 09:45
Odżywki i suplementy	można mieszać kreatyne z wpc?	2015-06-29 22:37
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-27 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-25 22:21
Odżywki i suplementy	Wysikanie Kreatyny ?? Co radzicie ?	2015-06-22 23:23
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-06-19 09:42
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-18 16:59
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-06-18 13:48
Odżywki i suplementy	Somatodrol - suplement na przyrost masy	2015-06-17 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-16 18:04
Odżywki i suplementy	Hi-Tec C-6 - nada się po treningu ?	2015-06-16 17:38
Odżywki i suplementy	Beta Alanina na redukcji?	2015-06-16 17:36
Odżywki i suplementy	VPX Redline Ultra Hardcore	2015-06-16 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-16 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-10 21:42
Odżywki i suplementy	Konkretny spalacz	2015-06-08 22:09
Odżywki i suplementy	Konkretny spalacz	2015-06-08 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą u kobiety - Ketogeniczna.	2015-06-08 17:59
Odżywki i suplementy	Konkretny spalacz	2015-06-08 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2015-06-08 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-06 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-06 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-06-06 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb - do poprawy	2015-06-05 22:05
Odżywki i suplementy	flexit bez cissus_a jest sens?	2015-06-05 21:49
Zdrowie i Uroda	Zabieg krzywej przegrody nosowej	2015-06-04 23:05
Odżywki i suplementy	Jaki rozsadny spalacz?	2015-06-04 22:36
Odżywki i suplementy	Jaki rozsadny spalacz?	2015-06-04 14:07