rav

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

172

przeczytanych postów

5340

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Orzeł

Wiek 41

Zawód/studia handlowiec

Województwo b.d.

Miasto pogórze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (20:20)

Data rejestracji 01.02.2012 (21:24)

Wzrost: 181 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ból piszczeli - przyczyna ?	15	2018-05-29 08:21
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	40	2017-03-19 14:45
Zdrowie i Uroda	grypa żołądkowa mam pytanie odnośnie diety przy grypie żoładkowej. napewno lekkostrawnie ale co dokładnie? dwa dni temu w środę zaczałem wymiotować, do tego biegunka, gorączka. przespałem reszte dnia i zjadłem 2 kromki chleba. w czwartek było juz lepiej ale	4	2014-08-22 10:25
Targowisko	[K] książki LOW-CARB CKD IF tak jak w temacie. kupie książki, tylko polskie wydania traktujące o low-carb ckd i if	0	2014-07-17 09:31
Strength & Endurance	rav DT redukcja / low carb + IF powrót do formy witam. po dłuższym namyśle postanowiłem założyć swój dziennik w celu większej motywacji, choć tej nigdy mi nie brakowało oraz żeby notować swoje postępy i zasięgnąć rady bardziej doświadczonych kolegów :) dane: wiek: 29 lat wzrost: 181 waga:	16	2014-03-02 15:17
Trening dla zaawansowanych	FBW na masie trochę juz znudzony klasycznym splitem i chęcią zszokowania mięśni chciałbym prosić o kilka porad w sprawie treningu fbw na masie. trenowałem juz tym systemem na redukcji i bardzo go sobie chwalę ale robiłem przerwy 30sek ze stałym obciążeniem	10	2014-01-15 09:37
Odżywki i suplementy	DAA kwas asparaginowy na libido kobiet ? moja dziewczyna po tabletkach "antykopcyjnych" zauważyła znaczny spadek libido. pomyślałem o suplementacji kwasem asparaginowym. pytanie do tych bardziej wtajemniczonych...czy na kobiety też to podziała czy może polecicie coś innego? no i czy	13	2013-08-09 19:01
Ladies SFD	DAA kwas asparaginowy na libido ? witam. moja dziewczyna od dłuzśzego czasu bierze tablety "antykopcyjne" i troche narzeka na libido. chciałbym sie drogie panie was spytac czy brałyście kiedyś czysty kwas asparaginowy na podobne problemy i czy on działał? wiem po sobie że	6	2013-08-06 00:15
Odżywki i suplementy	wyniki badań przed i po / kwas asparaginowy + booster witam. chciałbym aby osoby bardziej doświadczone wypowiedziały sie w mojej kwestii. zaniepokojony słabym libido zrobiłem badania na testosteron, prolaktyne i profil lipidowy. przez 2 miesiące nie opuszczając ani jednej porcji brałem przed snem	8	2013-06-10 21:09
Odżywki i suplementy	jaki booster testosteronu ?? witam. jaki byście polecili dobry i mocny booster testosteronu ?? chodzi mi tez o zwiększenie libido koszty <200zł	2	2013-03-29 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !!! witam. chcialbym podać diete do oceny płeć : mężczyzna wiek : 26 lat waga : 81 kg wzrost : 181 cm cel: redukcja uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia w tym 30 min na bieżni + 2x piłka nożna 1h ograniczenia żywieniowe	1	2012-02-05 00:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ból piszczeli - przyczyna ?	2018-05-29 22:03
Doping	ból piszczeli - przyczyna ?	2018-05-29 21:41
Doping	ból piszczeli - przyczyna ?	2018-05-29 21:30
Doping	ból piszczeli - przyczyna ?	2018-05-29 09:10
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-05-26 22:40
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-04-05 20:31
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-04-05 20:27
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-21 21:51
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-21 08:46
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-20 21:49
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-20 21:31
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-20 08:48
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-19 15:48
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-19 15:45
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-19 15:36
Doping	testosteron solo - który na pierwszy raz	2017-03-19 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2015-06-12 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2015-06-12 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2015-06-12 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe	2015-04-12 11:58
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-05 18:02
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-09-10 19:46
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-09-10 19:28
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-09 08:41
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-08 18:08
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-04 09:09
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-04 08:16
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-03 22:21
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-03 21:05
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-03 10:42