!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Po co Ci tyle MassUp'a? az takie masz braki? to jest słaby jakościowo gainer, praktycznie same węgle.

mozna pic z bialkiem jako carbo

Siema, Pany dostalem od kolezki Shock Therapy bo lezalo u niego i nie jadl w ogole. Nie ma tam tej miarki i nie wiem jak to szamac. Powiedzcie mi jaka dawka optymalna by byla (najlepej ile gram) zeby to poczuc, dodam, ze jadlem "troszke" mocniejsze specyfiki. Pozdr.

zacznij od tej zalecanej , chyba 20g , jak bedzie slabo to zwiekszysz

Zwiększysz raczej na pewno

Heh, dalem ostatnio lyzke stolowa i nic, a nic nie poczulem, ale jak wincol piszesz, ze 20g to podstawowa, to pewnie mnie rozerwi Dobra przyjmuje, ze normalna to 20g, zapodam 30 i zobacze co bedze. Dziekuje, pozdr.
Edit: Sprawdzilem w sklepie sfd, dawka podstawowa to 20g, ze nie pomyslalem wczesniej, pozdr.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-02 11:03:37

Siema jestem początkujący zdecydowałem się kreatyne monohydrat Olimp 1250 i pytanie jak to jest 4 tabletki przed i 4 po treningu??

tak

A jest jakis pułap spożycia wody ile w ciągu dnia mniej więcej pić i czy gazowana czy nie gazowana

Pijesz tyle żebyś nie był spragniony.