!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9229

Od dzisiaj zaczynam suplementację Gaspari Nutrition Aminolast. Pytanie jak go dawkować? Moja waga to 71kg

Czy rozsądne będzie wypicie 7g (1/2 porcji przed treningiem) i 7g w trakcie treningu?
Po treningu piję białko 30g i do tego banan
A przed treningiem kofeina 200mg

Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-17 09:44:04

DT - http://www.sfd.pl/Siom_MASA,_MASA_i_jeszcze_raz_MASA/_fot.str._2,5-t1010623-s5.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

porcja przedtreningowo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568

Twoja opcja z podziałem 50/50 tez ok.

...

Siom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9229

Ok. Dzięki. Czyli będę stosował z podziałem 50/50

DT - http://www.sfd.pl/Siom_MASA,_MASA_i_jeszcze_raz_MASA/_fot.str._2,5-t1010623-s5.html

...

Karciarz

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 9074 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45023

BCAA XTRA 10g przed treningiem i 10g po treningu.
Machine Mab Burner 2 tab. przed treningiem oraz 2 tab. przed cardio 10 minut po siłowni.
Kreatyna 5g rano oraz 5g przed treningiem.

Może być takie dawkowanie?

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568

BCAA daj 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem ( nie proszku a BCAA ), co jesz po treningu i w jakim odstepie czasu?
Machine Man daj 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem ew zwiekszaj
kreatyna ok, w DNT 1x5g wystarczy

...

Meslin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106

...

4move

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 400 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12425

FA xtreme thyroburn. W DT 1kaps rano i 1 przed treningiem. A jak w DNT? Rano i po południu 30min przed posiłkiem jakimś? Czy tylko rano? Jak przestanę czuć działanie zwiększę dawkę.

...