Creative

48 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2431

przeczytanych postów

74135

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Michniewicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Choszczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta :)

Uprawiane sporty Silownia.SW

Ostatnia aktywność 07.07.2026 (23:35)

Data rejestracji 09.01.2012 (18:44)

Wzrost: 192 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trener personalny - Stargard, Szczecin szukam trenera stargard,szczecin do skorygowania techniki.mieszkam 70km od szczecina i potrzebuje sprawdzenia mojej techniki w podstawowych bojach jak i jakiegos specjalisty do wad postawy,gdyz mam problem z prawidlowa postawa.	15	2014-07-22 12:40
Odżywki i suplementy	Ashwagandha opinie ,czy warto? zwracam sie do osob ,ktore stosowaly ashwagandhe , moga napisac mi rzetelna opinie ,dawke,dlugosc brania,odczucia i ogolnie czy oplaca sie to brac/kupowac. ogolnie prowadze stresujacy tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec	278	2017-09-10 11:15
Odżywki i suplementy	Enzymy trawienne czesc jakiej firmy polecacie enzymy trawienne i jak je dawkowac? mam problemy ze wzdeciami, gazami,trawieniem	20	2017-10-09 22:03
Targowisko	[S]Vitargo Carboloader - wiaderko 5kg i 2 kg okazyjnie BUTY POWERLIFT adidas 48 witam, jak w tytule, sprzedam buty adidas powerlift r48 zalozone 2x i leza w szafie od x czasu , kupione za 350 zl. vitargo s2 firmy vitargo 2kg pucha i 5 kg wiaderko. vitargo carboloader - wiaderko 5kg cena na stronie : 336,96 zł oddam	1	2018-11-08 11:28
Doping	Insa przedtreningowego	26	2018-08-11 12:32
Doping	Cykl cypio npp meta	20	2018-07-16 10:31
Trening dla zaawansowanych	Prio na dwojki w treningu gora dol co myslicie o takim prio na dwojki? fizjo kazal mi skupic sie na dwojkach gdyz czworki mam bardzo mocno rozbudowane ich wzgledem i jest dysbalans dół siła 1.przysiad r5 2.mc r5 3.hip thrust r8 4.bułgar 3x10 5.uginanie leżąc r8 dół	2	2018-05-31 10:08
Trening dla początkujących	Plany na poprawe bazy silowej czesc, jako iz zaslepiony internetem, kulturystami, popadalem w skrajnosci i cwiczylem typowo kulturystycznie od poczatku, po drodze nabawiajac sie rotacji miednicy, zerwania klatki i inn ych problemow zdrowotnych ,przez ktore zacofalem sie mega z	6	2018-05-23 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	posilek bialkowo tluszczowy jako mus na redukcji czesc, wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .	5	2018-05-22 19:44
Trening dla zaawansowanych	OCENA PLANU GORA DOL REDUKCJA wstawiam plan ,ktory wykombinowalem gora dol ,na okres redukcji na podkladzie z saa. staz 5-6 lat silownia. zalezy mi na utrzymaniu sily i wlasnie zastosowaniu dni sila by zachowac mieso. oraz jakby ktos mogl mi powiedziec jak najlepiej wedlug	3	2018-04-21 20:24
Doping	Ocena planu na Redukcje 6 tyg.	2	2018-03-30 21:19
Doping	Zejscie z bomby po 3 latach, co dalej, jak to wyglada?	9	2018-03-22 16:54
Doping	Cykl wskoczenie po minicucie na mase.	12	2017-11-30 18:37
Odżywki i suplementy	Ashwagandha rozeniec ogolnie prowadze stresujący tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec kortyzol wysoko. szukam czegos co pomoze mi sie nie stresowac byle pierdolą oraz ulatwi zasypianie ;) co wybrac ashwe czy rozeniec,jakiej	5	2017-09-28 21:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Creative droga do 120 kg siemka wszystkim , zakładam dziennik by móc monitorować postępy nie bede sie zbytnio rozpisywal. w skrocie wracam do formy ( na tyle na ile to mozliwe) po zerwaniu miesnia brzuchatego klatki (tak calkowitym zerwaniu miesnia). z racji iz	25	2017-05-17 17:06
Doping	Wasze propozycje na cykl, nieograniczone środki, temat do dyskusji .	9	2017-06-07 12:14
Doping	Czy ma ktoś może materiały na dysku z animalpaka ?	0	2017-05-07 12:44
Doping	Pomysł na ciekawy cykl cypio+tren e+oral,insa ?	9	2017-04-26 09:43
Doping	Creative DT	59	2017-02-03 13:05
Doping	Masa z insa, rozplanowanie,porady.	2	2017-02-05 23:38
Doping	Rozplanowanie cyklu mini cut+masa 8 tyg	3	2017-01-29 12:11
Doping	Jak rozegrac przerwe w masowaniu "mini cuts"?	3	2016-12-06 15:31
Zdrowie i Uroda	Operacja kurzej klatki piersiowej co i jak? witam,posiadam kurza klatke piersiowa i jestem zdecydowany poddac sie zabiegowi. jak i gdzie ,refundacja,prywatnie? prosze o przyblizenie mi tego tematu jak sie do tego zabrac.	1	2016-11-08 19:12
Doping	Cykl na odrobienie spadkow,zerwany przyczep klatki.	3	2016-10-19 14:42
Doping	Odbicie po redukcji cykl	4	2016-06-11 23:05
Dzienniki Treningowe	Thuglife Lecimy nie śpimy [size=big]siemano nie ma co duzo pisac,wiele osob mnie moze kojarzyc wiek:18 waga 96 (waga startowa redukcji 107-108) wzrost 193 cel:redukcja -ostatnie 2 tygodnie jakies	837	2014-11-08 18:58
Doping	Rozpiska cyklu plus dylemat w sprawie odbloku	3	2015-05-11 11:46
Doping	DD czy npp na 12 tyg	1	2015-02-18 17:14
Scena MMA i K-1	Srodek do czyszczenia rekawic witam jakie macie sposoby na czyszczenie rekawic? (moje strasznie smierdza a wietrzenie nie wiele daje)	4	2013-08-10 09:45
Doping	ginekomastia nieodwracalna?.	8	2015-01-28 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-10-23 09:37
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-10-23 07:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-10-23 07:50
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2019-11-14 18:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-26 11:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-11 08:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-02 10:30
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-02 10:29
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-02 09:15
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-02 07:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-02 06:29
Przygotowanie do zawodów	Damian_619-Wiosna 2022	2019-03-31 12:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-01-09 00:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-25 15:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-13 16:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-09 17:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-09 15:48
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-12-08 09:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-05 16:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-05 11:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-05 10:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-04 15:35
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-12-04 15:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-03 13:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-03 12:38
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-12-03 11:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-03 06:50
Doping	Masa cypio deka npp kick meta inj	2018-12-01 20:14
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-11-30 20:38
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-11-30 20:20