Dieta Low Carb - do poprawy

Witam, masa poszła, siła poszła, tłuszczyk też :)
Cel: Wakacje idą trzeba zrzucić fat
Staż: 8 miesięcy
Waga: 86 kg
Poziom tkanki tłuszczowej ok 20-25 %
Uprawiane sporty: Siłownia - Pon,Sr,Ptk trening siłowy + 50 min cardio (bieganie na bieżni). Wtorki, Czwarki, Soboty - interwały. Niedziela - basen albo free.

Na masie też na wysokich tłuszczach byłeś? Jeśli nie to na moje oko byłeś to za szybko przestawiasz się z masy na low carb, bardziej stopniowo bym to zrobił bo po prostu głodny będziesz chodził.

Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-06-05 22:06:19

za dużo prochu, zmniejszyłbym :)

Na masie miałem około 85-90 gram tłuszczu, znaczy mam powoli schodzić z węgli na korzyść tłuszczy dobrze myślę? całkiem wywalić proch czy poprostu zmniejszyć ilość?