!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Ten stary żółty był lepszy od tego szarego co jest obecnie. Ja zawsze na raz go miałem, ale po otwarciu zakręć go szczelnie, nie powinno się nic stać.

Witam zakupiłem Kreatyne Cm3 - 1250 firmy TRECNutrition, i mam pytanie do was odnoscie dawkowania. Kiedy i jaka ilosc powinno sie przyjmowac tej kreatyny. Waga 69kg.

wez sobie 2x5g w dni treningowe i 1x5g w nietreningowe. Pora nie ma znaczenia.

a co myślisz o takim dawkowaniu ? Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją.

Czemu zawsze się pytacie o dawkowanie a potem cytujecie etykietę? Temat milion razy wałkowany na forum a wraca jak bumernag. Przy Twojej wadze spokojnie bierz jak napisałem!

anubis84

jest miarka 50 cc (mililitry)

Chyba mnie w blad wprowwadziles, kupilem tego SFD - SFD Mass Activator - 3000g i nie am tam miarki a pisaleś że jest:)

witam
taka sytuacja jestem na lekkiej redukcji od kilku tyg na początku brałem sama l karnityne , wczoraj wziąłem pierwszy raz Olimp - Thermo Speed 4 tab dwie rano i dwie na godzine przed treningiem , trening siłowy ok póżniej 30 min aero też , 15 min po aero zacząłem się żle czuć ok 3h póżniej ustąpiło, tętno 80-90 cisnienie 150-90 normalnie mam dosc niskie cisnienie 110 - 70 tętno 55 max 60 , dodam ze to mój pierwszy kontakt z tego typu spalaczem i wogole nie pije kawy wiec to cisnienie pewnie przez kofeinę , co o tym myślicie , zmniejszyć dawke do 2 tab dziennie czy całekiem odstawić
pozdr

zmniejsz dawkę do 2x1kaps

Witam, moja aktualna suplementacja to:

rano na czczo 10g mono

przed treningiem miarka shock'a

po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo

moje pytania:
czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami?

po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie?

Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06

po stormie możesz pić, jeść.

mono możesz dorzucić nawet do śniadania

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-31 11:39:46