!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

carbo w małych ilościach aby zaspokoić zużyte zasoby energii po treningu. Mniej niż zalecana porcja.

Prosze jeszcze o pomoc, gdzie zmieścić bcaa w DT

Na masie i bez aero nie musisz ich używać w dt

a jak już planuje i się tego uprze, to po czy przed treningiem i na ile czasu ?

Z 15 minut przed czy do popijania w trakcie treningu.

dzięki. Leci sog

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli

ogarnij hi-teca, maja dobre produkty. Szczególnie ten droższy (zapomniałem jak sie nazywa)

btw. Lepiej do dobrego izolatu wsyp płatki owsiane i na zdrowie Ci to wyjdzie :) nie mówiąc o kasie

"lepiej do dobrego izolatu? czy możesz dokładnie powiedzieć ? bo jakoś nie mogę sie przemóc z płatkami w pożywieniu dlatego wspomagam się gainerem :( ale z chęcią bym zamienił, tylko muszę to zjeść, a nie ostatnio próbowałem to lepiej nie pytać :(

booobi82

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli

pomysl o vitargo
https://sklep.sfd.pl/Trec_Vitargo_electro-energy-opis550.html 

booobi82

"lepiej do dobrego izolatu? czy możesz dokładnie powiedzieć ? bo jakoś nie mogę sie przemóc z płatkami w pożywieniu dlatego wspomagam się gainerem :( ale z chęcią bym zamienił, tylko muszę to zjeść, a nie ostatnio próbowałem to lepiej nie pytać :(

Próbowałes z jogurtem naturalnym? jak nie jestes na redukcji to dosyp rodzynek czy miodu, cynamon do smaku czy co tam jeszcze lubisz. Wyjdzie to taniej i napewno zdrowiej niz carbo czy nawet najlepszy gainer.

Polecam tez zmielić płatki owsiane na pył w blenderze, takim stojącym jak masz oczywiscie.