!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

dobrze bedzie przy masie jakościowej taki rozklad?

15g bcaa naczczo + spalacz / po 5-10min aero w formie biegów jakieś +- 20/30min
bezpośrednio po bieganiu 15g bcaa i chwile pożniej owsiane + izolat badz wpc ewentualnie dodaje lub zamiast białka w prochu całe jaja kurze ok 3sztuk
następnie posiłki ryż + kura
da rade?

jak masz izolat lub wpc to po treningu bcaa już nie

to zadam inaczej pytanie... czy jak mam dobrej jakości białka izolat badz wpc warto jest dorzucić bcaa naczczo przed aerobami czy mozna sobie zupełnie darować badz wypic wpc i wyjdzie na to samo?

warto

pytanie do ekspertow czy od razu jak skoncze brac A.M.G w ktorej tez jest kreatyna jak to na przetreningowke przystalo moge zaczac brac mono 500g jakies 8 tygodni dodatkowo na kreatynie.

możesz, ale zrobił bym sobie krótką przerwę
amg brałeś solo tylko przed treningami?

Przed treningiem posilke, po 6 protein blend sfd z mlekiem + jakies wegle (rodzynki,banany,inne owoce) Jak do tego bcaa dolozyc? Przed i po 10g?

przed treningiem daj, jak amsz w prochu to w wodzie rozrobić mozesz i na treningu popijać

BCAA jw czyli przed i w trakcie
białko po treningu z np, bananem

a ile rozrobic na przed i w trakcie razem?